Diēta varikozām vēnām

Cilvēkiem, kas cieš no varikozām vēnām, jāievēro noteikti uztura principi, kas ir palīglīdzekļi pacientu stāvokļa atvieglošanai. Vairāk par to, kas ir diēta varikozām vēnām, varat uzzināt no mūsu raksta.

[ 1 ]

Diētas būtība varikozām vēnām

Varikozu vēnu diētas galvenā būtība ir regulēt savu uzturu, kas ļaus normalizēt svaru (kas samazinās slodzi uz asinsvadiem) un samazinās asins viskozitāti, kas ir viena no galvenajām varikozu vēnu briesmām.

Ir pierādīts, ka ar varikozām vēnām asinis var sabiezēt, kas ir pilns ar trombozes attīstību. Turklāt viskozās asinis ir grūtāk sūknēt, tāpēc palielinās arī slodze uz sirdi.

Kā šķidrināt asinis? To, pirmkārt, palīdzēs diēta, kā arī dzeršanas režīma ievērošana. Saskaņā ar statistiku, lielākā daļa problēmu ar asinsvadiem rodas tiem cilvēkiem, kuri neuzņem pietiekami daudz šķidruma. Tā rezultātā organisms zaudē savu šķidrumu, asinis kļūst viskozas un kapilāros un citos asinsvados veidojas asins recekļi.

No tā var secināt, ka, lai papildinātu šķidruma zudumu un nodrošinātu normālus vielmaiņas procesus, katru dienu jāizdzer vismaz 2 litri tīra ūdens - tas ir dabisks un pieejams veids, kā samazināt asins viskozitāti. Ūdeni var aizstāt ar zāļu vai zaļo tēju bez cukura vai svaigi spiestām augļu vai dārzeņu sulām. No sulām visizdevīgākās ir vīnogu, citrusaugļu, tomātu vai ogu sulas.

Alkoholiskie dzērieni, tostarp alus, būs jāizslēdz, jo tie neveicina ķermeņa piesātinājumu ar mitrumu.

Pirms sākat veidot diētu varikozām vēnām, jums jāatceras, ka vislielāko labumu sniedz dabīgi produkti, kas atšķaida un atjauno asinis. Lielākā daļa pārtikas produktu, kas satur konservantus, stabilizatorus, krāsvielas un citas ķīmiskas vielas, veicina asiņu sabiezēšanu – tie ir jāizslēdz no ikdienas uztura.

Pacientiem ar varikozām vēnām ieteicams vienmēr turēt pa rokai divus pārtikas produktu sarakstus – atļautos un neieteicamos, kas var kaitēt organismam. Par šādiem produktiem parunāsim nedaudz vēlāk.

Papildus ietekmei uz asinsriti, pārtikai vajadzētu arī veicināt aknu darbību. Lieta ir tā, ka aknas ir atbildīgas par daudzām reakcijām un vielmaiņas procesiem, kas notiek mūsu audos. Jo īpaši šis orgāns ražo īpašus komponentus, kas novērš paaugstinātu asins viskozitāti. Lieki piebilst, ka uztura trūkumi, slikti ieradumi, nelabvēlīgi vides apstākļi, bieža un nekontrolēta medikamentu lietošana negatīvi ietekmē aknu darbību. Līdz ar to šāds secinājums: uzturs jāveido tā, lai nepārslogotu aknas, bet gan atvieglotu to darbu. Tas ir, ir jāierobežo taukaini, kūpināti, konservēti, smagi pārtikas produkti - visi tie produkti, kuru pārstrādei nepieciešami papildu resursi.

Lai atvieglotu varikozu vēnu simptomus un novērstu slimības saasināšanos, ieteicams pārskatīt savu attieksmi pret sliktiem ieradumiem, pievērst uzmanību lietojamām zālēm un izvērtēt to lietošanas lietderību (tas jo īpaši attiecas uz hormonālajām zālēm un diurētiskajiem līdzekļiem) – visi šie faktori lielā mērā ietekmē asins recēšanas palielināšanos.

Kādas vielas ir visvairāk nepieciešamas varikozu vēnu ārstēšanā?

• E vitamīns (tokoferols) nodrošina asinsvadu elastību. Tas pietiekamā daudzumā ir atrodams diedzētos graudos, olu dzeltenumos, augu eļļās.
• Askorbīnskābe atšķaida asinis un novērš iekaisumu asinsvados. Ogas, tomāti, citrusaugļi un kivi ir bagāti ar vitamīniem.
• Rutīns tiek uzskatīts par galveno vitamīnu veselīgiem asinsvadiem. Tas ir atrodams citrusaugļos (īpaši mizās), upenēs, riekstos un zaļajā tējā.
• Bioflavonoīdi ir noderīgas vielas, kas atvieglo venozās asinsrites procesu. Šīs vielas galvenokārt atrodamas tumšās ķiršu un saldo ķiršu šķirnēs.
• Varš ir nepieciešams, lai audos ražotu pietiekamu daudzumu elastīna, kas kalpo kā preventīvs līdzeklis pret venozo "mezgliņu" parādīšanos. Jūras veltes satur daudz vara.
• Šķiedrvielas veicina gremošanas sistēmas darbību, novēršot aizcietējumus, kas ir viens no faktoriem, kas izraisa varikozas vēnas. Šķiedrvielas ir atrodamas augu valsts pārtikā, klijās un graudaugos.
• Ūdens – atšķaida asinis, atvieglo asinsriti un samazina slodzi uz asinsvadu sieniņām.

Diēta apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām

Visvairāk varikozām vēnām, iespējams, ir apakšējo ekstremitāšu. To galvenokārt var izskaidrot ar palielinātu slodzi uz kājām: cilvēks dienas laikā daudz staigā, stāv, sēž ar sakrustotām kājām utt. Vienlaikus asinsvadi piedzīvo diezgan lielu spiedienu. Tas ir īpaši pamanāms, ja ir liekais svars vai nelabvēlīga iedzimtība (kāds no radiniekiem cieš no hroniskām varikozām vēnām).

Ja jūsu varikozas vēnas ir saistītas ar ģenētisku noslieci, tad jums vajadzētu veltīt visus spēkus normālas caurlaidības un asinsvadu tonusa uzturēšanai: nepārpūlējiet apakšējās ekstremitātes, valkājiet speciālu apakšveļu un zeķes, ēdiet pareizi un ievērojiet veselīgu dzīvesveidu, dzeriet pietiekami daudz ūdens. Ir labi, ja jūsu darba aktivitāte nav saistīta ar ilgstošu slodzi uz kājām.

Ja jums ir liekais svars, pirmais uzdevums ir to zaudēt – vēlams nevis badā, bet gan ievērojot veselīgu uzturu, uzņemot pietiekami daudz olbaltumvielu saturošu pārtikas produktu un ierobežojot vienkāršos cukurus.

Nevajadzētu liegt sev jūras veltes: jūras zivis, garneles, jūraszāles, kalmāri ir bagāti ar minerālvielām, kas mūsu asinsvadiem patiešām nepieciešamas. Pateicoties jūras veltēm, asinsvadi kļūst elastīgi, samazinās to trauslums un caurlaidība.

Uzturam vajadzētu nodrošināt organismu arī ar pietiekamu vitamīnu daudzumu. Rutīns (P vitamīns) un askorbīnskābe ir īpaši noderīgi asinsvadu sistēmai.

Šādi vitamīni lielos daudzumos ir atrodami tējas lapās, mežrozītēs, citrusaugļos, pīlādžu ogās utt. Starp citu, veselīgam cilvēkam rutīna dienas norma ir no 25 līdz 50 mg, un asinsvadu slimību gadījumā šis daudzums palielinās līdz 150 mg dienā.

C un P vitamīniem piemīt spēja stimulēt kolagēna ražošanu, kas tiek uzskatīts par vienu no galvenajām ādas un asinsvadu sieniņu sastāvdaļām. Ja nav uzskaitīto vitamīnu deficīta, tad kapilāru sieniņas parasti ir stipras, elastīgas, izturīgas un ļauj asinīm labi plūst. Normāli funkcionējoši asinsvadi nozīmē, ka nav problēmu ar spiedienu, pietūkumu vai varikozām vēnām.

Uztura izmaiņas, ņemot vērā uztura bagātināšanu ar P un C vitamīniem, jāsāk jau ar šādiem simptomiem:

• strauja noguruma rašanās kājās;
• neizskaidrojamu zilumu un zirnekļa vēnu parādīšanās;
• sāpes apakšējo ekstremitāšu locītavās.

[ 2 ]

Diēta varikozām vēnām un tromboflebītam

Ar tromboflebītu, tāpat kā ar jebkuru citu slimību, ir svarīgi veikt pasākumus asins šķidrināšanai. Uzturam nav mazsvarīga nozīme: patērētajā pārtikā jābūt visām nepieciešamajām vielām, lai novērstu vēnu aizsprostojumu ar asins recekļiem un iekaisuma procesa attīstību.

Tromboflebīta diēta paredz galvenokārt augu valsts pārtikas lietošanu. Īpaši gaidīti ir ēdieni ar ananāsiem, arbūziem, melonēm, ingveru, visu veidu sīpoliem un kanēli. Nav ieteicams lielos daudzumos ēst banānus, pākšaugus, gaļas produktus un soju.

Ikdienas uzturā ir svarīgi samazināt pārtikas produktu ar augstu K vitamīna saturu īpatsvaru, kas pastiprina koagulācijas – asins recēšanas – procesu. Šis vitamīns ir atrodams visos zaļajos augu produktos – tie ir lapu salāti, pētersīļi un koriandrs, jebkura veida kāposti. Daudz vitamīnu ir arī valriekstos, olās, pilnpienā, gaļā, aknās, zivīs. Ja jums patīk dzert zāļu tējas, tad no savas kolekcijas vajadzētu izslēgt tādus augus kā nātres, aveņu lapas, liepas, mežrozītes.

Turklāt ir jāierobežo taukainu pārtikas produktu patēriņš. Fakts ir tāds, ka tauki veicina labāku K vitamīna uzsūkšanos, jo tie ir taukos šķīstoši.

Kādu pārtiku vajadzētu ēst ar varikozām vēnām un tromboflebītu? Dodiet priekšroku krāsainiem dārzeņiem, augļiem, ogām, raudzētiem piena produktiem, graudaugiem. Varat gatavot sautējumus, sautējumus, tvaicēt utt. Tāpat nepārēdieties un nedzeriet alkoholiskos dzērienus.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Diēta iegurņa varikozām vēnām

Mazā iegurņa varikozas vēnas ir slimība, kas galvenokārt skar sievietes. Vairumā gadījumu tā ir saistīta ar grūtniecību un dzemdībām, mazkustīgu dzīvesveidu, kontracepcijas līdzekļu lietošanu iekšķīgai lietošanai. Slimība īpaši bieži skar tos, kuriem jau ir ekstremitāšu varikozas vēnas un hemoroīdi.

Papildus medikamentozai ārstēšanai diēta var palīdzēt mazināt iegurņa varikozu vēnu simptomus. Tā ietver pāreju uz veselīgu uzturu ar augstu augu valsts pārtikas saturu ar šķiedrvielām. Šķiedrvielas ir nepieciešamas, pirmkārt, lai novērstu aizcietējumus, kas saasina varikozas vēnas, palielinot slodzi uz vēdera dobuma asinsvadu sistēmu.

Arī organismam ir nepieciešami olbaltumvielu pārtikas produkti, kas palīdz atjaunot asinsvadu sieniņas.

Pirmā lieta, no kuras vajadzētu atteikties, ir alkohols, smēķēšana, taukaini un ogļhidrātu saturoši pārtikas produkti.

Kādi ieteikumi var tikt sniegti attiecībā uz diētu iegurņa varikozām vēnām:

• Ja iespējams, katru dienu apēdiet pāris ananāsu gabaliņus;
• pagatavojiet šīs zāles: sasmalciniet 200 g nomizotu ķiploku, sajauciet ar 300 ml medus. Atstājiet uz nedēļu. Pagatavoto maisījumu ņemiet 1 ēdamkaroti pirms katras ēdienreizes;
• Jūras aļģes tiek uzskatītas par lielisku līdzekli pret varikozām vēnām. Tās jālieto vairākas reizes dienā katru dienu 3 mēnešus;
• Katru dienu ieteicams apēst sauju priežu riekstu;
• Ir lietderīgi ēdienam pievienot nedaudz muskatrieksta pulvera, kā arī kanēli un ingveru.

Visi pārējie ieteikumi atbilst vispārējiem uztura noteikumiem varikozām vēnām.

[ 7 ], [ 8 ]

Diēta barības vada varikozām vēnām

Barības vada varikozas vēnas ir diezgan mānīga slimība, jo pacients ilgu laiku var nenojaust par tās esamību. Un tikai progresējošā stāvoklī slimība sevi pazīst.

Barības vada vēnu paplašināšanai nepieciešama diezgan stingra diēta, kas samazina gremošanas sistēmas slodzi un atvieglo pārtikas pāreju.

1. Ēdienreižu skaits jāsadala 5-6 reizēs, un porcijām jābūt nelielām.
2. Ēdiens ir jāsasmalcina un labi jāsakošļā, un vēl labāk, ēdieni jāsagatavo pusšķidrā stāvoklī, lai netraumētu barības vada sienas.
3. Pēdējā ēdienreize dienā jālieto apmēram 4 stundas pirms gulētiešanas.
4. Nav ieteicams gulēt uz zema spilvena, lai izvairītos no kuņģa satura nonākšanas barības vadā.
5. Ir nepieciešams ievērojami ierobežot (vai vēl labāk, pilnībā izslēgt) taukainu, ceptu, kūpinātu pārtikas produktu, konservētu pārtikas produktu, kā arī ēdienu ar asām garšvielām un daudz sāls patēriņu.
6. Labu efektu sniedz gavēņa dienas: īpaši gaidītas ir arbūzu un meloņu gavēņa dienas, kā arī dienas, kad tiek dzertas svaigi spiestas augļu vai dārzeņu sulas.

Ieteicams ierobežot gaļas patēriņu uzturā – to aizstāj ar garnelēm, liesām zivīm, kalmāriem. Jāaizmirst arī par želejveida gaļu, konserviem (gan zivīm, gan gaļai), alkoholu un trekniem buljoniem. Ierobežota ir arī melnās kafijas lietošana.

Visi ēdieni tiek tvaicēti, cepti cepeškrāsnī, vārīti vai cepti cepeškrāsnī. Eksperti iesaka pievērst lielāku uzmanību augu un piena produktiem, graudaugiem.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Varikozu vēnu diētas izvēlne

Lai dienas laikā nebūtu jādomā par to, ko sev gatavot, nepārkāpjot diētu, ieteicams iepriekš izveidot parauga ēdienkarti. Vēlāk, izmantojot jau sastādīto diētu, to var mainīt, vienkārši aizstājot dažus produktus ar citiem līdzīgiem.

Sniegsim piemēru.

Pirmā diena.

• Brokastīs mums ir auzu pārslas ar rozīnēm.
• Otrajām brokastīm varat pagatavot kivi un apelsīnu kokteili ar medu.
• Pusdienās – griķu zupa un dārzeņu salāti ar Borodinska maizi.
• Uzkoda – augļu jogurts.
• Mēs vakariņojam ar vārītas zivs gabalu un jūraszāļu salātu porciju.

Otrā diena.

• Brokastīs pagatavojam porciju zema tauku satura biezpiena ar augļiem un medu.
• Otrajām brokastīm ir piemērota augļu želeja vai putas.
• Pusdienās mums ir ķirbju putra un cepti baklažāni ar tomātiem.
• Uzkodai – burkānu un ābolu salāti ar jogurtu.
• Vakariņas: porcija kartupeļu biezeņa ar biešu salātiem.

Trešā diena.

• Brokastīs: rīsu pudiņš ar žāvētām plūmēm.
• Otrajās brokastīs cepsim bumbieri ar medu un riekstiem.
• Pusdienās varat baudīt sīpolu zupu un dārzeņu sacepumu.
• Uzkodai – glāze tomātu sulas.
• Vakariņās – tvaicētas vistas gaļas kotletes ar dārzeņiem.

Ceturtā diena.

• Brokastīs mums ir tvaicētas siera kūkas ar augļiem.
• Otrajām brokastīm: jogurts un augļu kokteilis.
• Pusdienās mums ir tomātu zupa un burkānu kotlete ar skābo krējumu.
• Mēs uzkodām ar tasi dārzeņu salātu.
• Vakariņās varat vārīt vistas krūtiņu ar piparmētru mērci.

Piektā diena.

• Brokastīs: pilngraudu krekeri ar zemesriekstu sviestu.
• Kefīrs ar ogām ir piemērots otrajām brokastīm.
• Pusdienās mums ir okroshka un pildīti tomāti.
• Uzkoda: svaigi spiesta ābolu sula.
• Mēs vakariņojam ar tvaicētu laša gabalu ar citronu mērci.

Sestā diena.

• Brokastīs mums ir griķu pankūkas ar ābolu mērci.
• Otrajām brokastīm – sauja priežu riekstu vai žāvētu augļu.
• Pusdienās mums ir rīsu zupa un zivju sacepuma gabals.
• Uzkoda: ābols ar biezpienu.
• Vakariņās mums ir porcija veģetārā plova.

Septīto dienu mēs padarām par gavēņa dienu.

Pirms gulētiešanas ir atļauts izdzert pusi glāzes zema tauku satura kefīra vai jogurta bez piedevām.

Varikozu vēnu diētas receptes

• Kivi un apelsīnu smūtijs ir veselīgs saldskābs dzēriens, ko ir diezgan viegli pagatavot. Jums būs nepieciešams tikai blenderis un šādas sastāvdaļas: nomizots apelsīns, kivi (pēc vēlēšanās varat pievienot arī mandarīnu vai citus augļus), viena tējkarote medus. Vasarā svaigumam ieteicams pievienot dažus ēdamā ledus kubiņus. Visas sastāvdaļas sasmalcina blenderī un ielej glāzēs vai kausiņos.
• Baklažāni, cepti ar tomātiem, ir veselīgs uztura ēdiens. Sastāvdaļas: divi vidēja lieluma baklažāni, 4 tomāti, 2 vai 3 ķiploka daiviņas, augu eļļa, skābais krējums, garšvielas. Sāksim gatavot: nomazgājiet baklažānus un sagrieziet tos apļos (apmēram 5 mm), dariet to pašu ar tomātiem. Nomizojiet ķiploku un izspiediet to caur spiedi vai vienkārši sasmalciniet. Apkaisiet baklažānu apļus ar nedaudz garšvielām un lieciet tos uz plāts, kas ieziesta ar augu eļļu. Cepiet cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai krāsai, vienu reizi apgriežot. Gatavos baklažānus lieciet uz šķīvja, uz katra apļa uzlieciet 0,5-1 tējkaroti skābā krējuma, kas sajaukts ar ķiplokiem, un virsū mērcei uzlieciet tomāta gabaliņu. Ēdienu var pasniegt šādā veidā. Ja vēlaties, varat pārkaisīt ar rīvētu sieru vai sezama sēklām.
• Rīsu pudiņš ar žāvētām plūmēm ir labs aizvietotājs ierastajai garlaicīgajai putrai. Nepieciešamās sastāvdaļas ēdienam: 100 g apaļo rīsu, 600 ml piena, cukurs, 2 olas, citrona miziņa, kanēlis. Pagatavošana: pienam pievieno cukuru (apmēram 60 g, pēc garšas), citrona miziņu. Uzliek uz uguns, uzvāra un pievieno rīsus. Vāri 10 minūtes, nepārtraukti maisot. Pēc tam pievieno sasmalcinātus un nomazgātus žāvētus augļus un cep cepeškrāsnī +120°C temperatūrā apmēram 40 minūtes. Gatavošanas laikā rīsus vairākas reizes apmaisa. Izņem gatavos rīsus un ļauj atdzist. Pa to laiku atdala dzeltenumus no baltumiem. Pievieno dzeltenumus rīsiem, rūpīgi samaisa. Pie baltumiem pievieno dažus pilienus citrona sulas un saputo līdz stingrai masai, pēc tam uzmanīgi iemaisa pārējā maisījumā. Liek cepeškrāsnī vēl apmēram 15 minūtes – to var darīt tieši pannā vai sadalīt speciālās veidnēs. Pasniedz ēdienu tajās. Pasniedzot, pārkaisa ar kanēli. Virsū var uzliet arī medu vai augļu mērci.
• Piparmētru mērce ir garda piedeva vistas filejai. Sastāvdaļas: sarkanvīna etiķis 75 ml, cukurs 25 g, svaigas piparmētru lapas (apmēram 10 g), viens mazs sīpols (vēlams "Yalta"). Uz naža gala sajauciet etiķi, cukuru un sāli. Sasmalciniet piparmētru lapas un sīpolu, pievienojiet etiķim un uz vairākām stundām (vismaz 2-3 stundām) ievietojiet ledusskapī. Pasniedziet ar gaļu.
• Zemesriekstu sviestu var izmantot gan ātrām un veselīgām brokastīm, gan dažādu mērču un pamatēdienu pagatavošanai. Mums būs nepieciešami: 200 g grauzdētu un nomizotu zemesriekstu (bez sāls un pipariem), ½ tējkarotes sāls, 40 ml augu eļļas, 5 g medus. Riekstus ieber blenderī, pievieno sāli un medu un maļ ar maksimālo ātrumu apmēram 1-2 minūtes. Pievieno eļļu, samaisa un atkal ieslēdz blenderi uz 2 minūtēm. Pasta ir gatava, to var uzglabāt ledusskapī 1,5-2 mēnešus.
• Griķu pankūkas ir plānas un labi sader ar jebkuru pildījumu vai vienkārši ar skābo krējumu. Sastāvdaļas: 1 glāze griķu miltu, 1 glāze kefīra, sāls un cukurs pēc garšas, 1 glāze ūdens, 2 olas, augu eļļa. Sakuļ olas, pievieno kefīru, nedaudz sāls un cukura. Visu samaisa. Pakāpeniski, nepārtraukti maisot, pievieno griķu miltus. Pēc tam pamazām pievieno ūdeni, mīcot un pārbaudot mīklas konsistenci. Cep plānas pankūkas nelielā pannā, kas ieziestāta ar augu eļļu.

Labu apetīti!

Ja Jums ir tādas nepatīkamas slimības kā varikozas vēnas simptomi, tad pareiza uztura un diēta varikozu vēnu gadījumā var novērst turpmāku slimības saasināšanos. Turklāt, ja varikozas vēnas ir tikko sākušas attīstīties, tad diētas maiņa palīdzēs izvairīties no patoloģijas komplikācijām un negatīvām sekām.

Ko var ēst, ja ir varikozas vēnas?

Nav grūti izvēlēties produktus, kas var būt noderīgi varikozām vēnām. Ir svarīgi atcerēties galveno: patērētajam ēdienam jābūt bagātinātam ar vitamīniem, daudzveidīgam, tajā nedrīkst būt liels daudzums dzīvnieku tauku, nedabiskas piedevas (ķīmiskas vielas, konservanti), sāls, vienkāršie cukuri, asas garšvielas un vielas, kas sabiezina asinis.

Ieteicams lietošanai:

• ogu, augļu, dārzeņu ēdieni (tomāti, burkāni, sīpoli, ķiploki, citrusaugļi, kivi, bumbieri, vīnogas, arbūzi, baklažāni, ķirbis, melone);
• rieksti (izņemot valriekstus);
• ogas, kas samazina asinsvadu sieniņu caurlaidību (dzērvenes, jāņogas, ķirši, mellenes, smiltsērkšķi);
• dažādas graudaugi (putru, piedevu, sautējumu un zupu veidā – griķi, auzu pārslas, prosa, rīsi);
• liesas zivis, jūras veltes, jūraszāles;
• žāvēti augļi (visu veidu);
• tēja, raudzēti piena produkti, biezpiens, nesālīts siers;
• augu eļļas.

Piedāvātais produktu komplekts palīdzēs uzturēt normālu asinsvadu tonusu, kontrolēt svaru un novērst šķidruma uzkrāšanos audos. Ir labi, ja uzturu papildina medikamenti, izmantojot īpašus krēmus un ārsta izrakstītas zāles.

Ko nedrīkst ēst, ja ir varikozas vēnas?

Pareiza uztura nodrošināšana varikozām vēnām ietver šādu pārtikas produktu ierobežošanu vai izslēgšanu no tiem:

• Saldumi. Tie ietver ceptas preces no baltajiem miltiem, konfektes, kūkas, ievārījumu, šokolādi, iebiezināto pienu, kūkas, saldējumu.
• Asas garšvielas: melnie pipari, čili, sinepes, mārrutki, kā arī adžika, vasabi utt.
• Gāzētie dzērieni, alkohols, kafija, kakao, veikalā nopērkamās sulas.
• Sāls un cukurs.
• Trekni gaļas produkti: cūkgaļa, speķis, gaļa ar tauku slāņiem.
• Marinādes, marinēti gurķīši.
• Konservētas zivis un gaļas produkti.
• Bagātīgi buljoni, želejveida gaļa, galerti.
• Banāni, granātāboli.
• Taukskābais krējums, krējums, kausētais siers, sviests.
• Pākšaugi: lēcas, pupiņas, zirņi.
• Valrieksti.

Nav ieteicams pārēsties, it īpaši naktī. Arī gavēnis nav vēlams. Taču gavēņa dienas, gluži pretēji, ir noderīgas. Tās var rīkot reizi nedēļā, lietojot, piemēram, kefīru, arbūzus, griķus, tomātu sulu vai ābolus.