Populāru diētu plusi un mīnusi

Viss efektīvas svara zaudēšanas noslēpums slēpjas dažādu gaļas ēdienu, olu, siera, zivju un mājputnu gaļas olbaltumvielu-lipīdu sastāvā. Ogļhidrātu, piemēram, miltu, saldumu, alkohola, graudaugu, augļu, iekļaušana uzturā ir stingri aizliegta. Precīzi visu ievērojot, jūs varēsiet skaidri izcelt diētu plusus un mīnusus.

[ 1 ], [ 2 ]

"Kremļa" diētas plusi un mīnusi

Priekšrocības ietver:

1. Lielisks veids, kā stiprināties gaļas ēdājiem. Steiks būtu lielisks kontrasts diētas laikā.
2. Neviens tevi nepiespiedīs izslēgt no uztura garšvielas, marinētus gurķus un marinādes, ēd veselīgi. Var pat kombinēt taukainus ēdienus un mērces.
3. Enerģijas pieplūdums un lieliska labsajūta, pateicoties lielam olbaltumvielu uzņemšanai organismā. Jūs vienmēr jutīsieties paēduši un neradīsiet sajūtu, ka vēlaties ierobežot savu uzturu.

Pāriesim pie "Kremļa" diētas trūkumiem

1. Lai saglabātu diētas rezultātus un neatgrieztu zaudēto svaru, jums ilgstoši jāpieturas pie ierosinātās diētas. Kad diēta ir beigusies, ļoti vienmērīgi un pakāpeniski jāatgriež produkti, ko ēdāt pirms diētas.
2. Ja jūs gatavojaties ēst miltus vai jebkādus graudaugus - tā nav jūsu diēta. Šādi produkti ir aizliegti, pat, kas dīvainā kārtā, kartupeļi ir aizliegti.
3. Galvenā daļa produktu, kas veido galveno uztura daļu, ir ļoti dārga. Ne visi var atļauties regulāri ēst meistarīgi pagatavotu gaļu.
4. Jums vajadzētu ēst daudz šķiedrvielu, kas atrodamas zaļajos dārzeņos, un ne visiem garšo zaļie dārzeņi.

Dārzeņi: spināti, kāposti, dilles, selerijas, salāti, cukini, koriandrs, pētersīļi.

"Japāņu" diētas plusi un mīnusi

Japāņu diēta mūsdienās tiek uzskatīta par ļoti modernu. Tā ir diezgan īsa. Japāņu diēta ilgst tieši 13 dienas, un šādas diētas ēdienkarte ir labi iezīmēta, un viss ir jālieto stingri noteiktā laikā.

Pamatprincipi ir tādi paši kā "Kremļa" diētai, taču šādu diētu plusi un mīnusi atšķiras. Jūs varat ēst daudzus produktus un kombinēt tos savā starpā: gaļu, sieru, zivis un olas ir atļauts garšot ar salātu piedevām, kas satur augu eļļu.

Milti, saldumi, alkohols un graudaugi ir aizliegti. Augļus drīkst ēst tikai, izņemot banānus un vīnogas. Ļoti pārdomāta diēta.

Ir arī vairāki punkti, ko var atzīmēt kā japāņu diētas trūkumus. Brokastis būs pārāk sliktas. Brokastīs būs jāapēd tase kafijas un reizēm - rudzu grauzdiņš. Tāpat ēdiens, ko var apēst, jālieto ļoti mazos daudzumos.

Ja neievērosiet šīs diētas “sīkās lietas”, jūs nevarēsiet zaudēt svaru, kur nu vēl izjust visus diētu plusus un mīnusus, kas ir ļoti svarīgi.