Celulīts grūtniecības laikā

Celulīts grūtniecības laikā rodas 90 no 100 sievietēm. Taču ir vērts atcerēties, ka grūtniecība ir īslaicīga parādība, un arī celulīts, kas parādījās šajā periodā, pāries.

Grūtniecības laikā sievietes ķermenī notiek vairākas izmaiņas, un ne tikai uz labo pusi. Sieviete zaudē savu pievilcību, var parādīties pinnes, pietūkums, liekie kilogrami. Laika gaitā sieviete var pamanīt celulīta pazīmes uz ķermeņa; ir raksturīgi, ka celulīts var parādīties pat sievietēm, kurām nekad nav bijusi nosliece uz to. Tas notiek to pašu iemeslu dēļ - fizioloģisku izmaiņu dēļ.

Sievietes dzemde pastāvīgi palielinās, kas noved pie vēnu un limfmezglu saspiešanas, kā rezultātā tiek traucēta limfas un asiņu aizplūšana, turklāt audos var uzkrāties šķidrums, kas veicina celulīta attīstību. Parasti pēc dzemdībām visas funkcijas tiek atjaunotas, un organisms pakāpeniski atgriežas normālā stāvoklī. Barojot bērnu ar krūti, tiek stimulēta vairogdziedzera darbība, kā rezultātā normalizējas tauku šūnu skaits. Grūtniecība ir sava veida stress sievietes ķermenim, kas var aktivizēt zemādas tauku parādīšanās procesu vai, gluži pretēji, to palēnināt, šeit viss notiek individuāli.

Celulīta cēloņi grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā augošais bērns no mātes organisma uzņem lielu daudzumu joda. Tieši organismā esošais jods ir atbildīgs par vielmaiņas kontroli šūnu līmenī un tauku dedzināšanas ātrumu. Nepietiekams joda daudzums grūtnieces organismā noved pie celulīta parādīšanās. Lai atjaunotu organisma funkcijas, pēc bērna piedzimšanas var būt nepieciešama papildu jodu saturošu zāļu uzņemšana.

Grūtniecības laikā daudzām sievietēm strauji mainās garšas vēlmes, palielinās apetīte, un vecākās paaudzes maldīgais uzskats, ka grūtniecei jāēd par diviem, noved pie tā, ka sieviete ievērojami pieņemas svarā, kas ir kaitīgi ne tikai topošās māmiņas figūrai, bet arī bērnam. Liels tauku šūnu skaits noved pie celulīta parādīšanās, tāpēc, lai novērstu "apelsīna miziņas" parādīšanos, jāpievērš īpaša uzmanība apēstā ēdiena kvalitātei un daudzumam.

Ja sievietes uzturs ir sabalansēts, tad celulīts grūtniecības laikā liecina par dabiskām hormonālā līmeņa izmaiņām šajā periodā. Sievietes organismā palielinās estrogēna (sieviešu hormona) ražošana, kas stimulē tauku saglabāšanos, kas ir tik nepieciešama menstruāciju, grūtniecības un zīdīšanas laikā. Daba ir nodrošinājusi visu: mātei ir jābūt enerģijas rezervēm, kas palīdzēs ekstremālos apstākļos. Estrogēns kontrolē tauku šūnu sadalījumu, jo vairāk šī hormona organismā, jo lielāka iespējamība, ka tauki uzkrāsies tiem pakļautajās zonās (vēders, sēžamvieta, kājas). Tā kā grūtniecības laikā visas ķermeņa funkcijas ir nedaudz traucētas, limfātiskā sistēma netiek galā ar nevajadzīgo vielu izvadīšanu, tāpēc var parādīties celulīts. Vēlākajos posmos estrogēns ietekmē saistaudus (kolagēna šķiedras), kā rezultātā tie ievērojami atslābst, kas ir nepieciešams, lai tiktu galā ar pieaugošo vēdera apjomu, un tas arī atvieglo dzemdību procesu. Estrogēns ir atbildīgs arī par apetīti; jo vairāk tā ir topošās māmiņas organismā, jo spēcīgāka ir viņas apetīte.

Vēl viens celulīta parādīšanās iemesls grūtniecēm ir ūdens aizture organismā, kas šajā periodā ir absolūti dabiska. Taču, kā jau minēts, ne visām grūtniecības laikā rodas celulīts. Ja sieviete pirms grūtniecības bija labā fiziskā formā, tad viņai ir daudz mazāka iespēja redzēt uz ķermeņa "apelsīna miziņu". Pareiza uzturs, vairāk fizisko aktivitāšu - tas viss pozitīvi ietekmēs ne tikai jūsu ādu, bet arī būs noderīgs jūsu mazulim.

[ 1 ]

Celulīta simptomi grūtniecības laikā

9 no 10 sievietēm grūtniecības laikā pamana celulītu uz ķermeņa. Šo "apelsīna miziņu", kas nepatīk visām sievietēm, nosaka pavisam vienkārši: nelielu ādas laukumu satver starp īkšķi un rādītājpirkstu, nedaudz to parullējot. Ja zem pirkstiem jūtat gludu ādu, tad nav pamata uztraukties, ja jūtat nelīdzenumus, pumpas, kuras pat var redzēt, tad tās ir pirmās celulīta pazīmes.

Celulīta attīstība grūtniecības laikā iziet cauri vairākiem posmiem, katram no tiem ir savi simptomi. Sākotnējā stadijā bojātās ķermeņa zonas (sēžamvieta, vēders, augšstilbi) mēdz lēnāk sadzīt nelielus ādas bojājumus (nobrāzumus, skrambas utt.), pēc tam āda sabiezē, kas ir saistīts ar limfas šķidruma uzkrāšanos. Tālāka attīstība noved pie zilumu parādīšanās bez īpaša iemesla (sitieni, sasitumi), kas norāda uz ādas bojājumiem no iekšpuses. Pēc tam var novērot "apelsīna miziņas" parādīšanos un sablīvēšanos zem ādas.

Celulīta profilakse grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā sievietes var veikt dažus profilaktiskus pasākumus, kas samazinās celulīta attīstības risku.

Celulīts grūtniecības laikā neparādīsies vai attīstīsies vieglā mērā, ja ievērosiet šos principus:

• veselīgs uzturs. Ēdiet vairāk raudzētu piena produktu (labāk pienu pilnībā izslēgt). Kāposti, dažādi zaļumi, salāti, zivju eļļa, jūras veltes, vārīta gaļa – šo produktu klātbūtne jūsu uzturā ievērojami samazinās "apelsīna miziņas" parādīšanās iespējamību.
• Vanna ar jūras sāli divas reizes nedēļā uzlabos ādas toni un normalizēs zemādas tauku darbību.
• Veiciet īpašus vingrinājumus grūtniecēm vairākas reizes nedēļā, ņemot vērā savu menstruālo ciklu. Fiziskās aktivitātes uzlabos vielmaiņas procesus organismā un novērsīs izmaiņas saistaudos. Veicot vingrinājumus, ir svarīgi sekot līdzi savai elpošanai – tai jābūt dziļai un vienmērīgai. Labāk vingrinājumus veikt vēdināmā telpā. Apģērbs nedrīkst būt pārāk pieguļošs un ierobežot kustības.
• Ja iespējams, pierakstieties uz peldbaseinu – ūdens nodrošina labu masāžu ādas virsmai, un peldēšana stiprina muskuļus.

Celulīts grūtniecības laikā ir gandrīz neizbēgams, tas parādās lielākajai daļai grūtnieču. Taču šie procesi ir diezgan dabiski un dabas radīti drošai bērna iznēsāšanai. Parasti pēc dzemdībām organisma atveseļošanās process normalizējas, un ķermenis atgriežas normālā stāvoklī. Celulīta izpausmes var ievērojami mazināt, ievērojot pareizu un pilnvērtīgu uzturu, nepārēdoties un regulāri vingrojot. Turklāt "apelsīna miziņas" attīstību var ietekmēt ar masāžas palīdzību, izmantojot dabīgu cietu dvieli, īpašus masierus un dabīgus skrubjus.