Fact-checked
х

Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.

Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.

Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

II asinsgrupas diēta

Raksta medicīnas eksperts

Gastroenterologs
, Medicīnas redaktors
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025

Cilvēkiem ar otro asinsgrupu raksturīga gremošanas sistēma, kas mazāk nekā citām grupām ir nosliece sagremot dzīvnieku olbaltumvielas. Tikai ceturtā asinsgrupa ir līdzīga šajā īpašībā. Tās pārstāvjiem ir zems skābums, tāpēc daži pārtikas produkti, īpaši tie, kuriem ir rupja struktūra, ir slikti sagremoti. Kādas vēl ir diētas iezīmes cilvēkiem ar otro asinsgrupu?

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

2. asinsgrupa: uztura iezīmes

Gaļa un piens

2. asinsgrupa: uztura iezīmes

Šādi cilvēki sagremo un asimilē gaļu daudz sliktāk nekā, teiksim, pirmās asinsgrupas pārstāvji – gaļas ēdāji pēc dabas. Tāpēc cilvēkiem ar otro asinsgrupu gaļas olbaltumvielas tiek sadalītas daudz ilgāk.

Uzturvielas organismā nonāk daudz lēnāk, un to pārpalikums tiek nogulsnēts kā tauku nogulsnes. Tāpēc cilvēkiem ar otro asinsgrupu bieži rodas nepatīkamas sajūtas kuņģī.

Lai tos nepalielinātu, nevajadzētu savā uzturā iekļaut daudz piena un gaļas produktu. Savādi, bet cilvēkiem ar otro asinsgrupu tie var izraisīt organisma intoksikāciju vai alerģiskas reakcijas.

Ja otrās asinsgrupas pārstāvji vēlas piena produktus, ir vērts iegādāties produktus ar zemu tauku saturu. Piemēram, kefīru, skābo krējumu, jogurtus un pienu ar zemu tauku saturu.

Soja gaļas vietā

Bet kā ar olbaltumvielām, ko iegūstam no dzīvnieku izcelsmes produktiem? Mums taču ir nepieciešams enerģijas avots, vai ne? To var aizstāt ar augu olbaltumvielām. Cilvēkiem ar otro asinsgrupu lielisks avots ir soja un sojas produkti. Ja gaļu aizstāsiet ar soju, tā lieliski uzsūksies un sagremosies, un jūs zaudēsiet svaru, nevis pieņemsieties svarā.

Un jūs nesūdzēsieties par gremošanu – jūsu kuņģa-zarnu trakts darbosies kā pulkstenis.

Soja ir laba arī tāpēc, ka cilvēkiem ar trešo asinsgrupu veģetārisms nav tik grūts kā gaļa. Augu izcelsmes ēdienus - salātus, dārzeņus, augļus - trešās asinsgrupas pārstāvji viegli uztver. Lai nodrošinātu stabilāku nervu sistēmas darbību un stiprāku imunitāti, līdztekus augiem uzturā jāiekļauj arī dažādi riekstu veidi, kā arī sēklas un graudaugi.

Tad jūs varat diezgan ilgi iztikt bez gaļas, un, ja vēlaties, atteikties no tās pavisam.

Zivis

Dažādu veidu zivis

Tas arī labi uzsūcas. Uzturā labi der dažādu veidu (bet ne visu) zivis – tās nodrošinās iespēju saņemt barības vielas, viegli sagremojamus taukus. Tomēr cilvēkiem ar otro asinsgrupu zivju ēdienus uzturā nevajadzētu iekļaut katru dienu, bet vismaz reizi 2 dienās – tas neapgrūtinās kuņģa-zarnu trakta darbu.

Dārzeņi un augļi

Vai jums garšo dārzeņi un augļi? Lieliski. Tie uzlabo gremošanas trakta darbību un piesātina organismu ar vitamīniem. Taču cilvēkiem ar otro asinsgrupu vajadzētu ierobežot tomātu daudzumu ēdienkartē.

Lektīni (olbaltumvielas) to sastāvā var izraisīt disbakteriozi vai iekšējo orgānu iekaisumu, ja tomātus pārmērīgi lieto uzturā. Nav ieteicams lietot arī salātu papriku, kā arī jebkāda veida kāpostus. Tā ir rupja šķiedra, kas otrās asinsgrupas pārstāvjiem nodara vairāk ļauna nekā laba.

Ko vēl labāk izslēgt no ēdienkartes?

Mandarīni, apelsīni un banāni nav ieteicami.

Kvieši un kviešu produkti (var palielināt skābumu)

Tumšās pupiņas, pākšaugi - tie palēnina vielmaiņas procesus

Gaļa - liellopu gaļa, cūkgaļa, truši, jēra gaļa un citas šķirnes, bet šīs ir īpaši

Jūras veltes – kaviārs, krabji, austeres, mīdijas, anšovi, pat vēži, kā arī jūras zivis – siļķes, plekstes, zuši

Pilnpiena piena produkti, kā arī saldējums

Ogas (īpaši olīvas)

Kokosrieksti un pistācijas

Augu tauki

Kečupi un majonēzes, kā arī sinepes

Melnā tēja, saldā soda, apelsīnu sula

Kartupeļi, saldie pipari, tomāti

Neitrālie ēdieni

Vistas vai tītara gaļa

Zivju ēdieni ir tvaicēti vai vārīti asari, līdakas, zandarti.

No piena produktiem – kefīra, siera, jogurta ar nulles vai zemu tauku saturu

No graudiem un graudaugiem - auzu pārslas, klijas, mieži, kukurūza, baltās pupiņas

No ogām - avenēm, zemenēm, olīvām, jāņogām, ērkšķogām

Augļi: kivi, āboli, bumbieri, granātāboli, hurma, persiki, dateles

No dārzeņiem un zaļajiem salātiem - gurķi, bietes, redīsi, kāposti (ziedkāposti), cukini, dilles, pētersīļi, mārrutki

Vistas olas - vārītas un ceptas

Cilvēki ar otro asinsgrupu var būt ļoti slaidi un sportiski, ja no uztura izslēdz aizliegtus produktus un dod priekšroku ieteicamajiem. Zaudējiet svaru viegli un esiet veseli!


„iLive“ portalas nesuteikia medicininės pagalbos, diagnostikos ar gydymo.
Portale skelbiama informacija skirta tik informavimui ir neturėtų būti naudojama konsultuojantis su specialistu.
Atidžiai perskaitykite svetainės taisykles ir politiką. Varat arī sazināties ar mums!

Autorinės teisės © 2011 - 2025 iLive. Visos teisės saugomos.