Aizcietējumu ārstēšana: akupresūra

Ķīniešu akupresūra var palīdzēt mazināt aizcietējumus vīriešiem un sievietēm jebkurā vecumā, norāda tās piekritēji. Saskaņā ar ASV Nacionālo gremošanas slimību informācijas centru, aizcietējums reti ir bīstams, taču, ja to neārstē, tas var izraisīt komplikācijas. Pie tām pieder hemoroīdi, anālās plaisas vai anālie izdalījumi, anālais prolapss — zarnu gļotāda, kas izvirzās caur anālo atveri — un fekāliju aizture resnajā zarnā. Akupresūras punkti jūsu ķermenī, kurus varat stimulēt pats, var palīdzēt regulēt zarnu darbību un mazināt aizcietējumus.

Kas ir akupresūra?

Šī masāža tiek veikta, izmantojot to pašu metodi kā akupunktūra, bet āda netiek bojāta vai caurdurta.

Akupresūra ir 365 spiediena punktu (vairāk nekā 700) sistēma, kas izvietota gar ķermeņa 12 enerģijas meridiāniem, ko izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā. Akupresūru sauc par TCM. TCM atbalstītāji uzskata, ka šo punktu stimulēšana, izmantojot pirkstu spiedienu vai akupunktūras adatas, var atjaunot visa ķermeņa veselības līdzsvaru. Tradicionāli vairāki punkti tiek stimulēti, lai mazinātu aizcietējumus. Pirms šīs jaunās rutīnas uzsākšanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, un jūs esat gatavs sākt.

Kā tas darbojas

Austrumu medicīnas praktiķi var līdzsvarot enerģijas plūsmu, nospiežot atbilstošos punktus. Viņi meklē palīdzību aknās un meridiānu izvietojuma koncepcijā, lai cīnītos pret aizcietējumiem. Kamēr ķīniešu akupresūra palīdz pret aizcietējumiem, Rietumu praktiķi to dēvē par visas gremošanas sistēmas uzlabošanu.

Strādājot pie šiem punktiem, var ātri sasniegt rezultātus. Jums nav jāizmanto visi 700 punkti. Izmantojot tikai vienu vai divus no tiem, kad vien jums ir brīvs laiks, var efektīvi ārstēt aizcietējumus.

Pirkstu spiediena pielietošana uz noteiktiem punktiem var stimulēt dabisko enerģijas līdzsvaru, lai mazinātu bieži sastopamas gremošanas problēmas, saka Maikls Rīds Gahs, grāmatas "Spēcīgi akupresūras punkti" autors.

[ 1 ], [ 2 ]

Aizcietējums

Jaņ Guisjue punkts atrodas telpā starp īkšķi un rādītājpirkstu. Nospiežot to, var stimulēt peristaltiku jeb zarnu kontrakcijas. Šo punktu var turēt divas minūtes, lai stimulētu kuņģa-zarnu traktu vai mazinātu spriedzi vai bezmiegu. Izvairieties no šī punkta, ja esat grūtniece, jo tas var izraisīt sasprindzinājumu.

[ 3 ], [ 4 ]

Aizcietējums un hemoroīdi

Šis punkts atrodas uz abiem elkoņiem, krokas galā, kas veidojas, kad roka ir saliekta perpendikulāri zemei. Šis punkts jāstimulē ar īkšķa un rādītājpirksta apļveida kustībām, kas ir atzītas par visefektīvākajām šī punkta stimulēšanā. Tomēr to var stimulēt arī ar visiem pirkstiem vai ar vieglu spiedienu. Lai gūtu maksimālu labumu no šīs procedūras, stimulācija ilgst aptuveni 20 līdz 30 sekundes 3 līdz 4 reizes dienā.

Šī punkta stimulēšana palīdz kuņģa darbībai, iedarbinot mehānismu, kas nepieciešams efektīvai gremošanai un atkritumvielu izvadīšanai. Vienlaikus tiek nekavējoties atvieglots aizcietējums un mazināti hemoroīdu simptomi.

Grūtniecēm jāmeklē alternatīvas ārstēšanas metodes aizcietējumu ārstēšanai, jo akupresūras pielietošana noteiktos punktos var izraisīt priekšlaicīgu dzemdes kontrakciju un kaitēt auglim.

[ 5 ]

Caureja

Lai atrastu caurejas atvieglošanas punktu, pārvietojiet pirkstus apmēram collu zem nabas. Tiek uzskatīts, ka spiediena pielietošana šeit nosaka gremošanas orgānu un vēdera muskuļu tonusu, liekot tiem darboties līdzsvaroti, lai mazinātu ar caureju saistītos krampjus. Tomēr šī punkta stimulēšana atšķiras no citiem punktiem. Šis punkts jāstimulē ar rādītājpirkstu, vidējo pirkstu un zeltnesi. Spiediens jātur 30 sekundes.

Spiedienu var pielietot vai nu nepārtraukti, vai arī ar apļveida kustībām, viegli uzspiežot uz punktu. Šī punkta stimulēšanai ir būtiska ietekme uz gremošanas sistēmas darbību kopumā. Tā mazina vēdera krampjus, aizcietējumus un pat samazina vēdera uzpūšanos.

Slikta dūša

Trīs jūdžu punkts atrodas uz kājas apmēram plaukstas platumā zem ceļgala skriemeļa. To uzskata par gremošanas sistēmas māti, un to var izmantot, lai mazinātu nelabumu un līdzsvarotu efektīvu pārtikas gremošanu un izvadīšanu. Šo punktu var izmantot arī, lai veicinātu barības vielu uzsūkšanos un svara zudumu.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Grēmas

Centrālais punkts pret grēmām atrodas aptuveni pusceļā starp nabu un krūšu kaulu. Šī punkta stimulēšana ar akupresūru var mazināt grēmas un gremošanas traucējumus, kā arī dažas emocionālas problēmas, kas izraisa gremošanas traucējumus. Arī punkts uz rokas var palīdzēt mazināt grēmas.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Punkts (A)

Atrašanās vieta: Elkoņa locījuma ārmalā. Ieguvumi: Mazina drudzi, aizcietējumus un gremošanas traucējumus. Šis spēcīgais punkts aktivizē resno zarnu.

[ 13 ]

B punkts

Uzmanību: Šī punkta stimulēšana grūtniecēm ir aizliegta, jo tā stimulēšana var izraisīt priekšlaicīgas kontrakcijas. Atrašanās vieta: Muskuļa augstākajā punktā rokas aizmugurē, kur īkšķis un rādītājpirksts atrodas tuvu viens otram. Ieguvumi: Mazina aizcietējumus, galvassāpes, zobu sāpes, plecu sāpes, artrītu, nogurumu.

[ 14 ]

C punkts

Tas atrodas četru pirkstu platumā zem ceļa skriemeļu, viena pirksta platumā aiz kājas kaula. Ja atrodaties pareizajā vietā, muskulim vajadzētu saliekties, kustinot kāju uz augšu un uz leju. Ieguvumi: Stiprina visu ķermeni, uzlabo gremošanu, mazina kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus.

[ 15 ]

D punkts

Tas atrodas trīs pirkstus zem nabas. Ieguvumi: mazina sāpes vēderā, aizcietējumus, kolītu un gāzes.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Brīdinājumi

Ķīniešu akupresūra tiek uzskatīta par drošu lielākajai daļai cilvēku, taču dažos gadījumos citas ārstēšanas metodes var būt piemērotākas. Grūtniecēm un cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu var rasties ķīniešu akupresūras blakusparādības. Pēc akupresūras 20 minūtes izvairieties no fiziskām aktivitātēm, ēšanas vai vannas. Ja aizcietējums pēc akupunktūras pasliktinās vai nepāriet, konsultējieties ar ārstu.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Akupresūra: ieviešanas noteikumi

Pirms akupresūras veikšanas ērti iekārtojieties un nomierinieties. Neļaujiet nekam novērst uzmanību no šī patīkamā un noderīgā procesa. Vispirms ir jāpaberzē rokas. Lai tās ir siltas. Vienlaikus roku berzēšana uzlabos asinsriti. Pēc tam jāatrod vajadzīgais punkts un jāsāk ar to strādāt. Nav nepieciešams spēcīgi spiest uz punktu. Lai spiediens būtu perpendikulārs ādas virsmai. Nespiediet asi, līdz parādās zilumi. Ja punkts ir atrasts pareizi, zilumu nebūs, turklāt spiediena vietā būs sāpes vai smeldzes sajūta.

[ 25 ], [ 26 ]

Kādi spiediena veidi pastāv?

• Nepārtrauktas pieskaršanās vai glāstīšanas veidā
• Spiešanas veidā ar pilnu pirksta svaru
• Dziļas ievilkuma veidā - kad uz ādas veidojas depresija
• Rotācijas veidā (pulksteņrādītāja virzienā)
• Vibrācijas veidā

Bet lai kādas arī nebūtu šīs pirkstu kustības, tām jābūt nepārtrauktām.

Masāža var būt arī nomierinoša vai tonizējoša. Kad masāža ir nomierinoša, ietekmes punkts jāspiež nepārtraukti, kustības ir vienmērīgas un lēnas, tās pakāpeniski palielinās. Parasti nomierinošas masāžas laikā spiediens uz punktu tiek atkārtots 3-4 reizes, pa apli, pirkstu no punkta neatraujot. Procedūra ilgst apmēram 5 minūtes.

Tonizējošā masāžā, gluži pretēji, nevar būt ne runas par gludumu. Punkts tiek spiests asi, bet ne tik spēcīgi, lai radītu zilumu, kā norādīts iepriekš. Spiediena ilgums uz punktu ir mazāks nekā nomierinošā masāžā - ne vairāk kā 1 minūte. Nedēļā tiek veiktas līdz 3 sesijām. Kursu var atkārtot pēc nepieciešamības.

Aizcietējumu gadījumos, ko sauc par atoniskiem, tiek veikta tonizējoša masāža, lai tonizētu zarnu darbu. Spiedienam jābūt vibrācijas veidā. Spastisku aizcietējumu gadījumos tiek veikta nomierinoša masāža, lai nomierinātu zarnu spazmas un mazinātu sāpes vēderā. Spiedienam jābūt rotējošam, pulksteņrādītāja virzienā, lēnam, ne ilgākam par 5 minūtēm.

Esiet uzmanīgi!

Veicot akupresūras masāžu, to var kombinēt ar citām aizcietējumu ārstēšanas metodēm un vispārējās labsajūtas uzlabošanu, taču nekādā gadījumā šīs ārstēšanas laikā nelietojiet caurejas līdzekļus, lai nekaitētu organismam.

[ 27 ]