Brīvdienas rudenī - brīvdienas ar veselības ieguvumiem

Vasara ir pagājusi, un jums joprojām nav bijis laika doties atvaļinājumā? Nav problēmu! Galu galā rudens, īpaši tā pirmā puse, ir brīnišķīgs laiks pilnvērtīgai atpūtai. Ne velti lielais Puškins rudeni sauca par "acu valdzinājumu".

Daudzi cilvēki uzskata, ka vislabākās brīvdienas ir rudenī, tas ir, "samta sezonā". Un to ir viegli saprast. Pirmkārt, atpūtnieku pūļi ir manāmi sarukuši. Otrais iemesls ir tas, ka rudens sākumā jūra joprojām ir diezgan silta, un citi faktori šajā periodā nebeidz savu dziedinošo iedarbību. Visbeidzot, brīvdienas rudenī var būt lētākas.

[ 1 ], [ 2 ]

Brīvdienas 2013. gada rudenī: mēs koncentrējamies uz laikapstākļiem

Veiksmīgas atpūtas galvenais faktors ir labi laikapstākļi, it īpaši, ja šīs brīvdienas ir rudenī. Saskaņā ar meteorologu ilgtermiņa prognozēm, 2013. gadā Ukrainā visu septembri saglabāsies gandrīz vasarīgi laikapstākļi. Mēneša vidū gaidāmas vairākas lietainas dienas, un pēc tam līdz 20. septembrim atkal spīdēs saule un būs silts.

Septembra beigās prognozēta neliela atdzišana ar lietu. Oktobris gaidāms diezgan silts, bet mēneša otrajā dekādē būs lietus, kas pazeminās gaisa temperatūru. Bet, kā saka, dabai nav sliktu laikapstākļu...

Rudens brīvdienas ar bērniem – kopā noderīgāk

Ja jūsu bērni vēl nav pietiekami veci, lai apmeklētu skolu, tad dodieties kopā ar viņiem atvaļinājumā rudenī. Tas nekas, ka bērni stundām ilgi neplunčāsies jūrā, taču viņi nedabūs karstuma dūrienu, jo rudenī infrasarkanā starojuma daudzums samazinās. Taču ultravioletajiem stariem (kas nesilda) ir augstāka bioloģiskā aktivitāte, tāpēc ādas epidermā tiek ražots D vitamīns. Šī vitamīna deficīts palielina osteoporozes (paaugstināta kaulu trausluma) attīstības iespējamību, var izraisīt vēzi un bērnībā – rahītu.

Bet galvenais ir tas, ka brīvdienas ar bērniem rudenī ļaus ieelpot dziedinošo jūras gaisu, kas satur lielu daudzumu fitoncīdu un nātrija, magnija, kālija un joda sāļu jonu, kas ir daļa no jūras ūdens. Jūras gaisa ieelpošana piesātina organismu ar dzīvībai svarīgiem elementiem, palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs un aktivizēt asinsrites sistēmu, kā arī stiprina bērnu muskuļus un kaulus.

Pludmales brīvdienas rudenī jeb laba vieta saulē

Lielākajai daļai cilvēku visā pasaulē jēdziens "rudens brīvdienas" un vārds "pludmale" ir sinonīmi. Lai gan stundām ilga gulēšana pludmalē (īpaši bez īpaša saules aizsargkrēma) var izraisīt sausu ādu un papildu grumbiņas, jo spēcīgais infrasarkanais starojums samazina ādas aizsargfunkcijas.

Turklāt, cenšoties sasniegt bronzas iedegumu, var rasties saules nātrene vai alerģisks dermatīts. Sirds un asinsvadu mazspējas, hipertensijas, vairogdziedzera slimību, aknu slimību, vielmaiņas traucējumu un neirastēnijas gadījumā sauļošanās vasarā ir stingri aizliegta.

Tomēr pludmales brīvdienas mērenās devās veicina "laimes hormonu" endorfīnu veidošanos organismā, stiprina imūnsistēmu un palīdz atbrīvoties no dažām ādas slimībām, tostarp sēnīšu slimībām.

Tātad pludmales brīvdienas rudenī, kad saule ir maiga, būs noderīgas gandrīz ikvienam. Galvenais ir izvēlēties labu vietu saulē. 2013. gada labāko pludmaļu pasaulē reitingā, kas balstīts uz tūristu atsauksmēm, tika iekļautas 10 vietas jūru un okeānu krastos. Par labāko tika atzīta "Zaķu pludmale" Itālijas Lampedūzas salā Vidusjūrā: pat februārī ūdens temperatūra šeit nenoslīd zem +18 °C.

Brīvdienas Ukrainā rudenī: "Mana dzimtā zeme ir plaša"

Rudens brīvdienas veicina ceļošanu, un Ukrainā ir daudz interesantu vietu, kuras ir vērts apmeklēt: Medoboras dabas rezervāts Hmeļņickas apgabalā, Sofijivkas dendroloģiskais parks Umanā, Kinburnas kāpa Mikolajvā, unikālais Sineviras ezers Aizkarpatijā…

Un šie ir tikai daži no Ukrainas dabas objektiem, neskaitot simtiem vēstures pieminekļu un patiesu arhitektūras šedevru, kas izkaisīti visā valstī.

Šī, protams, ir aktīva atpūta, kas, visticamāk, neizārstēs jūsu bronhiālo astmu, lai gan mums ir šādas vietas mūsu valstī - piemēram, Soledaras sāls alas Doņeckas apgabalā, kur viņi veic elpošanas ceļu slimību ārstēšanas sesijas.

Jauni iespaidi paliks ne tikai fotogrāfiju veidā ģimenes albumā: pozitīvas emocijas mazina stresu un papildina enerģijas rezerves, kas var dziedināt cilvēku no daudzām slimībām.

Jūs teiksiet, ka tas ir nogurdinoši, ka gribas gulēt pludmalē, plunčāties jūrā. Diemžēl jūsu maršruts rudens atpūtai Ukrainā ir viens - uz Melno jūru, uz Krimu.

Brīvdienas Krimā rudenī – samta sezona

Rudens brīvdienas Krimā, tāpat kā jebkuras brīvdienas jūrā, ir ārkārtīgi labvēlīgas veselībai. Samta sezonā nav svelmaina karstuma, taču Krimas piekrastes, īpaši dienvidu krasta, gaiss jebkurā gada laikā ir piepildīts ar dziedinošu jūras sāls jonu un šeit augošo skujkoku fitoncīdu maisījumu.

Šī gaisa labvēlīgā ietekme var izārstēt daudzas slimības, galvenokārt elpošanas, asinsrites un nervu sistēmu slimības. Turklāt Krimas dienvidu krastā - Lielās Jaltas apgabalā - peldēšanas sezona sākas vēlāk, bet ilgst līdz oktobra beigām. Minimālās atpūtas izmaksas, piemēram, Mišhoras (Lielās Jaltas) kūrortos septembra otrajā pusē ir 355 UAH dienā vienai personai, oktobrī - 315 UAH.

Papildus Krimas dienvidu krastam septembrī-oktobrī var peldēties arī Alušta, kur dienas uzturēšanās sanatorijā vai pansijā šajā periodā maksā (atkarībā no numuru klases) - 330-825 UAH. Šeit var saņemt ārstēšanu hroniskām sirds un asinsvadu sistēmas, augšējo elpceļu un centrālās nervu sistēmas slimībām.

Jevpatorijas kūrorti Kalamitska līča krastā specializējas muskuļu un skeleta sistēmas un saistaudu, asinsrites sistēmas, elpošanas sistēmas, uroģenitālās sistēmas, perifērās nervu sistēmas, endokrīnās sistēmas un ādas slimību balneoloģiskajā ārstēšanā. Lētākie rudens kuponi šeit maksā aptuveni 310–325 UAH dienā vienam atpūtniekam.

Līdz oktobrim Koktebelā var sauļoties un peldēties, kas pamatoti lepojas ar savām tīrajām oļu pludmalēm. Rudens sezonā izmitināšana Koktebelas pansijās maksā vidēji 250 UAH dienā vienai personai, brīvdienu mājā - 350-400 UAH, privātajā sektorā cenas svārstās no 60 UAH līdz 350 UAH.

Brīvdienas Karpati rudenī: pati daba šeit dziedē

Pats kalnu tīrais gaiss, bagātināts ar skujkoku mežu fitoncīdiem, spēj mazināt gandrīz jebkuru cilvēka sāpīgo stāvokli un padara atpūtu Karpatu kalnos rudenī maksimāli noderīgu ķermenim un dvēselei. Savukārt šī reģiona minerālūdeņus (piemēram, "Naftusja" un "Bronislava" Truskavecā un visus ūdeņus Moršinā) ārsti iesaka tiem, kas cieš no hroniskām kuņģa-zarnu trakta slimībām, aknu un žultspūšļa darbības traucējumiem, kā arī vielmaiņas problēmām.

Rudens sezona Karpatu kalnos priecē ar siltumu un sauli, atsvaidzina ar lietu, bet vienmēr sniedz prieku par šo vietu krāšņo dabu. Turklāt rudenī - salīdzinot ar vasaras mēnešiem - Karpatu kalnos ir mazāk atpūtnieku. Septembrī-oktobrī jūs varat nokļūt visās procedūrās Karpatu sanatorijās un pansijās bez rindas un mierīgi pasēdēt ar tasi tējas kafejnīcā.

Atpūta Karpatu kalnos rudenī kļūst lētāka: par 15% septembrī un par 20% oktobrī. Piemēram, Moršinā (Ļvovas apgabalā) izmaksas vienai personai dienā ir 200–425 grivnas. Savukārt izmitināšana Ivanofrankivskas apgabala sanatorijās vienai personai izmaksās 400–450 grivnas dienā.

Brīvdienas Aizkarpatijā rudenī – noderīgas ar patīkamām

No gandrīz astoņsimt minerālūdens avotiem Ukrainas Karpatos vairāk nekā 360 atrodas Aizkarpatā. Starp tiem ir Boržomi līdzīgais Lužanskas minerālūdens (Aizkarpatu apgabala Svaļavskas rajons), boru un fluoru saturošais Poljanas Kvasovas minerālūdens (Mukačevas rajons), Šajanskas minerālūdens (Mežgorskas rajons) u.c.

Šāda dabīgo minerālūdeņu daudzveidība ļauj pilnvērtīgi ārstēt gremošanas orgānus, žultsceļus, sirds un asinsvadu sistēmu, nieres un urīnceļus, kā arī muskuļu un skeleta sistēmu. Vietējie minerālūdeņi arī palīdz izvadīt no organisma toksīnus, sāļus un radionuklīdus.

Eksperti iesaka rudens brīvdienas organizēt ar labumu: lai atbrīvotos no stresa un bezmiega, atjaunotu ķermeņa tonusu un palielinātu tā aizsargspējas - dzeriet dziedinošo ūdeni un izietiet veselības spa procedūru kursu (terapeitiskās vannas, hidromasāža vai dubļu terapija).

Turklāt brīvdienas rudenī Transkarpatijā ir unikāla vietējā krāsa, interesanti arhitektūras pieminekļi un neaizmirstams dabas skaistums: kalni, ezeri, ūdenskritumi, senas pilis un cietokšņi.

Minimālā rudens cena par uzturēšanos sanatorijās un pansijās, kas atrodas Vinogradovā un tās apkārtnē, ir 230 UAH dienā vienai personai (ekonomiskā klase), maksimālā — 735 UAH. Rahivā un Rahivas rajonā veselības uzlabošanas izmaksas rudens periodā svārstās no 270 UAH līdz 725 UAH dienā.

Brīvdienas ārzemēs rudenī: vasaras turpinājums

Pagarināt aizvadīto vasaru rudenī ir iespējams daudzos ārvalstu kūrortos. Populārākās valstis atpūtai ārzemēs rudenī ir Turcija, Ēģipte, Bulgārija, Spānija, Horvātija, Itālija.

Rudenī labākais laiks doties atvaļinājumā uz ārzemēm ir līdz oktobra vidum, jo vēlāk laiks pasliktinās. Piemēram, Spānijas ziemeļu reģionos Atlantijas okeānā var peldēties un gozēties pludmalē gandrīz līdz oktobra beigām, bet Horvātijā ūdens temperatūra Adrijas jūrā ir komfortabla peldēšanai tikai līdz septembra beigām. Jūras peldsezona Grieķijas kūrortos beidzas aptuveni tajā pašā laikā.

Ja plānojat organizēt atvaļinājumu rudenī Andamanu jūras piekrastē, piemēram, Taizemē, tad jāņem vērā, ka šajā valstī no maija līdz novembrim ir lietus sezona. Septembris nav piemērots rudens atvaļinājumam Kubā: šeit joprojām turpinās lietus sezona, un sausais periods sākas oktobrī.

Rudens brīvdienas Turcijā – uz četrām jūrām

Starp tūristu iecienītākajām valstīm, pirmkārt, ir Turcija, kuras rīcībā ir vienlaikus četru jūru piekrastes - Melnā, Vidusjūra, Egejas jūra un Marmora jūra. Turcijas kūrorti Antālija, Alanja, Bodruma, Marmarisa, Kemera, Fetije ir pasaulslaveni.

Daudzās šīs valsts kūrortu reģionu pludmales, kas vasarā ir pārpildītas, ir īpaši pievilcīgas samta sezonā, kad 35 grādu karstums mazinās. Tajā pašā laikā rudenī laika apstākļi joprojām ir ļoti labvēlīgi atpūtai: oktobrī gaiss sasilst līdz +26°C, bet ūdens - līdz +23°C.

Pateicoties labi organizētajai tūrisma nozarei, brīvdienas Turcijā rudenī ir ne tikai ērtas, bet arī terapeitiskas. To veicina dažādu spa procedūru kompleksi, izmantojot jūras sāli un aļģes. Savukārt tiem, kas vēlas ārstēt locītavas un atbrīvoties no ādas problēmām, vajadzētu apmeklēt Turcijas termālos un dubļu kūrortus.

Šis ir Anatolijas kūrorts Daljana, kas slavens ar savām ārstnieciskajām dūņām. Dziedinošās dūņas palīdz pret muskuļu un skeleta sistēmas slimībām un ādas slimībām. Pamukales kūrortā (Turcijas dienvidrietumos) termālās un dubļu vannas tiek izmantotas reimatisma, lumbago, sirds un asinsvadu, kuņģa-zarnu trakta, nervu un ādas slimību ārstēšanai. Savukārt kūrortpilsēta Kangala atrodas 1600 metru augstumā virs jūras līmeņa, un vietējais minerālūdens satur selēnu un cinku. Turklāt karstajos avotos dzīvo sīkas Gara Rufa zivtiņas, kas attīra skartās ādas vietas tādu slimību kā psoriāze un ekzēma gadījumā.

Vidējā cena par divistabu numuru trīszvaigžņu viesnīcās Antālijā septembrī ir 2800–3200 UAH vienai personai. Savukārt par 7 dienu izmitināšanu divistabu numurā Bodrumas viesnīcās būs jāmaksā no 10,9 tūkstošiem līdz 15 tūkstošiem UAH.

Brīvdienas Ēģiptē rudenī: vasara turpinās

Pēc augusta un septembra karstuma virsotnēm īpaši patīkamas ir brīvdienas Ēģiptē rudenī – samta sezonā. Oktobrī šeit kļūst nedaudz vēsāks, un ūdens jūrā Šarm eš Šeihas, Damietas, Baltimas, Gamasānas un Zafaranas apgabalos saglabājas +23°C, bet Sarkanajā jūrā – vienmēr +25°C. Tātad kūrorta sezona šeit gandrīz nekad nebeidzas, un brīvdienas rudenī nav lētākas nekā vasarā. Piemēram, septembrī Šarm eš Šeihā trīs dienas divistabu numurā (viss iekļauts) maksās 9,5–11 tūkstošus grivnu. Šajā kūrortā ir karstie avoti, un drīzumā būs iespējams veikt medicīniskās procedūras locītavu un ādas slimību ārstēšanai.

53 km attālumā no Hurgadas, Sarkanās jūras krastā, atrodas tālu no modernā Safagas kūrorta, kas ir gandrīz vai nozīmīgākais Ēģiptes balneoloģiskais kūrorts. Melnās jūras smiltis - pateicoties dažādu minerālu un radioaktīvo elementu saturam - spēj atvieglot dažu hronisku locītavu slimību gaitu, kā arī tādu noslēpumainu ādas slimību kā psoriāze.

Brīvdienas Eiropā rudenī: Krievijas muižniecības pēdās

Rudens brīvdienas Eiropas valstīs parasti ir izglītojošas. Tomēr ceļojumiem uz Ungāriju, Čehiju, Šveici vai Vāciju var būt arī veselības veicināšanas mērķis.

Septembrī Vācijā ir relatīvi silts (+17–22 °C), oktobrī, tāpat kā lielākajā daļā šīs klimata zonas valstu, gaiss atdziest vidēji līdz +12 °C. Taču tam nav nozīmes, jo cilvēki no visas pasaules šeit ierodas ārstēties gan rudenī, gan pat ziemā: Vācijā ir līdz pat trīs simtiem dažādu kūrortu.

Slavenākie no tiem un vecākie Eiropas kontinentā ir Bādenbādenes un Vīsbādenes termālie kūrorti. Miljonāru pilsēta Bādenbādene atrodas Bādenes-Virtembergas zemē. Tās karstajos avotos plunčājās gan senie romiešu iekarotāji, gan krievu muižniecība un klasiskie rakstnieki. Šīs vannas joprojām ir ārkārtīgi noderīgas hronisku reimatisko slimību un locītavu un mugurkaula traumu gadījumā, asinsrites traucējumu, nervu sistēmas un elpošanas ceļu slimību gadījumā.

Vīsbādenes termālais kūrorts apvieno aptuveni 30 termālos avotus, un karstākā no tiem temperatūra pārsniedz +66ºС. To sauc par "Ērgļa avotu" un tas nodrošina ūdeni slavenajam kūrorta kompleksam "Therme Kaiser Friedrich". Šeit tiek veikta balneoterapija muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanai.

Brīvdienas Grieķijā rudenī: Grieķijā ir viss

Pēc vasaras sezonas beigām atvaļinājums Grieķijā rudenī būs daudz ērtāks, apmeklējot daudzus Senās Hellas vēstures un arhitektūras pieminekļus. Taču šajā apbrīnojamajā valstī ir vietas, kur var ne tikai labi pavadīt laiku, bet arī uzlabot savu veselību.

Starp Grieķijas kūrortiem ir vērts pieminēt balneoloģisko kūrortu Edipsos, kas atrodas Eibojas salā Egejas jūrā. Starp citu, 11% no visiem dziednieciskajiem avotiem Grieķijā (un valstī to ir vairāk nekā 750) ir koncentrēti šajā salā.

Kūrorta Edipsos ārstnieciskā minerālūdens karstie avoti – pateicoties nātrija, kalcija, kālija, dzelzs, magnija, joda un broma sāļu saturam – palīdz reimatisma, radikulīta, artrozes, asinsvadu sistēmas slimību ārstēšanā. Šim ūdenim ir dziedinoša iedarbība uz visu organismu.

Brīvdienas Bulgārijā rudenī: no Melnās jūras līdz Balkāniem

Bulgārijas kūrorti ir slaveni visā pasaulē, tostarp balneoloģiskie un dūņu kūrorti. Un, ja vēlaties veltīt savu rudens atvaļinājumu veselībai, tad šī ir īstā vieta, kur doties. Bulgārijas kūrortos ir augsts komforta un apkalpošanas līmenis, un cenas ir daudz zemākas nekā daudzos citos kūrortos.

Piemēram, ja apvienojat rudens brīvdienas ar veselības uzlabošanu slavenajā Pomorie kūrortā, dzīves dārdzība šajā pilsētā Burgasas piekrastē – īrējot dzīvokli – sākas no 25–30 eiro dienā. Šis kūrorts atrodas pussalā netālu no Burgasas. Līdz oktobra vidum šeit ir silts (+20–21 °C).

Kūrorts piedāvā ārstēšanu, izmantojot estuāra sulfīdu dūņas, kas tiek iegūtas no Pomorie sāls ezera dibena. Eksperti šīs dūņas atzīst par vienām no efektīvākajām Eiropā, pateicoties to izteiktajām pretsāpju, pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām.

Šo sālījumu lieto aplikāciju, kompresu un vannu veidā muskuļu un skeleta sistēmas, centrālās un perifērās nervu sistēmas, gremošanas un elpošanas orgānu, uroģenitālās sistēmas, asinsvadu slimību, kā arī traumu gadījumā. Un pat cerebrālās triekas gadījumā.

Bulgārijas Melnās jūras piekrastē un valsts kalnainajos reģionos ir kūrorti ar dziedniecisko ūdens avotiem: Sandanski, Bakņa, Kjustendila, Saperova Baņa, Velingrada, Pāvela Baņa, Devina. Šeit rudens atpūta ekoloģiski tīrā vietā un ārstnieciskās procedūras ar minerālūdeni palīdzēs elpošanas sistēmas, sirds un asinsvadu sistēmas, muskuļu un skeleta sistēmas, ādas, perifērās nervu sistēmas slimību gadījumā. Savukārt ūdens uzņemšana iekštelpās ievērojami uzlabo stāvokli kuņģa-zarnu trakta, nieru un urīnceļu slimību gadījumā.

Brīvdienas Spānijā rudenī: starp pludmalēm un termālajiem avotiem

Brīvdienas valstī ar vairāk nekā 2000 pludmalēm tiek saistītas ar atpūtu Vidusjūras piekrastē. Par laimi, septembrī vidējā dienas gaisa temperatūra nenoslīd zem +25°C. Tomēr jūras ūdens nav tāds pats kā vasarā - tikai +20°C.

Starp visām Spānijas piekrastēm, kuras apskalo Vidusjūra un Atlantijas okeāns, par vispieejamākajām cenu ziņā tiek uzskatītas brīvdienas rudenī Kosta del Solā un Kosta Blankā, kur minimālās uzturēšanās izmaksas 8–9 dienām ir nedaudz virs 1000 eiro. Savukārt nedēļas atpūta rudenī Kosta Doradas kūrortā šī gada septembrī izmaksā vismaz 1200 eiro vienai personai. Dārgākā Spānijas kūrorta slava ir nodrošināta Marbeljai.

Taču papildus pludmalēm Spānijā ir tieši tikpat daudz dabisko minerālu un termālo avotu, un kūrorti to tuvumā ir organizēti pēc sanatorijas-kūrorta kompleksu principa, kas ietver vairāk nekā 120 spa viesnīcas. Tās ir balneoloģiskās viesnīcas Olmedo (Kastīlijas reģions), Solaresā (Kanatbrijas reģions), kūrorta komplekss pie termālā ezera Lago Termal Aragonas provincē un daudzi citi. Šie kūrorti ir atvērti visu gadu, un šeit pacientiem ir iespēja saņemt specializētu ārstēšanu, izmantojot klimatoterapiju, hidroterapeitiskās procedūras, dubļu terapiju, un uzlabot savu veselību.

Brīvdienas Čehijas Republikā rudenī: dziedinošajam ūdenim

Rudens brīvdienās varat doties uz Čehijas Republiku. Šeit laiks ir diezgan silts līdz oktobra vidum, un svaigais gaiss no rītiem uzlādē jūs ar enerģiju, ko varat izmantot, lai iepazītos ar Zelta Prāgas krāšņo arhitektūru, slavenajiem viduslaiku cietokšņiem un gotiskajām pilīm Dienvidbohēmijā, Višehradā, Česka Lipā vai Liberecā.

Bet brīvdienas Čehijas Republikā rudenī var būt kā kūrorts, pateicoties tādiem balneoloģiskajiem kūrortiem kā Karlovi Vari, Mariānske Lāzne, Janske Lāzne, Teplice un Jesenīks.

Pasaulslavenajos Karlovi Varos minerālūdens nāk no 2–2,5 km dziļuma. Šis dziedinošais kalcija-magnija minerālūdens satur gandrīz visu periodisko tabulu. Lietojot to uzturā, tiek atjaunota normāla kuņģa, aizkuņģa dziedzera, aknu un žultspūšļa darbība, kā arī palēnina baktēriju augšanu zarnās.

Turklāt Karlovi Vari minerālūdens samazina holesterīna līmeni asinīs un arī palīdz palielināt organisma insulīna ražošanu, kas savukārt samazina cukura līmeni asinīs diabēta slimniekiem.

Vēl viena slavena Čehijas kūrortpilsēta ir Mariānske Lāzņe. Šeit esošais nātrija sulfāta-dzelzs minerālūdens tiek efektīvi izmantots arī pacientu ar kuņģa-zarnu trakta slimībām un vielmaiņas traucējumiem ārstēšanai.

Brīvdienas Itālijā rudenī: Iskijas salas dubļi

Rudens brīvdienas ir lieliska iespēja apskatīt slavenos Itālijas apskates objektus. Taču papildus estētiskajam baudījumam varat uzlabot savu veselību, piemēram, termālajos kūrortos Toskānas, Kampānijas, Lacio vai Veneto provincēs.

Kampānijas reģionā atrodas kūrorta sala Iskijas, kas atrodas Tirēnu jūrā (40 km attālumā no Neapoles). Tā ir vulkāniskas izcelsmes un ir slavena ar saviem dabiskajiem termālajiem avotiem.

Salas klimatam raksturīgas maigas ziemas, tāpēc brīvdienu sezona šeit ilgst līdz novembrim. Un pat ziemā šajā salā var peldēties dabiskās "vannās" krastā, kuru jūras ūdeni silda karsti geizeri, kas izplūst no zemes dzīlēm.

Trijās Iskijas salas pilsētās – Forio, Kazamicciolā un Serrarā – atrodas termālie parki, kuros karsto minerālūdeni – radonu un nātrija hlorīdu – izmanto daudzu slimību ārstēšanai.

Vietējās sulfīdu dūņas lieto reimatisma, radikulīta, poliartrīta, osteomielīta, vīriešu uroģenitālās sistēmas slimību un sieviešu ginekoloģisko slimību ārstēšanai. Šī ārstēšanas metode ir efektīva arī dažu hronisku LOR slimību gadījumā.

Viesnīcu cenas Iskijas salā svārstās no 380 UAH dienā vienai personai līdz 1400 UAH, vidējā cena ir 540–650 UAH.

Brīvdienas Melnkalnē rudenī: trīs galvenās priekšrocības

Ir trīs galvenie iemesli, kāpēc brīvdienas Melnkalnē rudenī būs izdevušās – saule, gaiss un ūdens. Melnkalnes pludmaļu garums Adrijas jūrā ir vairāk nekā 70 km, vidējā gaisa temperatūra septembrī nekad nav zemāka par +25°C, oktobrī +21°C, bet novembrī tā var sasniegt +18°C.

Ūdens temperatūra jūrā Budvas piekrastē saglabājas +22–23 °C līmenī līdz rudens sezonas vidum. Un tā caurspīdīgums dažviet pārsniedz 35 metrus.

Visā piekrastē ir izkaisīti kūrorti ar skaistām sīko oļu pludmalēm: Bečiči, Rafajloviči, Sveti Stefan, Milocer, Bar, Petrovac, Pržno, Sutomore. Šajos kūrortos minimālā vietas cena trīs zvaigžņu viesnīcā septembrī ir 1055 UAH dienā.

Medicīniskās brīvdienas rudenī Melnkalnē ir spa kūrorti un sanatorijas, kur tiek veiktas balneoloģiskās un ūdens procedūras. Piemēram, Igalo kūrorts, kas atrodas Kotoras līcī. Šis kūrorts ārstē muskuļu un skeleta sistēmas slimības, ginekoloģiskās un ādas slimības, centrālās un perifērās nervu sistēmas traucējumus.

Kopumā šīs valsts daba un unikālie klimatiskie apstākļi palīdz uzlabot veselību tiem, kas cieš no sirds, neiroloģiskām un elpošanas ceļu slimībām.

Brīvdienas Horvātijā rudenī - klusas brīvdienas

Pat slavenākais Horvātijas kūrorts Dubrovnika ir piemērots atpūtai rudenī, kur vidējā gaisa temperatūra septembrī ir +19–23 °C. Turklāt samta sezonā cenas parasti ir par 15 % zemākas nekā vasarā.

Tādējādi rudens pirmajā pusē tādos kūrortos kā Istrija un Umaga komfortabla divistabu istaba trīszvaigžņu viesnīcās maksā no 2150 UAH līdz 2625 UAH dienā.

Labākā pludmale Horvātijā un viena no labākajām pasaulē ir Zlatini Rat pludmale Lovrečinas līcī Bračas salā (Dalmācijā). Taču papildus mierīgai pludmales atpūtai rudenī Horvātija piedāvā arī savus balneoloģiskos un dūņu dziedniecības kūrortus, kas atrodas valsts ziemeļu un austrumu reģionos.

Horvātijā ir vairāk nekā divi desmiti karsto minerālūdens avotu, kā arī unikāla naftalāna atradne – vienīgā Eiropas kontinentā. Šī "ārstnieciskās eļļas" atradne atrodas Ivanic Grad kūrortā. Naftalānu lieto tādu grūti ārstējamu ādas slimību kā neirodermīta, ekzēmas un psoriāzes ārstēšanai.

Sievietēm ar seksuālās sfēras problēmām un neauglību rudenī ieteicams atpūsties klimatiskajā un balneoloģiskajā kūrortā Daruvar. Savukārt atveseļošanās pēc sirdslēkmes un dažādām muskuļu un skeleta sistēmas, kā arī mugurkaula traumām ir noderīga kūrortā Krapinske Toplice, kur tiek izmantotas ārstnieciskās dūņas un radonu saturošs minerālūdens.

Brīvdienas Kiprā rudenī: "veiksmes sala"

Kipra ir trešā lielākā sala Vidusjūrā ar kopējo piekrastes līniju 648 km. Šī kalnainā sala, kas klāta ar priežu, ciprešu un ciedru mežiem, pārsteidz ar savu unikālo skaistumu…

Gadā ir 330 saulainas dienas, un oktobris ir silts: +20–25 °C. Tāpēc brīvdienas Kiprā rudenī sagādās prieku, ko pastiprinās pastaigas gar jūru un skaistās ainavas Nikosijas, Larnakas un Aijanapas kūrortos. Tiesa, salā nav termālo avotu, ir problēmas ar saldūdeni, tāpēc būs "jāiztiek" ar jūru un diviem sāls ezeriem...

Neskatoties uz šo faktu, Kipras subtropu Vidusjūras klimats tiek uzskatīts par veselīgāko uz Zemes, un vietējiem iedzīvotājiem (salīdzinājumā ar amerikāņiem vai britiem) ir augstāks paredzamais dzīves ilgums.

Kiprai tūrisms ir nopietna un ļoti ienesīga ekonomikas nozare, tāpēc tiek organizētas medicīniskās ekskursijas uz vietējiem kūrortiem. Rudens brīvdienas gleznainā vietā zem mierīgas sērfošanas skaņas palīdzēs atpūsties un atbrīvoties no depresijas. Savukārt Kipras ārsti var diagnosticēt un ārstēt kuņģa, zarnu, uroģenitālās sistēmas, aknu un aizkuņģa dziedzera slimības.

Brīvdienas Krievijā rudenī – priekšrocības, kas pārsniedz Kaukāza minerālūdeņus

Rudens brīvdienas Krievijas Federācijā atbildīs principam "2 vienā", ja apmeklēsiet vietu, kur ir minerālūdens vai terapeitisko dūņu avoti. KMV - Kaukāza minerālūdens pilnībā atbilst šim kritērijam. Starp KMV spēcīgajiem dziedinošajiem faktoriem ir maigais kalnu-mežu klimats, kas pielīdzināms Vidējo Alpu klimatam.

Sāls-sārmainos minerālūdeņus no avotiem Jesentuki (Jessentuki Nr. 17 un Nr. 4) ārsti iesaka kuņģa-zarnu trakta, muskuļu un skeleta sistēmas un ādas slimību, kā arī ginekoloģijas un vielmaiņas problēmu gadījumā. Kislovodska ir slavena ar savu "Narzanu", ko plaši lieto hroniska gastrīta ar paaugstinātu kuņģa sekrēciju, hroniska kolīta, aknu un žultspūšļa slimību, hroniska pankreatīta un vielmaiņas traucējumu gadījumā.

Pjatigorska tiek uzskatīta par universālu kūrortu, jo šeit ir 38 minerālūdens avoti, kas atšķiras pēc ūdens ķīmiskā sastāva un temperatūras. Tie ir ogļskābes, sērūdeņraža, ogļskābes-sērūdeņraža un radona ūdeņi. Tāpēc šeit var ārstēt daudzas ķermeņa sistēmas.

Žeļeznovodskā kuņģa, zarnu, nieru un urīnceļu slimības ārstē ar minerālūdeni. Savukārt Tambukana ezera sulfīdu-dūņu dūņām piemīt tik antibakteriāla aktivitāte, ka tās viegli tiek galā ar jebkuru iekaisumu un iznīcina ne tikai mikrobus un patogēnās sēnītes, bet arī gandrīz pilnībā adsorbē stafilokokus. Tās lietošana ir efektīva ādas un gļotādu slimību ārstēšanā.

Krievijas Melnās jūras kūrortos - Sočos, Anapā un Gelendžikā - rudens brīvdienas var būt noderīgas vannām Macestā, kas palīdz sirds un asinsvadu un ginekoloģisko slimību, kā arī locītavu un ādas slimību gadījumā. Anapa ir slavena ar savām ārstnieciskajām dūņām, kas var ievērojami uzlabot veselību sirds un asinsvadu sistēmas, gremošanas orgānu un muskuļu un skeleta sistēmas slimību gadījumā.

Gelendžikā balneoterapija un klimatoterapija ir vērstas uz sirds un asinsvadu, nervu sistēmu un elpošanas orgānu ārstēšanu. Rudens samta atpūtas sezona Gelendžikā ilgst trīs mēnešus, bet labākais mēnesis ir septembris, kad gaisa temperatūra ir +25°C, un ūdens jūrā ir sasilis līdz +23°C. Divvietīgas istabas cena Gelendžikas viesnīcās septembrī-oktobrī sākas no 360 UAH dienā (maksimālā cena - 1955 UAH).

Brīvdienas Karēlijā rudenī: mākoņains un lietains

Rudens brīvdienas vietās, kur šī sezona sākas jau augusta otrajā pusē un ilgst līdz oktobra vidum, ir diezgan problemātiskas. Karēlijā, no kuras polārais loks atrodas akmens metiena attālumā, klimats ir nestabils, un rudens ir mākoņains un lietains…

Bet tomēr es vēlos redzēt slavenos Kižus, Valaamu un Solovkus. Bet šeit ir arī kūrorts - pirmais kūrorts Krievijā, ko dibināja Pēteris I - "Kara ūdeņi" ar dzelzs saturošu minerālūdeņu avotiem.

Šo minerālūdeni ieteicams lietot išēmiskas sirds slimības, stenokardijas, kardiosklerozes, hipertensijas; artrīta un osteohondrozes; hroniska gastrīta un holecistīta; radikulīta un polineirīta; hroniska bronhīta un pneimonijas ārstēšanai. Šī kūrorta Gabozero ārstnieciskās (sulfīda-dūņu) dūņas lieto radikulīta, artrozes, artrīta, mugurkaula osteohondrozes, neirīta, kā arī daudzu hronisku iekaisuma slimību gadījumā.

No septembra līdz decembrim divistabu numurs ar visām ērtībām Marcial Waters kūrortā maksā (rubļos) 500 UAH dienā vienai personai, vienistabas numurs – 635 UAH.

Brīvdienas Baikāla ezerā rudenī: nezināmu dziļumu virzienā

Dodoties rudenī atvaļinājumā uz dziļāko ezeru uz mūsu planētas, kaut kā ir neveikli domāt par laikapstākļiem. Starp citu, vai esat aizmirsuši, ka Baikālā atrodas gandrīz 19% no pasaules saldūdens rezervēm?

Eksperti apgalvo, ka tieši rudens brīvdienas, kad daba šajās gleznainajās Sibīrijas vietās rotaļājas visās varavīksnes krāsās, būs visveiksmīgākās: nav odu un vēl nav salnu. Neviens nešaubās, ka Baikālā ir viss nepieciešamais pilnvērtīgām brīvdienām: tīrs gaiss, makšķerēšana, sēnes, ogas, ciedru čiekuri. Turklāt tuvumā ir īsti kūrorti, viens no tiem ir balneoloģiskais un kalnu klimatiskais kūrorts "Arshan", kas atrodas Burjatijā, 210 km attālumā no Irkutskas. Vietējais minerālūdens gāzētais termālais ūdens un dziednieciskās dūņas tiek izmantotas gremošanas, asinsrites, elpošanas, urīnceļu un endokrīnās sistēmas slimību, kā arī dažādu vielmaiņas traucējumu ārstēšanai.

Brīvdienas Taizemē rudenī: tālu ceļojumu cienītājiem

Taizemes klimats ir tropisks un mitrs. Tas nozīmē, ka ir divas atšķirīgas musonu sezonas: vasaras musons no maija līdz novembra vidum un ziemas musons no novembra līdz februārim. Un lielākajā daļā Taizemes reģionu augustā, septembrī un oktobrī bieži ir spēcīgas lietavas.

Rudens brīvdienām varat izvēlēties trokšņaino Pataiju, kas ir slavenākais pasaulē un dārgākais kūrorts Taizemē. Vai arī varat doties ar prāmi no Puketas uz Krabi provinci. Šī eksotiskā vieta ir slavena ar savām pludmalēm ar baltām smiltīm un tīrāko tirkīzzilo jūru. Un džungļu biezokņos ir pilnīgi ezers ar karstu ūdenskritumu. Tā akmeņainās nogāzes ir izraibinātas ar ieplakām, kurās var peldēties.

Mann Nai un Talu salu pludmalēs ir kvarca smiltis. Tās labi sasilst saulē līdz 40 cm dziļumam un tiek izmantotas dažu muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanai.

Taču vienīgais kūrorts Taizemē ar ģeotermāliem minerālūdens avotiem ir Rajonga, kas atrodas 180 km attālumā no Bangkokas - Taizemes līča piekrastē. Šeit ir ne tikai skaisti, bet arī mierīgi. Vispiemērotākais periods ceļojumam uz Rajongu rudenī ir no novembra līdz februārim. Šajos mēnešos gaisa temperatūra ir aptuveni +27-28°C.

Rudens brīvdienas Kubā – Karību jūras eksotika

Ņemot vērā veicamo attālumu, rudens brīvdienas šajā valstī nav pieejamas. Taču, iespējams, Karību jūras eksotiku neizjutīsiet par lētu cenu.

Kubas klimatu nosaka okeāns, kas to ieskauj: tropisko karstumu mīkstina gandrīz pastāvīgi vēji, sasniedzot gada vidējo temperatūru +25°C. Un aukstākais laiks šeit ir janvārī – "tikai" +22°C. Taču tropi liek sevi manīt ar augstu mitruma līmeni.

Kubas pludmales ir greznas un gandrīz visas ir bez maksas. Viens no izņēmumiem ir Varadero pludmale (populārākā kūrortpilsēta valstī), kas ir viena no tīrākajām pasaulē, un tās videi draudzīgumu ir apstiprinājusi UNESCO. Nedēļas atvaļinājums rudenī šajā kūrortā (ieskaitot lidojumu no Kijevas uz Havanu) maksās vismaz 30 tūkstošus grivnu (vairāk nekā 2850 eiro), lai gan Krievijas tūrisma operatori prasa gandrīz pusi mazāk...

Kubas minerālūdens un termālā ūdens avoti veiksmīgi ārstē locītavu un ādas slimības Villa Clara kūrortā. Santjago de Kubas kūrorta jūras gaisam ir terapeitiska iedarbība uz sirds un asinsvadu un centrālās nervu sistēmas, augšējo elpceļu un endokrīnās sistēmas slimībām.