Grūtniecība: 29 nedēļas

Kā bērns aug:

Jūsu mazulis sver gandrīz 1,5 kg un ir 38 cm garš. Viņa muskuļi un plaušas turpina attīstīties. Lai apmierinātu visas viņa vajadzības, jums ir nepieciešams vairāk olbaltumvielu, C vitamīna, folātu un dzelzs. Šajā trimestrī aptuveni 250 miligrami kalcija dienā palīdz stiprināt mazuļa skeletu.

Svarīgi: katra bērna attīstība ir unikāla. Mūsu informācija ir paredzēta, lai sniegtu jums vispārēju priekšstatu par augļa attīstību.

Izmaiņas topošajai māmiņai

Jūsu mazulis tagad ir ļoti aktīvs, un ārsts var ieteikt katru dienu veltīt nedaudz laika kustību skaita skaitīšanai noteiktā laika periodā. Informējiet ārstu, ja kustības samazinās, un ka jums var būt nepieciešams veikt biofizikālo profilu, lai pārbaudītu mazuļa stāvokli.

Grēmas un aizcietējums var atkal uzliesmot. Hormons progesterons atslābina gludos muskuļu audus visā ķermenī, ieskaitot kuņģa-zarnu traktu. Šī relaksācija palēnina gremošanu, kas savukārt var izraisīt gāzes un grēmas. Dzemdes augšanas dēļ jums tagad ir arī uzņēmība pret hemoroīdiem, taču tie izzudīs īsā laikā pēc dzemdībām. Ja tie niezoši vai sāpīgi, var palīdzēt siltas vannas vai aukstas kompreses. Centieties arī bieži mainīt pozas. Pastāstiet savam ārstam, ja Jums ir asiņošana no taisnās zarnas. Lai novērstu aizcietējumus, ievērojiet diētu ar augstu olbaltumvielu saturu, dzeriet daudz ūdens un regulāri vingrojiet.

Dažas grūtnieces, guļot uz muguras, novēro paātrinātu sirdsdarbību un asinsspiedienu, kā arī reiboni, mainot pozu. Ja esat viena no šīm sievietēm, mēģiniet gulēt uz sāniem, nevis uz muguras.

Izbaudi savu brīvību, "Izmanto savas pēdējās brīvās nedēļas maksimāli. Dari lietas, kas tevi dara laimīgu: skaties filmas, apmeklē sejas procedūru, ietur romantiskas vakariņas ar savu partneri." - Betānija

3 jautājumi par grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu...

• Vai darba devējam vajadzētu ļaut man doties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā?

Jā, saskaņā ar likumu. Lai iegūtu sīkāku informāciju, izlasiet oficiālos dokumentus un konsultējieties ar viesnīcas personāla vai juridisko nodaļu.

• Kad man vajadzētu doties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā?

Dažas sievietes dodas grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā septītajā vai astotajā mēnesī, bet citas strādā līdz dzemdībām. Jums jāseko līdzi grūtniecībai, lai noteiktu pareizo laiku, kad doties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā. Ja ārsts ieteiks gultas režīmu vai radīsies komplikācijas, jums būs spiesta doties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā vai slimības atvaļinājumā agrāk.

• Kad ir labākais laiks, lai pārrunātu plānoto grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu ar savu priekšnieku?

Vispirms iepazīstieties ar darba kodeksu un tiesību aktiem un, ja nepieciešams, sazinieties ar juridiskās nodaļas vai personāla daļas pārstāvi. Varat arī aprunāties ar kolēģiem, kuri jau ir izgājuši šo ceļu.

Pēc tam izveidojiet plānu. Padomājiet par to, cik daudz laika jums nepieciešams, kā plānojat izmantot savu regulāro atvaļinājumu un slimības atvaļinājumu un kad plānojat atgriezties darbā. Izstrādājot šo plānu, ņemiet vērā sava partnera vēlmes un saskaņojiet savus lēmumus ar viņu.

Šīs nedēļas aktivitāte: Iepirkties.

Pirmajās nedēļās nepieciešamo lietu sarakstā ir iekļauts:

• Autiņbiksītes un mitrās salvetes.
• Zīdaiņu aprūpes priekšmeti, piemēram, nagu šķēres, termometrs, šļirce un knupītis.
• Ekoloģisks mazgāšanas līdzeklis veļai.
• Higiēniskās paketes jums. (Pēc dzemdībām dažas nedēļas jūs asiņosiet.)
• Papīra dvieļi un papīra šķīvji ātrai tīrīšanai pēc ēšanas.