Kā iemācīt bērnam pašam aizmigt

Ļoti bieži vecāki nezina, kā iemācīt bērnam aizmigt pašam. Mēģinājumi labot situāciju beidzas ar stresu gan bērnam, gan vecākiem. Beigās viņi padodas... Bet! Ja vecāki zinātu, ka bērna spēja pietiekami izgulēties un mazināt stresu visas dzīves garumā ir atkarīga no tā, cik neatkarīgs un mierīgs ir viņa miegs laikā no 5-6 mēnešiem līdz 2-3 gadiem... Tātad, lūk, daži vienkārši, bet efektīvi padomi, kā iemācīt bērnam aizmigt pašam.

Kādā vecumā bērnam vajadzētu iemācīt aizmigt pašam?

Jūs varat sākt pārvietot mazuli uz viņa paša gultiņu no vecāku gultiņas no sešu mēnešu vecuma līdz 2–3 gadu vecumam. Tieši sešu mēnešu vecumā barošanas reižu skaits samazinās, naktī mazulim vairs nav jāceļas, lai zīstu, un māte var aizmigt agrāk. Tāpēc jūs varat sākt pārvietot mazuli uz viņa paša gultiņu un mācīt viņam aizmigt pašam.

Jo vieglāka un nesāpīgāka ir šī procedūra, jo mierīgāki un spēcīgāki būs mazuļa nervi. Tas ietekmēs visu viņa turpmāko dzīvi.

Svarīgi padomi mazuļa nolikšanai gulēt

Vissvarīgākais gulētiešanas rituālā ir tas, lai visas vecāku darbības katru dienu sāktos un beigtos vienā un tajā pašā laikā. Tas disciplinē bērnu, pieradina viņa ķermeni pie vienas un tās pašas rutīnas.

Un vēl svarīgāks padoms: bērna gultināšanai jānotiek kopā ar viņam patīkamiem rituāliem. Piemēram, gultas sildīšana, masāža, vannošanās, spēlēšanās ar mīļāko rotaļlietu, mīļākās pasakas lasīšana, mīļākās pidžamas uzvilkšana, mīļākās naktslampiņas ieslēgšana. Bērna pārvietošana uz gultiņu nedrīkst būt saistīta ar stresu, negatīvām emocijām. Pretējā gadījumā bērns zemapziņā visu atlikušo mūžu saistīs miegu ar kaut ko nepatīkamu, nemierīgu, neaizsargātu.

Bērna gulēšana nedrīkst ilgt ilgāk par 10 minūtēm. Ilgāku procesu ir grūti saprast. Ideālā gadījumā gaisma ir jāizslēdz, bet, ja bērns baidās gulēt pilnīgā tumsā, atstājiet naktslampiņu.

[ 1 ]

Tehnika mazuļa gulēšanai

Vai domājāt, ka, tiklīdz iziesiet no bērna istabas, viņš mierīgi aizmigs? Nekādā gadījumā! 90% gadījumu bērns sāk raudāt, sāk saukt mammu un tēti, var sarīkot dusmu lēkmi, sist rokas un kājas pa gultiņu un aizrīties raudās. Kura akmens sirds to var izturēt? Tāpēc vecāki bieži vien gaida 10 minūtes, neiztur un steidzas pie sava mazā. Šis ir izšķirošs brīdis bērna cīņā par savu komfortu. Mazulis uzreiz saprot, ka manipulācija bija veiksmīga un viņš uzvarēja, nevis vecāki. Tagad viņš šo vienkāršo paņēmienu izmantos pastāvīgi, kas izjauks visus vecāku mēģinājumus nolikt viņu atsevišķā gultā. Ko darīt?

Izmantojiet hronometra metodi. Tas palīdzēs gan jums, gan jūsu bērnam maigi, bet efektīvi pieradināt viņu pie gulēšanas bez vecākiem. Paskatieties pulkstenī un no brīža, kad izejat no istabas, skaitiet laiku trīs minūtes. Ja bērns šajā laika periodā nenomierinās, dodieties uz viņa istabu, bet neņemiet mazuli rokās un neizņemiet viņu no gultiņas. Vienkārši parunājiet ar mazuli, sakiet, ka viss ir kārtībā, noslaukiet viņa asaras, pagrieziet viņu uz labajiem sāniem un novēliet viņam labu nakti. Tad dodieties prom. Tagad jums jāiztur 4 minūtes.

Ja mazulis nav nomierinājies, atkārtojiet iepriekšējo metodi: ieejiet istabā, nomieriniet mazuli un izejiet. Tātad katru apmeklējumu pagariniet par 1 minūti. Nomierinot mazuli, jūsu balsij jābūt klusai, maigai, sirsnīgai un, pats galvenais, mierīgai. Tādā veidā bērns saprot, ka viss ir kārtībā un mamma un tētis ir tuvumā.

Cik dienas būs nepieciešamas, lai mazulis tiktu gulēt?

Jā, jā, pirmā vai otrā diena vecākiem būs grūta, bērna guldināšanas process var ilgt līdz pat divām stundām. Bet kurš teica, ka bērnu audzināšana ir viegls uzdevums? Bet tad bērns pats aizmigs. Un vecākiem nebūs jācieš kopā ar viņu daudzus mēnešus vai pat gadus, lai paliktu viens pats savā guļamistabā.

Statistika liecina, ka pirmajās 24 stundās var būt nepieciešami pat 12 mēģinājumi, lai noliktu mazuli gulēt ar pēdējo 15 minūšu pārtraukumu. Taču galvenais ir pieturēties pie metodes, un vecākiem noteikti izdosies. Pirmās 24 stundas ir vissvarīgākās. Ja šajā dienā vecāki vairs nevar izturēt un aizved mazuli pie sevis, tālāka mazuļa nolikšana gulēt var ilgt vairākus mēnešus, jo bērns sapratīs, ka ir stiprāks par savu mammu un tēti.

Arī otrā diena, kad liksiet mazuli gulēt, būs grūta. Taču tagad jums vajadzētu pagarināt pirmo pārtraukumu – sākt atgriešanos mazuļa guļamistabā nevis ar trim, bet gan piecām minūtēm. Pēc tam katram pārtraukumam pievienojiet nevis 1, bet 2 minūtes. Bērns sapratīs, ka jūsu rīcība ir sistemātiska un stingra, un jūsu griba ir spēcīga.

Trešajā dienā tas būs vieglāk, un jūs varat sākt savu pārtraukumu ar 7 minūtēm, pievienojot tām nevis 2, bet 4-5 minūtes (pievērsiet uzmanību mazuļa reakcijai).

Ja bērns joprojām pats neaizmieg, septītajā dienā ieturiet vēl ilgāku pārtraukumu - no 15 minūtēm, katrai vizītei pievienojot 5 minūtes. Tas galu galā nes augļus: ar vecāku sistemātisku ikdienas pieeju nedēļas laikā bērni paši aizmieg pēc 2 piegājieniem.

Jā, nedēļu gan vecākiem, gan bērniem nebūs jāguļ normāli, it īpaši, sākot no pulksten 21:00 līdz 22:00. Taču pacietība un neatlaidība tik un tā tiks atalgota: nedēļa nakts moku atmaksāsies ar gariem mēnešiem un gadiem mierīga, patstāvīga miega bērnam un brīvības vecākiem, un jūs beidzot aizmirsīsiet par šo jautājumu: "Kā iemācīt bērnam aizmigt patstāvīgi?"

Ja mazulis naktī pamostas un raud vai arī jūsu centieni viņu noguldīt nav bijuši veiksmīgi vairāk nekā nedēļu, aizvediet viņu pie ārsta. Iespējams, ka viņa nakts raudāšanas iemesli nav vientulība un nemiers nedrošības dēļ, bet gan nopietnas veselības problēmas. Izprotiet šos iemeslus un ļaujiet mazulim mierīgi gulēt.