Kā iemācīt bērnam gulēt gultiņā?

Lai iemācītu bērnam gulēt savā gultiņā, tas jādara pakāpeniski. Nevar vienkārši aizsūtīt mazuli uz citu istabu. Viņš raudās, stresa hormoni iznīcinās neironus – smadzeņu šūnas, un mazulis augs un attīstīsies sliktāk. Tāpēc jāizvēlas labs brīdis, lai iemācītu mazulim gulēt atsevišķi no vecākiem. Mēs jums par to pastāstīsim vairāk.

Pakāpeniskums ir svarīga metode

Ir lietas, ko absolūti nedrīkst darīt ar savu mazuli. Piemēram, atņemt viņu mammai un tētim, ja mazulis ir slims, nejūtas labi, nesen ir bijis stresā vai ja māte viņu nesen ir atradinājusi no krūts. Ievietot mazuli atsevišķā gultiņā šādos brīžos nozīmē apdraudēt viņa trauslo psihi.

Lai bērnam veidotu jaunus miega paradumus, nepieciešama pakāpeniska pieeja. Vislabākā metode ir novietot mazuļa gultiņu blakus vecāku gultiņai un katru dienu to pārvietot par dažiem centimetriem. Līdz gultiņa atrodas citā istabā. Tas mazinās stresu un raizes par atšķiršanos no vecākiem, pie kuriem bērns ir ļoti pieķēries.

[ 1 ], [ 2 ]

Labākais laiks, lai pierastu pie savas gultiņas

To var sākt jau no mazuļa dzimšanas dienas – tad nebūs jāmāca mazulim gulēt pašam. Ja bērns praktiski kopš dzimšanas dienas guļ kopā ar vecākiem vai māti, viņu no tā atradināt būs grūtāk, un jāizvēlas vecums, kurā to vislabāk darīt. Psihologi un pediatri iesaka sākt pieradināt mazuli pie savas gultiņas apmēram no 6–8 mēnešu vecuma. Šajā laikā nakts barošanas gandrīz nav, un bērns naktī guļ, nemostoties (ja vien viņam nav citu īpatnību).

Turklāt šajā vecumā mazulis naktī var vārtīties, neriskējot ar veselību, un šis process var būt nekontrolējams. Ja gadījās, ka bērns 6–8 mēnešu vecumā nebija pieradis pie savas gultiņas, nekad nav par vēlu sākt viņu pieradināt pie tā jebkurā vecumā. Galvenais ir būt konsekventam un stingram savos uzskatos. Metode, kad šodien bērnu sūta vienu uz savu istabu, bet rīt jūs viņu žēlojat un ejat uz vecāku gultu, nedarbosies. Bērns apjuks jūsu prasībās un nesapratīs, vai ir iespējams gulēt kopā ar mammu un tēti, kā iepriekš.

Kad mazulis ir gatavs savai gultai?

• Krūts barošana ir pārtraukta vai samazināta līdz vienai reizei naktī.
• Bērna naktsmiers ilgst vidēji līdz 6 stundām
• Mazulim jau ir izšķilušies pirmie piena zobiņi, un viņam nav temperatūras vai bažu par to.
• Bērns nav slims vai cieš no nopietna stresa (piemēram, vecāku šķiršanās, nesena pārcelšanās vai otrā bērna piedzimšana).
• Mazulis var pavadīt laiku istabā viens pats un spēlēties ar sevi vismaz 10–15 minūtes pēc kārtas.

Kā pareizi pieradināt bērnu pie gultiņas?

Pirmkārt, jāievēro regularitātes princips. Saskaņā ar šo principu bērns jāliek gulēt vienā un tajā pašā laikā. Tad bērna organisms pieradīs pie tā, ka pulksten 21:00 viņam jāiet gulēt, un sāks iepriekš gatavoties šim procesam.

Arī tradīciju princips ir ļoti labs.

Pirms gulētiešanas ir jāizveido kāds patīkams ieradums gan mātei, gan bērnam. Piemēram, nodziediet šūpuļdziesmu, palasiet grāmatu vai viegli pamasējiet mazuli. Šī darbība sagatavos bērnu miegam. Ar šo darbību mazulis nomierināsies un atpūtīsies. Viņa ķermenis sapratīs, ka drīz pienāks tāds pats patīkams miega un atpūtas laiks no ikdienas raizēm un iespaidiem. Neatlieciet šo procesu – tas var ilgt vidēji līdz 15 minūtēm.

Ir vēl viens labs veids – lai bērns justos droši, mamma var sēdēt blakus viņa gultiņai, līdz mazulis aizmieg. Tādā veidā bērns jutīsies mierīgi – mamma ir tuvumā.

Bērna nomierināšanas princips

Tas ir nepieciešams, ja bērnam ir neērti uzturēties citā istabā, viņš raud un baidās. Šis princips balstās uz to, ka māte, laikus nolikusi bērnu gulēt un veikusi visus nepieciešamos rituālus pirms gulētiešanas, iziet no istabas, apskaujot un noskūpstot mazuli. Bet, kad bērns sāk raudāt, ir jāpieiet pie viņa, jānomierina un, neizņemot viņu no gultiņas, vēlreiz jānovēl viņam arlabunakti un jāiet ārā. Ja vien, protams, mazuļa raudāšanas iemesls nav slapjas autiņbiksītes, kas jāmaina.

Paturiet prātā, ka, pieradinot bērnu pie gultiņas diezgan apzinīgā vecumā (pēc viena gada), viņš var raudāt un būt kaprīzs pat 10–15 reizes naktī. Šajā laikā ir svarīgi nepadoties un turpināt skaidri norādīt mazulim, ka mamma viņu nepamet, viņa ir tuvumā, citā istabā. Laika gaitā bērns būs arvien mazāk kaprīzs un varēs gulēt savā gultiņā visu nakti. Bet tas var ilgt no pusotra līdz diviem mēnešiem.

Vecāku aizstāšanas metode

Šī metode lieliski darbojas, kad bērns jau sāk kaut ko saprast un pat iesaistās sarunā ar vecākiem. Tad blakus bērnam var nolikt mīļāko rotaļlietu – tā viņu pasargās. Mazulim var paskaidrot: "Mamma ir nogurusi, viņai jāizguļas, mamma būs tuvumā, otrā istabā, un vienmēr nāks pie tevis, ja pasauks. Tikmēr tavs mīļākais zaķītis Kuzja vai Miška, vai lelle tevi pasargās. Viņa pieskatīs tevi un palīdzēs, ja kaut kas notiks." Aptuveni šāda satura saruna nomierinās mazuli un radīs pārliecību, ka viņš ir divtik drošībā – gan mamma ir tuvumā, blakus istabā, gan viņa mīļākā rotaļlieta ir kopā ar viņu.

[ 3 ]

Ērtas vides radīšana

Istabā, kurā mazulis guļ, jābūt viņam ērtiem apstākļiem. Tas nozīmē, ka istabas temperatūrai jābūt no 18 līdz 22 grādiem. Pirms gulētiešanas telpai jābūt labi vēdinātai, segai un spilvenam jābūt ērtai. Bērna istabai nevajadzētu būt karstai, jo karstumā mazulim būs ļoti grūti normāli izgulēties. Un ļoti svarīgs aspekts: ja mazulis baidās no tumsas, tad nav nepieciešams izslēgt naktslampiņu viņa istabā. Bērna istabā ir diezgan pieņemama maiga, izkliedēta gaisma.

Aizmigšana pusmiega stāvoklī

Šī ir vēl viena metode, kas palīdzēs pieradināt bērnu pie gultiņas. Māte liek mazuli gulēt gultiņā pusmiega stāvoklī, kad viņš ir miegains. Tas bērnam atvieglo samierināšanos ar domu, ka viņam tagad ir atsevišķa gultiņa.

Jauna, skaista bērnu gultiņa

Kad bērns ir pieaudzis un vēlas šķist pieaugušāks (tas notiek apmēram 2–3 gadu vecumā – sava “es” apliecināšanas process), viņu var salīdzināt ar pieaugušajiem. Tātad var pateikt bērnam, ka tagad viņš ir liels un var gulēt jaunā, skaistā gultiņā, tāpat kā mamma un tētis. Kad bērns redz, ka viņa gultiņā ir ielikta jauna, skaista veļa, blakus nolikta viņa mīļākā rotaļlieta un pati gultiņa ir jauna un skaista, viņš laimīgi tajā apguļas un guļ visu nakti. Viņš nerīkos dusmu lēkmes uz vecākiem, jo viņa gultiņa ir vislabākā.

Tad bērna pieradināšanas process pie savas gultas būs ne tikai bez stresa, bet pat priecīgs.

[ 4 ]