Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Diētas, lai zaudētu 10kg nedēļā - arbūzu diēta
Raksta medicīnas eksperts
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Kurš gan šaubītos, ka arbūzs ir lielisks ķermeņa attīrītājs un tāpēc lielisks produkts svara zaudēšanai. Arbūzu diēta svara zaudēšanai 10 kg nedēļā mūsu vietnē jums.
Kāpēc arbūzu diēta svara zaudēšanai?
Zaudēt svaru ar arbūziem ir viegli un patīkami. Arbūzs ir noderīgu vielu avots, kas ar tā palīdzību tiek piegādātas organismam. Ar arbūza palīdzību tiek aktivizēta diurētiskā sistēma, pateicoties kurai īsā laikā var atbrīvoties no toksīniem un citām kaitīgām vielām.
Arbūzs ir garšīgs. Tas var aizstāt pirmo, otro un trešo ēdienu. Un pat dzērienus, jo tas lieliski remdē slāpes.
Arbūzu diētas ēdienkarte svara zaudēšanai
Brokastis
Vārītas putras ūdenī – 3 ēdamkarotes
Cietais siers ar zemu tauku saturu – 2–3 šķēles
Svaigi dārzeņi (pēc jūsu ieskatiem)
Vakariņas
Vārītas vai ceptas zivis – 150 g
Kā alternatīvu, zivju vietā izmantojiet vārītu vistas gaļu
Dārzeņu salāti
Vakariņas
Arbūzs (lai gan ierobežotā daudzumā). Aprēķiniet porciju šādi: uz katriem 30 kg jūsu svara – 1 kg arbūza. Ja jūs sverat, piemēram, 60 kg, vakariņās varat apēst 2 kg arbūza.
Arbūzu diētas rezultāts svara zaudēšanai
7 dienu laikā – no 5 kg
Arbūzu diētas ilgums ir no 7 līdz 9 dienām.
Dažas dienas var ēst tikai arbūzu. Bet, ja jums ir vājas nieres, atsakieties no tā. Arbūzs ir spēcīgs diurētiķis, un slimas nieres nevar izturēt tik aktīvu slodzi.
Jūs varat zaudēt svaru tikai arbūzu ēdot 2–3 dienas. Pēc tam vismaz 3–4 dienas izvairieties no pikantiem, sāļiem un taukainiem ēdieniem, lai nepārslogotu aknas un visu gremošanas sistēmu.
Zaudējiet svaru viegli un ar prieku ar arbūzu diētu un kopā ar mums!