Garšaugi resnās zarnas attīrīšanai

Zarnu attīrīšanas augi medicīnā tiek aktīvi izmantoti jau daudzus gadu desmitus. Šis fakts ir saistīts ar faktu, ka cilvēka veselība ir atkarīga no visu orgānu un sistēmu skaidra un koordinēta darba. Viens no mūsu organisma eksistences pamatiem ir pilnībā sintezētas olbaltumvielas, kuru veidošanai nepieciešama pēc iespējas skaidrāk darbojoša gremošanas sistēma, kas ļauj kvalitatīvi absorbēt barības vielas. Lielākais mūsu organisma gremošanas orgāns ir zarnas. Tieši tajās notiek sarežģīto tauku, olbaltumvielu un ogļhidrātu sadalīšanās ar sekojošu uzsūkšanos. Tieši zarnās tiek sintezētas dažas svarīgas aminoskābes un vitamīni, piemēram, B3 vitamīns un K vitamīns. Tāpat kā jebkuram orgānam, kas darbojas pastāvīgi un ar lielām slodzēm, arī zarnām ir nepieciešami daži pasākumi, lai uzturētu to darbību. Vispieejamākais veids, kā rūpēties par savām zarnām, ir tās attīrīt.

Zarnu attīrīšanas augi ir maigas un efektīvas "profilaktiskas" atjaunošanas piemērs. Dzīvajiem organismiem periodiski nepieciešama vitamīnu un mikroelementu uzturoša kursa uzņemšana, diēta, "badošanās" dienas, attīrīšana, kā arī bifido- un acidobaktēriju ieviešana. Mūsdienās ir daudz veidu, kā attīrīt zarnas mājas apstākļos, izmantojot augus, noteiktu produktu komplektu vai zāles. Jebkurā gadījumā, izvēloties attīrīšanas līdzekļus, jāņem vērā laiks, kas nepieciešams normālas zarnu darbības atjaunošanai.

[ 1 ]

Resnās zarnas tīrīšana ar klijām

Zarnu attīrīšana ar klijām var būt vienkāršākais un patīkamākais attīrīšanas veids. Parastās klijas (pilngraudu pārstrādes produkts) satur graudu čaumalu, daļēji graudu dīgļus, tām ir augsts šķiedrvielu saturs un ļoti maz kaloriju. Zarnu attīrīšana ar klijām sākas no rīta, brūvētas klijas jāēd brokastīs, nedaudz vēlāk, stundu vēlāk, var ieturēt otrās brokastis, taču jāizslēdz sāļie, taukainie, pikantie, ceptie ēdieni. Metodes būtība ir rupjo šķiedru izmantošana, kas brūvējot piesātina sevi ar ūdeni, radot lielu masas tilpumu praktiski bez kalorijām. Kairinot zarnu sieniņas, liels rupjo šķiedru daudzums kā slota izskrien pa visu zarnas garumu, uzlabojot tās peristaltiku. Zarnu attīrīšana ar klijām rada sāta sajūtu, veicina svara zudumu, normalizē izkārnījumus un stimulē sekrēcijas orgānus (īpaši žultspūsli).

Kā jūs veicat kliju tīrīšanu?

Kliju lietošanas ilgums ir individuāls. Sakarā ar to, ka šāda veida produkts neizraisa atkarību un praktiski nerada blakusparādības, klijas var lietot neierobežotā laikā, tomēr, lai novērstu kairinātu zarnu sindroma attīstību, to lietošanā jāievēro pārtraukumi, nevis ļaunprātīgi jāizmanto šis dabiskais līdzeklis. Labākais variants ir ikmēneša brokastu kurss ar brūvētām klijām ar ikmēneša pārtraukumiem. Klijas ir obligāti jābrūvē, jo sausa produkta lietošana var radīt pārmērīgu kairinošu iedarbību un izraisīt gļotādas mikrotraumas.

Cik bieži jātīra?

Ja nepieciešams, klijas var lietot uzturā visu mūžu bez ilgiem pārtraukumiem. Vienīgais, kas ierobežo kliju putras lietošanu, ir tas, ka klijas kā pārtikas produkts var kļūt garlaicīgas. Tomēr klijas var sālīt, nedaudz cukurot, lietot kopā ar dažādām eļļām, kas nedaudz uzlabo rutīnu.

Sulu resnās zarnas tīrīšana

Sulu lietošana resnās zarnas attīrīšanai, atšķirībā no attīrīšanas ar klijām, ir nedaudz sarežģītāka, taču ne mazāk efektīva. Izvēloties sulu, jāpatur prātā, ka visdabīgākās sulas ir ābolu, vīnogu, tomātu (vai dārzeņu). Atcerieties, ka kartupeļu sulā ir daudz jēlas cietes un tā var izraisīt aizcietējumus. Sulas no augļiem, kas neaug jūsu reģionā, var pagatavot no koncentrātiem, kas satur lielu cukura daudzumu, starp tiem visbiežāk sastopami viltoti dzērieni. Svaigi pagatavotas sulas tiek uzskatītas par visefektīvākajām (no pagatavošanas brīža līdz patēriņam jāpaiet pēc iespējas mazākam laikam, jo oksidācijas procesi un produkta bojāšanās sākas no augu šūnu iznīcināšanas brīža). Lietojot rūpnieciski ražotas sulas, atcerieties par cukuriem un konservantiem, par kuriem informācijai jābūt uz iepakojuma. Ja konservantu klātbūtne vienkārši nesniedz labumu, tad lieko cukuru daudzums var izraisīt fermentāciju zarnās, pievienot svaru, izraisīt slāpes un kopumā samazināt attīrīšanas ieguvumus.

Kā veikt sulu resnās zarnas tīrīšanu?

Ieteicams cilvēkiem, kuriem nav gastrīta, gastroduodenīta, čūlaino vai pirmsčūlas stāvokļu. Šie ierobežojumi ir saistīti ar augļskābju klātbūtni un sulu kairinošo iedarbību. Veicot sulu attīrīšanu, jāievēro badošanās diēta, dažas sulas (piemēram, kāpostu) var izraisīt vēdera uzpūšanos, turpiniet attīrīšanās procesu dienas laikā, sulas daudzums, kā likums, nav ierobežots.

Cik bieži jātīra?

Šādu tīrīšanu ieteicams veikt ne vairāk kā 1-2 reizes mēnesī. Daudzas sulas kairina zarnu gļotādu, dažas ir tik baktericīdas, ka nomāc floru. Atcerieties, ka sulās esošās skābes var kaitīgi ietekmēt zobu emalju.

Ābolu resnās zarnas tīrīšana

Ābolu zarnu tīrīšana ietver veselu ābolu ēšanu, neizņemot mīkstumu. Nogatavojušies āboli parasti nesatur daudz skābes, taču tie joprojām var kairināt gļotādu, kas ir pakļauta gastrīta riskam, šī īpašība jāņem vērā, izvēloties šķirnes tīrīšanai. Lai ēstu ābolus zarnu tīrīšanai, jāizvēlas nogatavojušies, veseli augļi, nekādā gadījumā tiem nedrīkst būt bojāšanās pazīmes vai mizas integritātes bojājumi (barības vidē ar fruktozi ļoti ātri attīstās dažādu mikroorganismu kolonijas). Āboli satur ne tikai vitamīnus, bet arī pektīnus - šķīstošās šķiedrvielas. Atšķirībā no rupjām nešķīstošajām šķiedrvielām, pektīniem ir vismaigākā ietekme uz zarnu gļotādu (taču jāatceras, ka ābolu miza ir rupja nešķīstošā šķiedra un var iznākt nesagremota). Pektīns cilvēka organismā praktiski netiek absorbēts, tāpēc uztura kaloriju saturu nosaka tikai pašu ābolu fruktoze (saldums).

Kā veikt ābolu resnās zarnas tīrīšanu?

Āboli jālieto līdz 2 kg dienā, citu produktu lietošana uzturā ir izslēgta. Šādu dienu biežums nedrīkst pārsniegt 2 reizes mēnesī. Ābolu attīrīšanas laikā var dzert ūdeni (parastu vai minerālūdeni).

Cik bieži jātīra?

Ja nav acīmredzamu zarnu problēmu, kā arī profilaksei, pietiek ar ābolu zarnu attīrīšanu reizi mēnesī. Parasti pēc Jaunā gada ābolos saglabājas ļoti maz vitamīnu, pektīnu daudzums un kvalitāte nemainās. Atcerieties, ka ābolos esošā skābe var iznīcināt zobu emalju, tāpēc pēc katras ēdienreizes rūpīgi jāizskalo zobi.

Resnās zarnas tīrīšana ar neapstrādātiem dārzeņiem

Praksē zarnu attīrīšana ar jēliem dārzeņiem izskatās pēc jēlēšanas diētas apvienojumā ar veģetārismu. Šai metodei ir piemēroti jebkuri dārzeņi, kurus tradicionāli izmanto salātu pagatavošanai, kā arī daži dārzeņu veidi, kurus var ēst neapstrādātus (piemēram, ziedkāposti). Ja ķeraties pie salātu gatavošanas metodes, jāatceras, ka salātus var garšot ar jebkuru augu eļļu un viegli sālīt. Nedrīkst lietot uzturā dažādas mērces, garšvielas un skābo krējumu, kā arī jāizslēdz citu produktu (īpaši vārītu kartupeļu, maizes) lietošana.

Kā tīrīt zarnas ar neapstrādātiem dārzeņiem?

Attīrīšanu nevar apvienot ar cukuru (tostarp fruktozes, kas atrodama sulās un augļos) lietošanu. Dienā var apēst apmēram 2 kg dārzeņu, taču nav racionāli turpināt attīrīšanos ilgāk par dienu, jo šķiedrvielas no neapstrādātiem dārzeņiem lieliski tiks galā ar attīrīšanos vienas dienas laikā, ilgāka tikai neapstrādātu dārzeņu lietošana var izraisīt zarnu mikrofloras izmaiņas, un dažas dārzeņos esošās vielas, ilgstoši lietojot (piemēram, karotīns burkānos), var atstāt traipus uz ādas un sklēras.

Cik bieži jātīra?

Tīrīšanu ar jēliem dārzeņiem var atkārtot 1–2 reizes mēnesī, jāņem vērā, ka ziemā daudzi importētie dārzeņi var saturēt konservantus. Pēc Jaunā gada nitrātu daudzums vietējos dārzeņos gandrīz vienmēr ir zem normas, bet rudenī nitrātu dārzeņos var būt daudz vairāk.

Resnās zarnas tīrīšana ar augu uzlējumiem

Attīrīšana ar augu uzlējumiem prasa, lai cilvēks zinātu augu ārstnieciskās īpašības.

Visbiežāk izmantotās augu izcelsmes uzlējuma metodes ir:

1. Garšaugu (dilles, fenhelis) sēklas ņem vienādās daļās, mežrozīšu (augļu) sēklas ņem 5 reizes vairāk, salmenes (ziedkopas), smiltsērkšķu (mizas), bērza (pumpuri) ņem vienādās daļās, tādā pašā proporcijā kā garšaugi. 1 litrā verdoša ūdens ieber 2 ēdamkarotes kolekcijas, atstāj ievilkties 40 minūtes un lieto pusglāzi 30 minūtes pirms ēšanas.
2. Sajauciet biškrēsliņu ziedus, fenheļa sēklas, smiltsērkšķu mizu vienādās proporcijās ar māteri, pienenes sakni un pelašķi proporcijā 1 pret 5, 2 ēdamkarotes maisījuma uzvāriet ar litru verdoša ūdens, atstājiet uz pusstundu un paņemiet pusi glāzes 30 minūtes pirms ēšanas.

Vienādās proporcijās sajauciet zefīra sakni, kosu un linu sēklas, ņemiet 1 ēdamkaroti maisījuma, vāriet ar 1 glāzi ūdens un vāriet 10-15 minūtes, atstājiet ievilkties stundu un pusi no novārījuma paņemiet pirms gulētiešanas, otru pusi - no rīta.

Jāņem vērā, ka augu sastāvs parasti tiek gatavots kombinācijā ar caureju veicinošām, žulti izraisošām, choleretic un dezinficējošām augu īpašībām. Piemēram, no augiem ar caureju veicinošu iedarbību izvēlieties smiltsērkšķu mizu, brūkleņu lapu, centauriju, zoskājīti, biškrēsliņu, zirgziedi. Augi ar žulti izraisošu iedarbību: pienenes sakne, kukurūzas zīds, kalmju sakne, meža zemeņu lapas. Augi ar aseptisku iedarbību: kliņģerīšu ziedi, kumelīšu ziedi, timiāns, salvija.

Gadījumos, kad nepieciešama ārstēšana ar noteiktu izteiktu efektu, attīrīšanu ar augu uzlējumiem var veikt uztura speciālists vai augu izcelsmes zāļu speciālists.Jāņem vērā individuāla nepanesība pret sastāvdaļām, iespējamās tūlītējās alerģiskās reakcijas, atkarības un uzkrāšanās ietekme.

Attīrīšanās ar augu uzlējumiem var radīt ilgstošu efektu, kas jāņem vērā strādājošajiem. Attīrīšanās ar ārstniecības augiem jāveic ne biežāk kā reizi nedēļā, izņemot gadījumus, kad ārstniecības augu lietošana ir nepieciešama – piemēram, sennas lapu un smiltsērkšķu mizas tabletes daudzus gadus var aizstāt mākslīgi radītus caurejas līdzekļus.

[ 2 ], [ 3 ]

Resnās zarnas tīrīšana ar vērmelēm

Zarnu attīrīšana ar vērmelēm ir viens no attīrīšanas veidiem ar ārstniecības augiem, taču tā atšķiras ar to, ka vērmelēm piemīt viegli toksiskas īpašības, ilgstoši lietojot, rodas akumulācijas efekts un tās var izpausties garīgās izmaiņās (nervozitāte, izmainīta krāsu uztvere, miega traucējumi, apetītes trūkums). Vērmeles ārstēšanai vāc ekoloģiski tīrās vietās, ņem sausā veidā (pulverī) un tēju veidā. Parasti zarnu attīrīšana ar vērmelēm ir saistīta ar nepieciešamību izvadīt parazītus vai likvidēt pūšanas procesus zarnās.

[ 4 ]

Kā veikt resnās zarnas tīrīšanu ar vērmelēm?

Visam kursam pietiek ar 50 līdz 100 gramiem pulvera (atkarībā no pacienta vecuma un svara). Ja kā attīrošu līdzekli izvēlas vērmeļu tēju, kurss arī nedrīkst pārsniegt 7 dienas. Tēju brūvē ar ātrumu 1 tējkarote vērmeļu uz 1 litru verdoša ūdens. Vērmeļu tēju brūvē un dzer ne vairāk kā 0,5 litrus dienas laikā, neatkarīgi no ēdiena uzņemšanas, atlikušos 0,5 litrus lieto kā klizmu. Obligāti jāizslēdz visi dzīvnieku izcelsmes produkti, garšvielas, alkohols, nikotīns.

Cik bieži jātīra?

Kurss tiek veikts vienu reizi un kompleksā veidā (ne vairāk kā vienu reizi gadā 7 dienu laikā), ierobežojums ir saistīts ar auga toksicitāti. Lietojot vērmeles, aizliegts lietot uzturā dzīvnieku olbaltumvielas, dzīvnieku taukus, cukurus, garšvielas, alkoholu. Pirmās 3 dienas vērmeles lieto ik pēc 2,5 stundām šķipsniņas pulvera veidā neatkarīgi no ēdienreizēm, uzdzerot ūdeni. Pēc tam 4 dienas vērmeles lieto ik pēc 5 stundām. Ja rodas individuāla nepanesība (alerģija), lietošana tiek pārtraukta.

Zarnu attīrīšana ar strutene

Zarnu attīrīšana ar strutene ir augu izcelsmes zarnu attīrīšanas metode, taču strutene, tāpat kā vērmele, ir indīgs augs. Tiek izmantotas visas auga daļas, bet tikai svaigas. Strutene palīdz pie kuņģa un zarnu polipozes, ar atoniju (bez divertikuliem un obstrukcijas), kā spēcīgs baktericīds līdzeklis. Lai attīrītu zarnas, strutene tiek vākta ekoloģiski tīrās vietās, lietota iekšķīgi vai pagatavota klizmas. Veicot attīrīšanu ar strutene, iespējamas smagas alerģiskas reakcijas. Neatšķaidītus strutenes produktus lieto tikai ārēji.

[ 5 ]

Kā tīrīt zarnas ar strutene?

Viss sākas ar sagatavošanās diētu (vairākas dienas pirms attīrīšanas ievēro saudzīgu diētu), tad strutenes sulu, atšķaidītu ar ūdeni (5 pilienus sulas iepilina glāzē verdoša ūdens, pārklāj un gaida, līdz šķīdums atdziest, atšķaida uz pusi ar jebkuru neitrālu dzērienu), lieto pa ēdamkarotei 3 reizes dienā pirms ēšanas 5 dienas. Lietojot strutenes tēju, ievēro saudzīgu diētu, izslēdz alkoholu un smēķēšanu.

Zarnu attīrīšanai ar struteni kā ārstniecisku klizmu nepieciešama sagatavošana ne tikai maigas diētas veidā, bet arī attīrošas klizmas pirms klizmas ar struteni. Pēc tam 50 gramus strutenes zāļu samaļ (samīca) un pārlej ar 0,5 litriem verdoša ūdens. Kad šķīdums atdziest, to atšķaida uz pusi ar parastu ūdeni un izmanto kā klizmu. Būtībā šāda veida attīrīšana tiek izmantota zarnu polipu apkarošanai kā antibakteriāls līdzeklis.

Cik bieži jātīra?

Strutene, pateicoties tās toksicitātei, var tikt ieteikta izņēmuma gadījumos, tomēr, ņemot vērā tās iedarbību, lietošanas ilgums ir atkarīgs no sasniegtā rezultāta - polipu likvidēšanas, audzēja augšanas ātruma samazināšanās.

Resnās zarnas attīrīšana ar rīsiem

Kā efektīvu zarnu attīrīšanas līdzekli var ieteikt arī rīsu attīrīšanu. Rīsi satur ievērojamu daudzumu rupjo šķiedrvielu, kas uzlabo zarnu peristaltiku un darbojas kā sūklis, sorbents, absorbējot toksīnus un atkritumvielas. Tomēr rīsi satur arī pietiekamu daudzumu cietes un citu vielu, kas tiek atdalītas, lai rīsu grauds kļūtu par sorbentu, rīsus sagatavo šādi:

• rīsi 5 dienas jāmērcē vēsā ūdenī (labāk tos uzglabāt ledusskapī);
• ūdens jāmaina no rīta un vakarā;
• Pēc 5 dienām rīsi jāvāra un jāuzglabā ledusskapī.

Kā veikt attīrīšanu?

Rīsus lieto šādi - 0,5 kg vārītu, iemērcētu rīsu sadala 5 porcijās un ēd pa 1 porcijai no rīta tukšā dūšā 5 dienas. Pēc rīsu ēšanas nedrīkst ēst nākamās 3-4 stundas (kuņģim nepieciešamas 3 līdz 4 stundas, lai evakuētu rīsu porciju zarnās). Vienlaikus ar pirmās sagatavoto rīsu porcijas ēšanas sākumu iemērc nākamos 0,5 kg rīsu.

Cik bieži jātīra?

Iemērciet un sagatavojiet šādas porcijas tā, lai kopējais rīsu attīrīšanas laiks nepārsniegtu 40 dienas. 40 dienu kurss jāveic reizi gadā.

Zāļu kolekcija zarnu tīrīšanai

Cilvēka veselība lielā mērā ir atkarīga no gremošanas un barības vielu uzsūkšanās kvalitātes zarnās. Lai uzlabotu zarnu kustīgumu un mikrofloru, ieteicams rīkot badošanās dienas, pievienot bifido- un acetobaktēriju, kā arī dzert augu kolekciju zarnu attīrīšanai.

Visbiežāk izmantotās maksas ir:

1. Garšaugu (dilles, fenhelis) sēklas ņem vienādās daļās, mežrozīšu (augļu) sēklas ņem 5 reizes vairāk, salmenes (ziedkopas), smiltsērkšķu (mizas), bērza (pumpuri) ņem vienādās daļās, tādā pašā proporcijā kā garšaugi. 1 litrā verdoša ūdens ieber 2 ēdamkarotes kolekcijas, atstāj ievilkties 40 minūtes un lieto pusglāzi 30 minūtes pirms ēšanas.
2. Sajauciet biškrēsliņu ziedus, fenheļa sēklas, smiltsērkšķu mizu vienādās proporcijās ar māteri, pienenes sakni un pelašķi proporcijā 1 pret 5, 2 ēdamkarotes maisījuma uzvāriet ar litru verdoša ūdens, atstājiet uz pusstundu un paņemiet pusi glāzes 30 minūtes pirms ēšanas.
3. Vienādās proporcijās sajauciet zefīra sakni, kosu un linu sēklas, ņemiet 1 ēdamkaroti maisījuma, vāriet ar 1 glāzi ūdens un vāriet 10-15 minūtes, atstājiet ievilkties stundu un pusi no novārījuma paņemiet pirms gulētiešanas, otru pusi - no rīta.

Gadījumos, kad nepieciešama ārstēšana ar specifisku izteiktu efektu, zāļu kolekciju zarnu attīrīšanai izvēlas uztura speciālists vai augu speciālists.

Izmantojot jebkuru zarnu attīrīšanas metodi, jāatceras, ka attīrīšana ar indīgiem, viegli indīgiem un nosacīti indīgiem augiem ir stingri kontrindicēta grūtniecēm un bērniem. Jebkurš attīrīšanas kurss jāsāk ar konsultāciju pie ģimenes ārsta (terapeita, ģimenes ārsta). Ja nepieciešams sistemātiski (pastāvīgi) lietot kādus medikamentus, jāņem vērā to mijiedarbība ar izvēlēto zarnu attīrīšanas metodi, kā arī tas, ka dažas metodes ietver dažādu ķīmisku vielu, tostarp ārstniecisko, sorbciju (absorbciju). Zarnu attīrīšanas augi jāizvēlas rūpīgi, ņemot vērā to lietošanas blakusparādības.