Bieža vēlme urinēt sievietēm

Pollakiūrija ir bieža urinēšana. To visbiežāk atklāj sievietēm. Apskatīsim galvenos sāpīgā stāvokļa cēloņus, diagnostikas metodes un elimināciju.

Urīnpūšļa iztukšošana ir normāls jebkuras dzīvas būtnes funkcionēšanas process. Tā ir liekā šķidruma izvadīšana no organisma caur urīnceļu sistēmu. Tualetes apmeklējuma biežums ir pilnībā atkarīgs no katra cilvēka individuālajām īpašībām, patērētā šķidruma daudzuma un vairākiem citiem faktoriem. Vidējie statistikas dati liecina, ka pieaugušais var iet uz tualeti apmēram 10 reizes dienā. Ja šis skaitlis tiek pārsniegts, tad jāpievērš uzmanība savai veselībai.

Regulāras urinācijas tiek iekļautas dizūriskā sindroma jēdzienā. Patoloģija ietver urīna nesaturēšanas simptomus, urīna īpašību un daudzuma izmaiņas, viltus urinācijas vajadzības, urīna aizturi, sāpes vēderā. Saskaņā ar starptautisko slimību klasifikāciju ICD-10, traucējumi pieder pie šādas kategorijas:

XVIII Citur neklasificēti simptomi, pazīmes un patoloģiskas klīniskās un laboratoriskās atradnes (R00-R99)

• R30-R39 Ar urīnceļu sistēmu saistīti simptomi un pazīmes
• R35 Poliūrija – bieža urinēšana, nakts poliūrija (niktūrija). Psihogēna poliūrija nav iekļauta.

Regulāra vēlme apmeklēt tualeti rada nopietnu diskomfortu, traucējot normālu dzīvi. Ja šis simptoms ir īslaicīgs, piemēram, 1-2 dienas, tad nevajadzētu uztraukties. Bet, ja situācija ieilgst un progresē, tad jāmeklē medicīniskā palīdzība.

[ 1 ], [ 2 ]

Cēloņi bieža urinēšana sievietēm

Ir daudz faktoru, kas izraisa urīnceļu sistēmas traucējumus. Biežas urinēšanas nepieciešamības cēloņi sievietēm vairumā gadījumu ir saistīti ar patoloģiskiem procesiem urīnceļu sistēmas orgānos un struktūrās. Nepatīkamais stāvoklis var rasties šādu iemeslu dēļ:

1. Urīnceļu sistēmas patoloģijas (infekcijas un iekaisuma slimības).

• Cistīts - vēlmi apmeklēt tualeti pavada dedzinošas un griezošas sāpes. Pēc urīnpūšļa iztukšošanas saglabājas tā pilnuma sajūta, kas liek atkal apmeklēt tualeti. Urīns kļūst duļķains, iegūst nepatīkamu smaku.
• Uretrīts - zarnu kustība izraisa stipras sāpes. Sāpes ir dedzinošas, nieze un durstīšana.
• Pielonefrīts - izpaužas kā blāvas sāpes jostasvietā. Kad sāpīgais stāvoklis pasliktinās, tiek novērota strauja temperatūras paaugstināšanās, drebuļi, paaugstināts vājums un slikta dūša.
• Urolitiāze — šajā gadījumā vēlme urinēt ir saistīta ar akmeņiem urīnpūslī. Vēlme doties uz tualeti rodas diezgan pēkšņi, un to var provocēt fiziska aktivitāte. Ir arī iespējams, ka urīna strūkla tiek pārtraukta, pirms urīnpūslis ir iztukšots. Sāpes parādās vēdera lejasdaļā un virs kaunuma kaula gan miera stāvoklī, gan kustību laikā.
• Urpūšļa muskuļu sienas vājums - vēlme doties uz tualeti ir asa, izdalās neliels daudzums šķidruma.
• Hiperaktīvs urīnpūslis – nervu pārdzīvojumi un stress izraisa vēlmi iztukšot urīnpūsli. Šim stāvoklim ir centrāla izcelsme – nervu sistēmas patoloģiska uzbudināmība.
• Kandidoze jeb piena sēnīte ir diezgan izplatīts nepatīkama stāvokļa cēlonis. Tā rodas uz novājinātas imūnsistēmas, nepietiekama uztura, hormonālās nelīdzsvarotības un pastāvīga stresa fona. To pavada sieraina maksts izdalījumi, nieze, dedzināšana, sāpes dzimumakta laikā.

2. Sekundārs simptoms dažādām ķermeņa slimībām.

• Dzemdes mioma ir labdabīgs audzējs, kas saspiež urīnpūsli. Slimība attīstās pakāpeniski. Ir menstruāciju traucējumi, sāpīgas sajūtas vēdera lejasdaļā, dzemdes asiņošana utt.
• Dzemdes noslīdējums – rodas saišu aparāta vājuma dēļ. Raksturīga ir mazā iegurņa orgānu un audu dislokācija. Izpaužas ar sāpēm vēdera lejasdaļā, stiprām menstruācijām.
• Nieru mazspēja – attīstās hronisku ekskrēcijas sistēmas bojājumu dēļ. Visbiežāk saistīta ar pielonefrītu, urolitiāzi, glomerulonefrītu, policistozi. Vēlme doties uz tualeti rodas gan dienā, gan naktī.
• Cukura diabēts ir endokrīna slimība. Tā izraisa stipras slāpes, niezi ādā, paaugstinātu vājumu un nogurumu.
• Bezcukura diabēts ir saistīts ar hipotalāma-hipofīzes sistēmas disfunkciju. Izdalītā šķidruma dienas tilpums var palielināties līdz pieciem litriem. Pacienti cieš no stiprām slāpēm, sausas ādas un gļotādas, kā arī pēkšņa un strauja svara zuduma.
• Muguras smadzeņu traumas – jebkura mehāniska ietekme uz mugurkaulu var izraisīt pollakiūriju un vairākus citus patoloģiskus simptomus.
• Sirds un asinsvadu slimības - sirds mazspēju pavada smags pietūkums, kas naktī izzūd pastiprinātas urinēšanas dēļ.

3. Fizioloģiski iemesli.

• Uztura un diētas iezīmes – šķidrumu un produktu ar diurētisku īpašību lietošana.
• Stress un nervu pieredze izraisa skābekļa badu, kas izraisa vēlmi doties uz tualeti.
• Zāļu lietošana - visbiežāk tie ir diurētiskie līdzekļi, kuriem ir diurētiska iedarbība.
• Agrīna grūtniecība – dzemdes augšana noved pie urīnpūšļa saspiešanas.
• Ķermeņa hipotermiju raksturo kompensējoša palielināta urinēšanas biežums.

Ja nepatīkamā stāvokļa cēloņi ir saistīti ar uroģenitālās sistēmas patoloģijām vai organisma slimībām, tad tiek norādīta sarežģīta diagnostika un ārstēšana. Fizioloģisko faktoru gadījumā ārstēšana netiek veikta. Parasti pēc provocējošo situāciju pašiznīcināšanās stāvoklis normalizējas.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Riska faktori

Regulāra vēlme apmeklēt tualeti rada ievērojamu gan fiziska, gan psiholoģiska rakstura diskomfortu. Šī nepatīkamā stāvokļa riska faktori visbiežāk ir saistīti ar:

• Stress, nervu pārdzīvojumi, depresīvs stāvoklis.
• Zāļu lietošana ar diurētisku efektu.
• Dzerot daudz ūdens, zāļu tējas, sulas, kafiju.
• Nepareiza uztura: taukaini, sāļi, pikanti ēdieni, garšvielas.
• Ilgstoša ķermeņa, īpaši pēdu, hipotermija.
• Grūtniecība.
• Ar vecumu saistītas izmaiņas (menopauze).
• Menstruācijas.
• Infekcija intīmās zonas higiēnas trūkuma dēļ.
• Regulāra alus un citu alkoholisko dzērienu lietošana.

Vairumā gadījumu, kad iepriekš minētie faktori tiek novērsti, urinēšanas process normalizējas.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Pathogenesis

Bieža urinēšana visbiežāk ir saistīta ar apakšējo urīnceļu slimībām. Pollakiūrijas patoģenēzes pamatā ir urīnizvadkanāla gļotādas jeb urīnpūšļa trīsstūra (urīnpūšļa dibena zona starp urīnvadu atverēm un urīnizvadkanāla iekšējo atveri) kairinājums. Ja ir iekaisuma process, urinējot ir jūtama dedzinoša sajūta, durstīšana un sāpes.

Urīnpūšļa trijstūra kairinājums izraisa orgāna kontrakcijas, kas noved pie pastāvīgas un dažos gadījumos sāpīgas vēlmes urinēt. Patoloģiskais stāvoklis var būt augšējo urīnceļu infekcijas rezultāts. Šajā gadījumā sāpīgais stāvoklis ir saistīts ar nieru spēju koncentrēt urīnu samazināšanos.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Epidemioloģija

Daudzas sievietes saskaras ar urīnceļu traucējumu problēmu. Statistika liecina, ka aptuveni 29% meiteņu reproduktīvā vecumā un aptuveni 24% sieviešu pirmsmenopauzes periodā cieš no urīnpūšļa disfunkcijas.

Apsveriet nepatīkama simptoma rašanās biežumu un attīstības dinamiku:

• Sievietes 18–35+ — šajā vecuma grupā visbiežāk sastopamas urīnceļu infekcijas. Nesavlaicīgas diagnostikas un ārstēšanas dēļ akūts stāvoklis kļūst hronisks, kas izpaužas kā bieža vēlme urinēt.
• Sievietēm 45+ gadu vecumā menopauzes vecumam raksturīga samazināta estrogēnu (sieviešu dzimumhormonu) ražošana. Tā dēļ var rasties sastrēgums iegurnī, kā arī dažādi urinācijas traucējumi, samazināta fiziskā aktivitāte, aizcietējumi un svara pieaugums. Daudzām sievietēm vecumā no 50 līdz 55 gadiem ir hiperaktīva urīnpūšļa sindroms un stresa urīna nesaturēšana.

Statistikas dati ļauj salīdzināt pollakiūrijas pazīmes ar pacienta vecuma īpašībām.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Simptomi

Urīnizvadkanāla anatomiskā un fizioloģiskā struktūra nozīmē, ka sievietes visbiežāk saskaras ar dizūrijas sindromu. Pollakiūrijas simptomi ir atkarīgi no tās pamatcēloņa, pacientes vecuma un viņas ķermeņa īpašībām.

Vairumā gadījumu pacienti sūdzas par šādu simptomu kompleksu:

• Sāpes un dedzināšana, nepilnīga urīnpūšļa iztukšošana (cistīts).
• Dedzinoša sajūta pēc urinēšanas (urīnceļu infekcija).
• Paaugstināta ķermeņa temperatūra ar dizūriju (venerālās slimības, uroģenitālā tuberkuloze).
• Diskomforts jostasvietas rajonā (pielonefrīts).
• Strutas izdalīšanās urinēšanas laikā (hlamīdijas, gonoreja).
• Sāpes vēdera lejasdaļā (ginekoloģiskas slimības, uroģenitālā trakta infekcijas).
• Bieža vēlme urinēt un aizkavētas menstruācijas (grūtniecība).
• Sāpes urinācijas beigās (uretrīts, cistīts).

Iepriekš minētie simptomi ir iemesls meklēt medicīnisko palīdzību. Bez atbilstošas ārstēšanas slimība progresēs un simptomi pakāpeniski pastiprināsies.

[ 22 ]

Pirmās pazīmes

Vidēji pieaugušais apmeklē tualeti 6–10 reizes dienā un var brīvi kontrolēt urinēšanas procesu. Pirmās traucējumu pazīmes izpaužas kā biežākas tualetes apmeklējumu reizes. Uz šī fona var rasties simptomi, kas norāda uz patoloģiskiem procesiem organismā:

• Dedzināšana, durstīšana un sāpes urinējot.
• Nieze un dedzināšana maksts un ārējo dzimumorgānu rajonā.
• Bieža urinēšana sievietēm bez sāpēm.
• Paaugstināta ķermeņa temperatūra.
• Urīna izdalīšanās ar nepatīkamu smaku un duļķainu konsistenci.
• Sāpes vēdera lejasdaļā.
• Bieža urinēšana menstruāciju laikā.
• Vispārējs vājums un paaugstināts nogurums.
• Apetītes traucējumi.
• Bieža urinēšana kā pirmā grūtniecības pazīme.

Ja regulāra tualetes apmeklēšana un ar to saistītie simptomi izjauc normālu dzīves ritmu, tad jāmeklē medicīniskā palīdzība.

[ 23 ]

Diagnostika bieža urinēšana sievietēm

Tā kā pollakiūrija nav patstāvīga slimība, bet rodas citu patoloģiju dēļ, precīzas diagnozes noteikšanai nepieciešama visaptveroša biežas urinēšanas nepieciešamības diagnostika. Sievietēm pārbaudes sākas ar ginekologa un vairāku citu speciālistu (psihologa, psihoterapeita, nefrologa, endokrinologa) apmeklējumu.

1. Anamnēzes apkopošana

Šajā posmā ārsts nosaka, vai traucējums ir uroģenitālā trakta vai citu orgānu un sistēmu slimības sekas. Bieži vien patoloģija ir saistīta ar seksuāli transmisīvām slimībām.

Ārsts var arī lūgt vairākas dienas uzturēt urinēšanas dienasgrāmatu. Pacientam jāpieraksta dienā izdzertā šķidruma daudzums, tualetes apmeklējumu biežums un pavadošo simptomu klātbūtne. Tas ļaus precīzāk noteikt traucējuma cēloni.

2. Fiziskā apskate

Ārsts mēra ķermeņa temperatūru, asinsspiedienu, pulsu. Tiek palpēta vēders, īpašu uzmanību pievēršot nierēm un hipogastrijam. Tiek pārbaudīta un palpēta arī muguras lejasdaļa. Ginekoloģiskās izmeklēšanas laikā var konstatēt urīnizvadkanāla ārējās atveres audu atrofiju, tās sieniņu noslīdēšanu vai labdabīgu audzēju, piemēram, karunkulu.

3. Laboratoriskie un instrumentālie pētījumi

Pacientam tiek nozīmēts dažādu testu kopums. Visbiežāk tas ir ekspress urīna tests, izmantojot testa strēmeles, mikroskopija un urīna kultūra, urīnizvadkanāla izdalījumu mikroskopija un pat grūtniecības tests. Ir nepieciešams veikt arī asins analīzes, lai noteiktu ķermeņa vispārējo stāvokli un iekaisuma procesu klātbūtni. Obligāti jāveic iegurņa orgānu ultraskaņas izmeklēšana.

Ja iepriekš minēto pārbaužu komplekss neļauj noteikt galīgo diagnozi, tiek veikta diferenciāldiagnostika.

Testi

Pollakiūrijas laboratoriskie testi tiek veikti gan diagnostikas stadijā, gan ārstēšanas laikā. Galvenie pacientiem noteiktie testi ir:

• Pilna asins aina – cukura līmenis asinīs, glikozes tolerance, glikozilētais hemoglobīns. Ļauj izslēgt cukura diabētu.
• Bioķīmiskā asins analīze – nosaka urīnskābes, kreatinīna, urīnvielas daudzumu. Šo rādītāju pārsniegšana norāda uz pielonefrītu vai urolitiāzes attīstību.
• Klīniskā urīna analīze ir vissvarīgākais pētījums. Tā ļauj atklāt iekaisuma procesus nierēs un urīnpūslī. Tā nosaka leikocītu un eritrocītu skaitu. Konstatētā olbaltumviela norāda uz patoloģisku stāvokli. Ja ir gļotas, tā ir urolitiāzes pazīme.
• Urīna analīze pēc Nečiporenko – nosaka leikocītu, eritrocītu, cilindru un citu komponentu skaitu, kuru klātbūtne var norādīt uz traucējuma cēloni.

Papildus iepriekšminētajiem testiem tiek veiktas urīnizvadkanāla izdalījumu kultūras un mikroskopija.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Instrumentālā diagnostika

Visaptveroša pieeja urīnpūšļa disfunkcijas cēloņu noteikšanai sievietēm obligāti ietver instrumentālu diagnostiku. Šī metode sastāv no šādiem obligātiem izmeklējumiem:

• Iegurņa orgānu ultraskaņa.
• Urīnpūšļa ultraskaņa.
• Nieru ultraskaņa.
• Uroflometrija ir urīna plūsmas ātruma noteikšana.
• Visaptverošs urodinamiskais pētījums.

Ja nepieciešams, var noteikt papildu pārbaudes, piemēram:

• Aptauja un ekskrēcijas urogrāfija. Pirmā metode ir ķermeņa zonas rentgenogrāfija nieru līmenī, bet otrā ir nieru un urīnceļu rentgenogrāfija, izmantojot radiopagnētisko vielu intravenozu ievadīšanu.
• Datortomogrāfija ir rentgena izmeklēšanas metode, kas ļauj iegūt audu slāni pa slānim.
• Cistogrāfija ir urīnpūšļa rentgenogrāfija pēc tā piepildīšanas ar īpašu vielu.
• Uretrogrāfija ir urīnizvadkanāla rentgena izmeklēšana pēc tā piepildīšanas ar īpašu vielu.

Instrumentālā diagnostika kopā ar analīžu rezultātiem ļauj izdarīt secinājumus par iespējamiem sāpīgā stāvokļa cēloņiem.

Diferenciālā diagnoze

Dizūriskais sindroms attīstās daudzu iemeslu dēļ, diferenciāldiagnostika ļauj noteikt patiesos slimības stāvokļa faktorus. Pollakiūriju visbiežāk salīdzina ar šādiem uroģenitālās sistēmas traucējumiem:

Slimība	Raksturīgs	Papildu simptomi
Neirogēnas urīnpūšļa disfunkcijas:
Hiperrefleksīvs	Dizūrijas simptomu komplekss (polakiūrija, nesaturēšana, enurēze).	Enkoprēze (fekāliju nesaturēšana)
Hiporefleksīvs	Vēlme urinēt nav vai ir vāja, urīna aizture.	Aizcietējums
Mikrobu izraisītas urīnceļu iekaisuma slimības:
Cistīts (akūts, hronisks)	Sāpes urinējot, durstīšanas sajūta, dedzināšana, enurēze, biežas viltus vēlmes.	Diskomforts vēdera lejasdaļā, paaugstināta ķermeņa temperatūra, asinis urīnā.
Pielonefrīts (akūts, hronisks)	Bieža, sāpīga vēlme urinēt, dedzināšana, durstīšana, nieze.	Paaugstināta ķermeņa temperatūra, dispepsijas traucējumi, sāpes vēderā un muguras lejasdaļā, paaugstināts asinsspiediens.
Urolitiāze	Akmeņi izraisa pollakiūriju, sāpes urīnpūšļa iztukšošanas laikā un periodisku urīna plūsmu.	Sāpīgas sajūtas, piemēram, kolikas, diskomforta apstarošana dzimumorgāniem.
Vezikoureterālais reflukss	Uretrīta un pielonefrīta simptomi, sāpes sānos un muguras lejasdaļā.	Sekundāras infekcijas pievienošana un organisma intoksikācijas pazīmes.
Traumas:
Urīnpūšļa plīsums	Ar intraperitoneālu plīsumu ir grūti doties uz tualeti, jo urīns nonāk vēdera dobumā. Urinēšana ir sāpīga, izdalot nelielas šķidruma porcijas, asiņu piemaisījumus.	Sāpes vēdera lejasdaļā, vēderplēves kairinājums, slikta dūša un vemšana, asas sāpes un pietūkums virs kaunuma.
Urīnizvadkanāla trauma	Urīna aizture apvienojumā ar biežu urinēšanu, izplešanās sajūta starpenē.	Asiņošana no urīnizvadkanāla, hematomas starpenes rajonā.
Urīnceļu un reproduktīvās sistēmas malformācijas:
Infravezikāla obstrukcija	Regulāra vēlme apmeklēt tualeti, urīna nesaturēšana, vāja, periodiska strūkla.	Sekundārā infekcija.
Uretrocēle	Urīna aizture ar viltus urināciju urīnpūšļa kakla nepilnīgas slēgšanas dēļ.	Trulas, dedzinošas sāpes jostasvietas rajonā.
Urīnizvadkanāla vai urīnpūšļa divertikuls	Šķidrums izdalās pilienveidīgi pēc urinēšanas, bet, nospiežot uz pietūkumu vēdera lejasdaļā, urīns izdalās strūklā.	Audzēja veidošanās kaunuma rajonā, paaugstināta ķermeņa temperatūra.

Papildus iepriekšminētajām patoloģijām tiek veikta diferenciācija ar citu orgānu un sistēmu slimībām: sirds un asinsvadu bojājumiem, centrālās nervu sistēmas traucējumiem, venerālajām slimībām un daudz ko citu.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Komplikācijas un sekas

Bieža urinēšana sievietēm, ja to neārstē, rada nopietnas sekas un komplikācijas. Pirmkārt, tā ir ievērojama dzīves kvalitātes pasliktināšanās. Bieža vēlme apmeklēt tualeti traucē normālu dzīvi un var izraisīt psihoemocionālus traucējumus. Turklāt, ja šis simptoms tiek atstāts novārtā, tas novedīs pie to izraisošo slimību hroniskuma.

Pollakiūrijas sekas un komplikācijas:

• Urīnceļu un reproduktīvās sistēmas iekaisuma bojājumi.
• Ādas un gļotādu iekaisums un kairinājums regulāras saskares ar urīnu dēļ.
• Sekundārā infekcija.
• Pavadoša simptoma rašanās - fekāliju nesaturēšana.
• Čūlaini bojājumi un sāpīgas plaisas intīmā zonā.
• Apātija un depresija.
• Paaugstināta uzbudināmība.
• Seksuālās dzīves pārkāpšana.

Problēmas var rasties arī ārstu noteiktās terapijas dēļ. Piemēram, daudzām sievietēm grūtniecības sākumā dizūriskā sindroma ārstēšanai tiek izrakstīti uretrāli līdzekļi. Šo zāļu iedarbība var izraisīt gan spontāno abortu, gan patoloģiskas anomālijas augļa attīstībā. Sekas tiek novērotas, lietojot antibakteriālus līdzekļus. Tie iznīcina veselīgo mikrofloru, izraisot kuņģa-zarnu trakta un uroģenitālās sistēmas slimības, nervu traucējumus.

Komplikācijas rodas nepareizas urīnpūšļa disfunkcijas ārstēšanas dēļ. Tas notiek nepilnīgas diagnostikas un nepareizas diagnozes dēļ, piemēram, ja netika nozīmēti visi izmeklējumi. Tāpēc visi centieni ir vērsti uz neesošas problēmas novēršanu, kamēr reālie faktori turpina progresēt.

[ 31 ], [ 32 ]

Profilakse

Bieža urinēšana sievietēm, neatkarīgi no tā, vai tā notiek ar sāpīgām sajūtām vai nē, rada ievērojamu diskomfortu un traucē normālu dzīvi. Traucējumu profilakse balstās uz to provocējošo faktoru novēršanu un savlaicīgu likvidēšanu.

Galvenie profilaktiskie ieteikumi:

• Meklējiet medicīnisko palīdzību un nekavējoties ārstējiet visas slimības, lai tās nepārietu hroniskā formā. Katru gadu veiciet profilaktiskās pārbaudes pie ginekologa un citiem speciālistiem.
• Ievērot intīmo higiēnu. Sieviešu urīnizvadkanāls ir īss un plats, kas ļauj patogēniem brīvi vairoties. Tas izraisa biežas iekaisuma reakcijas un infekcijas, kā rezultātā rodas cistīts, uretrīts, pielonefrīts. Neaizmirstiet arī par higiēnu un aizsardzību dzimumakta laikā. Daudzas seksuāli transmisīvās slimības izraisa dizūrijas sindromu.
• Dodiet priekšroku apakšveļai, kas izgatavota no dabīgiem audumiem, jo sintētiskais materiāls veicina patogēno mikroorganismu vairošanos un normālas mikrofloras traucējumus. Lietojot ikdienas ieliktnīšus, mainiet tos ik pēc 3-4 stundām.
• Optimālajam ūdens daudzumam dienā jābūt 2 litru robežās. Pateicoties tam, organisms saņem pietiekamu daudzumu šķidruma un neveidojas stagnācija. Nelietojiet ļaunprātīgi kafiju, tēju vai alkoholiskos dzērienus.
• Pollakiūrija var attīstīties, pārmērīgi lietojot produktus, kas palielina saraušanās aktivitāti un urīnpūšļa sieniņu kairinājumu, t.i., tiem ir diurētiska iedarbība. Nepareizs uzturs var izraisīt aizcietējumus, provocējot biežu viltus vēlmi doties uz tualeti. Veselīgs uzturs ir atslēga uz labi koordinētu organisma darbu un normālu labsajūtu.
• Izvairieties no hipotermijas un stipriniet imūnsistēmu, lai cīnītos pret oportūnistisko floru. Atmetiet sliktos ieradumus, kas grauj jūsu veselību. Piemēram, smēķēšana samazina imūnsistēmas aizsargfunkcijas un pasliktina urīnceļu darbību nikotīna dūmu uzņemšanas dēļ.
• Saglabājiet fiziskās aktivitātes. Lai stiprinātu iegurni un uroģenitālās sistēmas muskuļu audus, veiciet īpašu vingrošanu, piemēram, Kegela vingrinājumus.
• Normalizējiet ķermeņa svaru, jo liekais svars ir viens no faktoriem, kas provocē problēmas ar uroģenitālo un endokrīno sistēmu.

Ievērojot iepriekš minētos ieteikumus, jūs varat ievērojami samazināt pollakiūrijas un citu organisma darbības traucējumu attīstības risku.

[ 33 ]

Prognoze

Bieža urinēšana sievietēm ar savlaicīgu diagnostiku un ārstēšanu ir labvēlīga. Prognoze ir atkarīga no faktoriem, kas izraisīja traucējumus, vienlaicīgu simptomu klātbūtnes un smaguma pakāpes, kā arī pacienta ķermeņa individuālajām īpašībām. Parasti agrīna diagnostika ļauj novērst problēmu bez jebkādu komplikāciju attīstības. Progresējoša pollakiūrija kļūst hroniska, izraisot sāpīgus simptomus, periodiskas paasinājumu epizodes, ievērojamu dzīves kvalitātes pasliktināšanos un pat psiholoģiskus traucējumus.

[ 34 ], [ 35 ]