Aizcietējums un grūtniecība

Daudzas sieviešu, kuras jau ir dzemdējušas bērnus, aptaujas sniedz informāciju, ka grūtniecības laikā 50% no viņām bija aizcietējums. Šie fizioloģiskie traucējumi, kā izrādās, ir diezgan izskaidrojami. Kādi ir aizcietējuma cēloņi grūtniecības laikā un ko darīt?

[ 1 ]

Kāpēc aizcietējums rodas grūtniecības laikā?

Regulāras grūtības ar defekāciju grūtniecēm tiek izskaidrotas vienkārši. Lieta ir tāda, ka mātes dzemde palielinās bērna nēsāšanas laikā. Tā rezultātā vēdera dobuma tilpums ir ievērojami samazināts, tāpēc zarnas tiek saspiestas. Tā rezultātā fekālijas vairs nevar tik brīvi pārvietoties pa taisno zarnu. Un tad vēl ir vēdera sienas, kas stiepjas, bet nestimulē zarnas darboties, tas ir, izspiest fekālijas.

Turklāt aizcietējumus veicina arī hormonu ražošanas izmaiņas. Hormonālo izmaiņu dēļ grūtniecības laikā resnā zarna nedarbojas tik aktīvi, kas stimulē aizcietējumus.

Aizcietējums pēc dzemdībām

Pēcdzemdību periodā sievietei var rasties arī aizcietējums. To var izskaidrot ar to, ka vēdera muskuļi ir izstiepti, tāpēc tie vairs nevar piedalīties fekāliju izvadīšanas procesā, jo ir pārāk vāji. Tāpēc sievietei grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā ir jākontrolē savs uzturs.

Tiklīdz tiek konstatēti zarnu darbības traucējumi, sievietei nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu papildu izmeklējumus. Turklāt nepieciešami arī vingrinājumi, lai stimulētu zarnu darbību un uzturētu vēdera muskuļu veselību.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kāpēc tik daudz grūtnieču cieš no aizcietējumiem?

Sāpes vēderā, cieta vēdera izeja un apgrūtināta vēdera izeja ir aizcietējuma pazīmes. Lai gan aizcietējumam nav jābūt grūtniecei, pastāv liela iespēja, ka, ja sieviete ir stāvoklī, viņa kādā brīdī grūtniecības laikā cietīs no aizcietējumiem.

Grūtniecības hormoni, īpaši progesterons, mēdz atslābināt kuņģa-zarnu trakta muskuļus. Tas palēnina pārtikas pārstrādi un aizkavē izkārnījumu izvadīšanu no taisnās zarnas. Turklāt augošā dzemde rada spiedienu uz visiem vēdera dobuma orgāniem, apgrūtinot izkārnījumu izvadīšanu.

Problēmas var saasināt nepietiekama fiziskā slodze, nepietiekams šķiedrvielu daudzums uzturā un nervu raizes.

Dzelzs piedevas un aizcietējums

Arī dzelzs piedevu lietošana nepiemērotā daudzumā grūtniecības laikā ir saistīta ar aizcietējumiem. Lietojot dzelzi, ir svarīgi dzert daudz šķidruma, kas grūtniecības laikā var būt nepieciešams. Lai pareizi aprēķinātu dzelzs devu, ir svarīgi konsultēties ar ārstu par dzelzs piedevu maiņu grūtniecības laikā, ja aizcietējums ir pastāvīgs vai grūti panesams.

Runājot par aizcietējumu cēloņu noteikšanu grūtniecības laikā, ir daudz iespēju. Ir svarīgi ņemt vērā, ka jūsu ķermenis piedzīvo fizioloģiskas izmaiņas, un tas, kas ietekmē vienu sievieti, var neietekmēt citu. Taču, kad ārsti meklē diskomforta cēloni, sieviete var koncentrēties uz dažiem izplatītākajiem cēloņiem un noskaidrot, vai tie attiecas uz viņas situāciju.

Diēta un aizcietējums

Pirmkārt, visbiežākais iemesls, kāpēc jūsu zarnas nedarbojas pareizi, ir jūsu uzturs. Tā kā grūtnieces ķermenis piedzīvo daudzas izmaiņas un to ietekmē bērna radīšana iekšā, tas vairs nedarbojas tā, kā jūs, iespējams, esat pieradusi. Tas var nozīmēt, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz uzturvielu, kas jūsu ķermenim nepieciešamas pareizai darbībai, un tāpēc rodas aizcietējums. Taču, veicot nelielas izmaiņas, jūs varat rast atvieglojumu, kas var viegli palīdzēt tikt galā ar aizcietējumiem.

Daudzas grūtnieces var mazināt aizcietējumus, vienkārši pievienojot uzturā vairāk šķiedrvielu, dzerot vairāk ūdens un ēdot vairāk augļu. Parasti šīs diētas rezultātu sasniegšanai un novērtēšanai nepieciešamas pāris dienas, un, iespējams, jums būs nedaudz jāmaina uzturs. Un, ieklausoties savā ķermenī, jūs varēsiet to saprast.

[ 5 ], [ 6 ]

Vingrojumi un aizcietējums

Vēl viens izplatīts aizcietējumu cēlonis grūtniecības laikā ir fizisko aktivitāšu trūkums. Jums var nebūt tik lielas motivācijas kustēties kā tad, kad nebijāt stāvoklī, taču fiziskām aktivitātēm ir ļoti svarīga loma jūsu gremošanas sistēmā. Ja grūtniecības laikā vingrojat, jūs palīdzat savam ķermenim kustēties. Kad pārtraucat vingrot, šis process palēninās un vēlāk var izraisīt gremošanas problēmas.

Apsveriet iespēju veltīt kaut nelielu dienas daļu, lai pieceltos un dotos pastaigā, brauktu ar velosipēdu vai veiktu kādu vieglu vingrojumu. Jūs ne tikai jutīsieties enerģiskāki, bet arī jūsu vēders jutīsies daudz labāk.

Jums jāapsver arī tas, kādus uztura bagātinātājus lietojat. Pareizu kalcija un dzelzs daudzumu drīkst uzņemt tikai pēc ārsta ieteikuma. Ja gadās uzņemt pārāk daudz šo minerālvielu, Jums var rasties aizcietējums. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, cik daudz Jums jālieto dienā, un attiecīgi pielāgojiet savu uzturu. Pārliecinieties arī, ka, ja lietojat antacīdus, tie nesatur alumīniju, kas var izraisīt aizcietējumus.

Ja nevarat noteikt, kāpēc jums nepieciešama palīdzība ar aizcietējumiem, konsultējieties ar ārstu. Viņš varēs sniegt jums nepieciešamos ieteikumus atbilstoši jūsu situācijai un ieteikt ārstēšanas metodes, kas jums būs piemērotas.

Kādi ir visefektīvākie līdzekļi aizcietējumu ārstēšanai grūtniecības laikā?

Aizcietējumu novēršanas pasākumi un pieņemamie līdzekļi pret aizcietējumiem grūtniecības laikā visām sievietēm ir gandrīz vienādi. Sieviete var veikt šādu pasākumu sarakstu, lai novērstu aizcietējumus vai būtu tolerantāka pret tiem, ja viņai jau ir problēmas ar tiem.

• Pievienojiet uzturā šķiedrvielas. Veseli graudi, augļi, īpaši žāvētas plūmes, klijas un dārzeņi ir labi šķiedrvielu avoti.
• Dzeriet daudz ūdens. Gandrīz jebkurš šķidrums palīdzēs pret aizcietējumiem, bet ūdens ir labākais veids, kā rehidratēt ķermeni kopumā.
• Sāciet un ievērojiet ārsta apstiprinātu vingrojumu programmu.
• Daži uztura bagātinātāji var būt noderīgi grūtniecības laikā, lai palīdzētu apkarot aizcietējumus.
• Pārtrauciet lietot dzelzs piedevas lielās devās. Lielākā daļa sieviešu atklāj, ka pat tad, ja grūtniecības laikā viņas ievēro veselīgu uzturu, viņām joprojām ir jālieto dzelzs piedevas. Ārsts var pārbaudīt jūsu dzelzs līmeni un pateikt, vai jums jāturpina lietot piedevas.

Vai ir kādi kontracepcijas līdzekļi, kurus nevajadzētu lietot grūtniecības laikā?

Nekādā gadījumā nelietojiet caurejas līdzekļus, ja vien to nav norādījis ārsts. Caurejas līdzekļi var padarīt jūsu vēdera izeju pārāk šķidru un mīkstu, kas var izraisīt dehidratāciju. Tie var arī stimulēt dzemdes saraušanos, izraisot priekšlaicīgas dzemdības.

Nelietojiet minerāleļļu, jo tā var traucēt barības vielu uzsūkšanos topošās māmiņas organismā.

[ 7 ]

Plūmju sula, aizcietējums un grūtniecība

Runājot par aizcietējumu ārstēšanu grūtniecības laikā, daudzas sievietes ieteiks izmēģināt žāvētu plūmju sulu. Žāvētu plūmju sula ir laba ikvienam neatkarīgi no vecuma, un, lai baudītu žāvētu plūmju sulas sniegtās priekšrocības, jums pat nav jābūt grūtniecei. Lielākā daļa ārstu visā valstī iesaka žāvētu plūmju sulu pacientiem ar aizcietējumiem, un tā var būt ļoti lēta un efektīva ārstēšanas metode. Iemesls, kāpēc tā tik labi mazina aizcietējumus grūtniecības laikā, ir tas, ka žāvētās plūmes satur daudz šķiedrvielu – šī metode var patiešām palīdzēt visu iekustināt.

Aizcietējumu galējības

Ja Jums nav regulāras vēdera izejas, Jūs domājat, ka Jums ir aizcietējums. Izkārnījumi taisnajā zarnā, kas nepārvietojas, var radīt diskomfortu Jums un Jūsu nedzimušajam bērnam. Grūtniecības laikā Jūsu ķermenī ir ierobežota vieta, kur aug mazs bērniņš, un ir svarīgi, lai Jums abiem būtu regulāra vēdera izeja. Lielākajai daļai cilvēku ar labu gremošanu zarnu veselība nozīmē vismaz vienu vēdera izeju dienā. Otra galējība ir tāda, ja Jums ir paveicies vēdera izejas vairāk nekā trīs reizes dienā, un tā var būt problēma.

Lai gan var šķist neērti, ka regulāri neapmeklējat tualeti, šim stāvoklim ne vienmēr ir sekas. Daži no visievērojamākajiem grūtniecības simptomiem, izņemot aizcietējumus, var būt slikta elpa un pastiprināta ķermeņa smaka.

Citi simptomi grūtniecības laikā var būt arī gremošanas traucējumi, galvassāpes, varikozas vēnas un hemoroīdi. Ja Jums ir ilgstošs aizcietējums, Jūs varat arī palielināt resnās zarnas vēža risku. Ja plūmju sula nepalīdz cīnīties ar aizcietējumiem pēc vienas nedēļas lietošanas, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai saņemtu viņa palīdzību Jūsu stāvoklī.

[ 8 ]

Kāpēc plūmju sula ir tik laba grūtniecēm?

Plūmju sulai ir ļoti labvēlīga iedarbība, kas palīdzēs jūsu gremošanas sistēmai uzturēt vēdera izeju labai vēdera izejai. Jūs atklāsiet, ka plūmju sula palīdz organismam piesaistīt šķidrumu zarnām. Tas mīkstinās fēces un palīdzēs tām pārvietoties pa taisno zarnu bez nepieciešamības pēc klizmas. Tā palīdz atbrīvoties no pārtikas atkritumiem un var būt efektīva metode cīņai pret aizcietējumiem grūtniecības laikā.

Ir arī citi ieguvumi no plūmju sulas dzeršanas. Pētījumi liecina, ka tā palīdz kontrolēt holesterīna līmeni un var palīdzēt pazemināt pārāk augstu holesterīna līmeni. Tā arī iedarbojas uz zarnām, palīdzot absorbēt estrogēnu asinīs, un pozitīvi ietekmē krūts vēža riska samazināšanu.

Aizcietējums var būt sāpīgs stāvoklis grūtniecēm, taču plūmju sula varētu būt risinājums. Mēģiniet dzert plūmju sulu, lai mazinātu aizcietējumus. Ja tas nepalīdz nedēļas laikā, noteikti konsultējieties ar ārstu – viņš varēs sniegt ieteikumus, kas pielāgoti jūsu situācijai, un palīdzēt jums izdarīt pareizo izvēli gan jums, gan jūsu nedzimušajam bērnam.