Vakuuma masāža ar burkām no celulīta: kā to izdarīt pareizi?

Vakuuma masāža ir efektīvs veids, kā atbrīvoties no "apelsīna miziņas", kas neprasa lielu fizisku piepūli. Masāža tiek veikta, izmantojot īpašas bļodiņas vai ierīci. Tvertnes iekšpusē tiek radīts vakuums, kas ievelk ādu un zemādas taukus bļodiņā, izraisot asins plūsmu audos. Masāža, izmantojot īpašas profesionālas ierīces, tiek veikta kosmētiskajās klīnikās. Masāža pret "apelsīna miziņu" aktivizē ādas receptorus, kas provocē mehāniskus bojājumus taukaudu uzkrāšanās procesā. Paaugstināta hemodinamika noved pie tā, ka āda kļūst stingrāka, elastīgāka un gludāka. Masāža tiek veiksmīgi izmantota, lai atjaunotu muskuļu šķiedras pēc ilgām, intensīvām sporta aktivitātēm.

Vai vakuuma masāža palīdz pret celulītu?

Vakuuma masāžas procedūras efektivitāte pret celulītu rodas, pateicoties:

• lipīdu metabolisma normalizēšana zemādas tauku slānī;
• kolagēna ražošanas stimulēšana;
• hemodinamikas normalizēšana;
• asinsvadu sieniņu stiprināšana.

Masāža palīdz atbrīvoties no strijām pēc dzemdībām, dziedēt sporta traumas muskuļos un cīpslās, mazināt spazmas un sāpes, kā arī sasniegt dziļu relaksāciju.

Vakuuma masāža pret celulītu ir efektīva, bet kompleksā. Vienas masāžas izmantošana nepalīdzēs iznīcināt visus liekos tauku kunkuļus un izveidot skaistu figūru, bet gan uzlabos pareizi izstrādātas svara zaudēšanas programmas efektivitāti. Pirms seansa nepieciešams veikt fiziskus vingrinājumus ķermeņa svara samazināšanai, tas vairākas reizes palielinās vakuuma masāžas efektivitāti. Nebūs lieki pārskatīt savu uzturu. Uztura ierobežojumi attiecībā uz pārtikas produktiem ar augstu kaloriju daudzumu vai pareizi izstrādāta diēta paātrinās ķermeņa apjoma samazināšanos, padarīs šo procesu ātru un vienkāršu.

[ 1 ]

Norādes uz procedūru

Procedūra ir noderīga šādos apstākļos:

• muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas;
• rētaudu veidojumi;
• muskuļu sablīvēšanās;
• mugurkaula osteohondroze;
• miozīts un neiromiozīts;
• radikulīts;
• miofasciālas sāpes kaklā, mugurā, augšējās un apakšējās ekstremitātēs.

Neiroloģisko patoloģiju un asinsvadu sistēmas traucējumu kompleksai ārstēšanai - neirītam, neiralģijai, smadzeņu asinsrites mazspējas sākuma stadijām, kratīšanas paralīzei, dzemdes kakla-pleča osteohondrozei.

Traumatoloģijā - sāpes kakla mugurkaulā, locītavās, pēdās, ķermeņa pēctraumatiskā atveseļošanās pēc ķirurģiskām iejaukšanās, sporta traumas.

Kosmetoloģijā - priekšlaicīga ādas novecošanās, sejas muskuļu audu atonija, dubultzods, celulīts.

Sagatavošana

Pirms vakuuma masāžas uzsākšanas pret "apelsīna miziņu", jāveic daži sagatavošanās darbi. 30 minūtes pirms seansa izdzeriet glāzi ūdens, lai piesātinātu ķermeni ar mitrumu. Attīriet un sasildiet ādu. Tīrīšanai tiek izmantoti skrubji. Ādas sasildīšanai tiek izmantota manuālā masāža. Uzklājiet uz ķermeņa masāžas eļļu vai pretcelulīta krēmu un iedarbojieties uz problēmzonām. Ieteicams izmantot šādas masāžas tehnikas:

• glāstīšana;
• mīcīšana;
• triturācija;
• vibrācija;
• pēršana.

Ādas sasilšanas procedūra pirms vakuuma masāžas tiek veikta, lai mazinātu sāpes, pakļaujot tās vakuuma masāžai. Sagatavošanas tehnika uzlabo asins piegādi muskuļu audiem, aktivizē vielmaiņas procesus.

Vakuuma masāžas eļļa celulīta ārstēšanai

Tieši pirms vakuuma masāžas pret "apelsīna miziņu" ādas virsējos slāņus mitrina ar speciālu eļļu vai krēmu. Neveiciet procedūru uz sausas ādas, jo tas provocē hematomu parādīšanos un pastiprina diskomfortu. Lai kannas labāk slīdētu, pretcelulīta krēmu sajauc ar masāžas eļļu, lai iegūtais maisījums ilgstoši turētos uz ādas. Šim nolūkam tiek izmantotas gan veikalā iegādātas, gan mājās gatavotas eļļas. Mājas līdzekļa pamatā ir olīveļļa vai eļļa, kas piesūcināta ar kauliem - vīnogu, persiku, aprikožu. Ēteriskās eļļas pastiprina pretcelulīta efektu. Standarta attiecība ir 10 ml bāzes un 3-4 pilieni ēteriskās eļļas. Visu veidu citrusaugļu ēteriskās eļļas, kā arī kanēlis, lavanda un egle ir efektīvas pret celulītu.

Ģerānijas eļļa paātrina limfas plūsmu un izvada no organisma lieko mitrumu, piešķirot ādai elastību un lokanību.

Kadiķa eļļa uzlabo vielmaiņas procesus, izvada toksīnus un mazina pietūkumu.

Ciedrs bagātina šūnu struktūras ar skābekli un aktivizē lokālo hemodinamiku.

Pretcelulīta krēmus ieteicams laiku pa laikam nomainīt, jo āda pārstāj reaģēt uz to sastāvdaļām un to iedarbība samazinās. Tas ir atkarīgs no masāžas līdzekļu lietošanas biežuma.

[ 2 ]

Tehnika vakuuma masāža pret celulītu

Pašmasāžu ar speciālu ierīci mājās veikt nav iespējams, jo ir nepieciešama precizitāte ierīces uzgaļu pārvietošanā, un šo procedūru nevar veikt patstāvīgi. Vakuuma masāža pret celulītu mājās tiek veikta, izmantojot silikona vai stikla burkas. Kļūdu skaits ievērojami samazinās, tomēr palielinās darbietilpība. Pirms masāžas burkas noslauka ar siltu ūdeni. Lai rezultātā iegūtu gaidīto efektu, ir jāzina masāžas veikšanas tehnika, pareizi jāsagatavo ķermenis šai procedūrai. Āda tiek tvaicēta, 5–10 minūtes uzņemot siltu vannu, kurai pievieno pāris karotes jūras vai akmens sāls. Pēc tam ādu rūpīgi ierīvē ar cietu mazgāšanas lupatiņu ar želeju un dažiem pilieniem ēterisko eļļu ar pretcelulīta efektu. Āda jāberzē, līdz tā kļūst apsārtusi un nedaudz tirpst. Šādas vannas uzņemšana aktivizē vielmaiņas procesus, asinsriti un limfas atteci. Ja pa rokai nav cietas mazgāšanas lupatiņas, tad tiek izmantots no improvizētiem līdzekļiem pagatavots skrubis. Lai pagatavotu līdzekli mājās, ņem maltu kafiju, jūras sāli, medu, ēteriskās eļļas. Pēc vannas āda tiek sagatavota vakuuma masāžai no "apelsīna miziņas". Procedūras laikā:

• ādas poras atveras un pretcelulīta komponenti brīvi iekļūst pareizajās vietās;
• tiek aktivizēta hemodinamika un vielas caur asinsriti tiek piegādātas vietās, kur uzkrājas ar vecumu saistītie tauku nogulsnes.

Burciņu novieto uz problēmzonas limfas plūsmas virzienā. Papildu spiedienu rada, viegli piespiežot uz bļodiņas. Pēc 5–7 nospiešanas reizēm trauks jāpārvieto uz citu vietu. Burciņu apstrādājamajā zonā pielieto ar apļveida un viļņveida kustībām. Lai izņemtu burciņu, piespiediet to ar pirkstiem. Procedūra ilgst 15–20 minūtes. Ieteicams to veikt kursos pa 10 līdz 25 sesijām katru otro dienu. Gadā ir atļauts veikt 2 vai 3 kursus atkarībā no celulīta veidojumu apjoma.

Aparatūras vakuuma masāža celulīta ārstēšanai

Limfodrenāžas masāžas seanss, izmantojot īpašu ierīci, pozitīvi ietekmē epidermu un visu ķermeni kopumā. Pateicoties procedūrai, notiek sekojošais:

• palielināta asins plūsma un rezultātā uzlabota šūnu piesātināšana ar skābekli, minerālvielām, vitamīniem un barības vielām;
• limfas plūsmas aktivizēšana, kas palīdz izvadīt no organisma lieko mitrumu un toksīnus;
• muskuļu šķiedru relaksācija;
• sekrēcijas šūnu funkcijas normalizēšana;
• kolagēna stimulācija.

Aparatūras vakuuma masāža notiek, kad caur ierīces uzgali no apstrādātajām ķermeņa zonām tiek sūknēts gaiss un izvadīts. Procedūra ir sadalīta 3 fāzēs:

• Sagatavošana. Speciālists uzklāj masāžas līdzekli uz tīras, sausas ādas, nodrošinot komfortu, pārvietojot masāžas uzgali pa ķermeni.
• Pati procedūra. Masāžas bļoda tiek novietota uz apstrādājamās zonas. Uzgalis caur caurulīti ir savienots ar ierīci, kas sūknē vai iesūc gaisu. Masieris pārvieto bļodu pa limfas plūsmas līnijām.
• Fināls. Pēc sesijas speciālists noņem no ādas lieko kosmētiku un nomierina to ar vieglu glāstīšanu.

Vienas procedūras minimālais ilgums ir ceturtdaļa stundas, un tas ir atkarīgs no apstrādājamās zonas lieluma un lipīdu nogulšņu daudzuma.

Vakuuma rullīšu masāža celulīta ārstēšanai

Šī ir moderna metode muskuļu slāņu un zemādas tauku audu apstrādei, apvienojot vakuuma krūzītes un rullīša uzgali. Procedūra tiek veikta kosmētiskajās klīnikās. Iekārtu apjomīguma dēļ to ir grūti veikt mājās. Masāža tiek veikta ar speciāliem manipulatoriem - plastmasas krūzītēm, kurās tiek izveidota bezgaisa telpa. Tvertnes iekšpusē ir rullītis. Manipulatora iedarbībā jebkurā ķermeņa daļā tiek radīts vakuums, un ādas virsējie slāņi tiek izstiepti. Kad spiediens sasniedz nepieciešamās vērtības, ādu ietekmē rullītis, kas pārvietojas trauka iekšpusē. Krūzītes diametrs tiek izvēlēts katrai zonai individuāli. Sejai nepieciešami mazāki manipulatori, bet vēderam un augšstilbiem - lielāki. Procedūras laikā masieris to pārvieto pa apstrādāto zonu. Lai nodrošinātu vienmērīgu slīdēšanu pa ķermeni, uz epidermas iepriekš tiek uzklāta masāžas eļļa.

Vakuuma rullīšu masāžas sesijas liekā tauku uzkrāšanai palīdz arī:

• muskuļu audu stiprināšana;
• muskuļu un skeleta sistēmas apmācība mazkustīga dzīvesveida laikā;
• pietūkuma mazināšana rehabilitācijas periodā pēc operācijas.

Vakuuma masāža uzlabo limfātiskās sistēmas darbību, nodrošinot intensīvu liekā mitruma aizplūšanu no šūnu struktūrām. Aparatūras limfodrenāžas masāža celulīta ārstēšanai palīdz savilkties ļenganai ādai ar ievērojamu svara zudumu. Pēc 15 masāžas seansiem āda kļūst elastīga un lokana.

Vakuuma masāža kājām pret celulītu

Veicot apakšējo ekstremitāšu vakuuma masāžu, rūpīgi jāuzrauga, lai kustības tiktu veiktas pa venozās atteces līnijām. Masāža jāsāk no perifērijas uz centrālo daļu. Masējot augšstilba aizmuguri, kustības jāvirza uz augšu uz plecu joslas zonu. Ja uz apakšstilbiem ir parādījušies lieki tauku nogulsnējumi, tad masāža aptver apakšstilbu un virzās uz augšu pa tā aizmugurējo daļu.

Kausiņu ir grūti pārvietot vienā virzienā, tāpēc tas tiek pārvietots pa noteiktām figūrām - elipsēm, apļiem, zigzagiem, atgriežot kausiņu sākotnējā pozīcijā. Masāža tiek pabeigta venozās atteces vietā. Masāžas laikā pacientam rodas karstuma pieplūdums, neliela dedzināšanas sajūta, dažreiz sāpes, pietūkums un epidermas hiperēmija. Masāžas kustībām nevajadzētu būt sāpīgām. Masāžas seanss ilgst 10-20 minūtes, un pēc pieradšanas ilgums tiek palielināts līdz 25 minūtēm. Nosakot masāžas ilgumu, vadieties pēc sajūtām. Ja sāpes un dedzināšana ir stipras, tad procedūra tiek veikta pēc iespējas īsākā laikā. Pēc masāžas vajadzētu nedaudz atpūsties apmēram 20 minūtes. Masāža tiek veikta ik pēc 1-2 dienām. Ja tauku nogulsnes nav ļoti izteiktas, tad efekta sasniegšanai pietiek ar 4-5 procedūrām, bet, ja "apelsīna miziņa" ir izteikta, tad nepieciešamas vairāk nekā 10 sesijas.

Vakuuma masāža pret celulītu mājās

Mājās limfodrenāžas masāža no taukainiem bumbuļiem tiek veikta ar stikla vai silikona burkām. Procedūras veikšanai būs nepieciešams arī pretcelulīta vai masāžas līdzeklis. Līdztekus veikalā nopērkamajiem krēmiem populāra ir mājās gatavota eļļa. Jāsagatavo 50 ml jebkuras eļļas - persiku, vazelīna, olīvu - maisījums ar aromātisku eļļu, kurai piemīt pretcelulīta iedarbība (ģerānijas, citrusaugļu, kadiķa, bergamotes).

Lai veiktu procedūru, saspiediet krūzīti rokā un izlaidiet gaisu, uzklājiet to uz masējamās zonas, veiciet augšupejošas kustības (no apakšas uz augšu). Masāžas kustības augšstilbu zonā tiek veiktas uz cirkšņa limfmezgliem, vēdera zonā kustības tiek veiktas aplī pulksteņrādītāja virzienā.

Lai panāktu lielāku efektu, vakuuma masāža no taukainajiem izaugumiem tiek apvienota ar manuālo masāžu. Seansa laiks samazināsies, ja sinhroni tiks izmantotas divas bļodiņas, masējot abas ekstremitātes. Nav ieteicams ilgstoši atstāt kārbu vienā vietā, pretējā gadījumā palielināsies hematomu iespējamība. Ārstējot kājas, aizliegts masēt cirkšņa zonu, augšstilba iekšpusi, paceles bedrīti un cirkšņa kanāla zonu.

Sākumā procedūras ilgums nepārsniedz 10 minūtes. Pēc vakuuma masāžas tehnikas apgūšanas pret celulītu procedūras ilgums tiek palielināts. Seansu skaits ir atkarīgs no tauku nogulšņu uzkrāšanās pakāpes. Standarta kurss sastāv no 10–20 seansiem pa 20 minūtēm dienā katrai apstrādātajai zonai.

Pēc procedūras apstrādājiet ādu ar sasaldētu ūdeni. Lai pagatavotu ledus kubiņu, sasaldējiet zāļu novārījumu vai apelsīnu sulu. Ar ledus kubiņiem apļveida kustībās pārvelciet problēmzonas. Ja pēc procedūras ir brīvs laiks, varat ietīt masētās vietas pārtikas plēvē un veikt vingrinājumus.

Vakuuma masāžai pret celulītu mājās ir piemērotas medicīniskās stikla burkas. Papildus burkām jums būs nepieciešams:

• alkohols;
• vate;
• knaibles;
• šķiltavas vai sērkociņi.

Uztiniet vates gabaliņu uz pincetes, iemērciet to medicīniskajā spirtā un aizdedziniet ar šķiltavu. Ievietojiet pinceti stikla burkā uz 2-3 sekundēm un nekavējoties piestipriniet pie ķermeņa. Ja rodas sāpes, izņemiet trauku un uzlieciet to vēlreiz.

Lēnām virzieties pa apstrādājamajām zonām, neaizmirstot pašmasāžas noteikumus - no apakšas uz augšu. Veiciet kustības ar masāžas bļodu apļu, zigzaga un spirāles formā. Pabeidziet procedūru ar manuālo masāžu, veicot viegli piesitienu un glāstīšanas kustības.

Vakuuma masāžas iedarbība pret celulītu pastiprinās, ja to apvieno ar dušošanos. Pirms procedūras sasildiet vēderu, augšstilbus un sēžamvietu ar karstu, bet ne verdošu ūdeni. Ar cietu masāžas cimdu ierīvējiet ādu. Uzklājiet attīrošu želeju problēmzonām un, nedaudz piespiežot silikona krūzīti, uzklājiet to uz ādas. Ierīvējiet problēmzonas. Nomazgājieties uzmundrinošā dušā.

Kontrindikācijas procedūrai

Limfodrenāžas masāža celulīta izciļņiem ir aizliegta šādos apstākļos:

• ARI ar hipertermiju;
• hipertensija;
• Sirds un asinsvadu sistēmas patoloģiskie stāvokļi;
• neirozes;
• konvulsīva gatavība;
• afektīvie stāvokļi;
• strutaini vai mikotiski ādas bojājumi;
• grūtniecības trešais trimestris;
• cukura diabēts;
• venozo sieniņu iekaisums;
• ļaundabīgi un labdabīgi audzēji;
• menstruācijas;
• kaheksija.

Procedūru aizliegts veikt piena dziedzeru, acs ābolu, ausu rajonā, grūtniecības laikā uz vēdera. Pirms vakuuma masāžas pret celulītu nepieciešams konsultēties ar ārstu.

[ 3 ], [ 4 ]

Sekas pēc procedūras

Limfodrenāžas masāža celulīta ārstēšanai palīdz:

• asinsrites uzlabošana ādas šūnu struktūrās;
• ādas noguruma mazināšana;
• ķermeņa veidošana;
• šūnu reģenerācijas procesa uzsākšana;
• primāro celulīta pazīmju izzušana;
• toksīnu un atkritumu izvadīšana.

Papildus pozitīvajai ietekmei, vakuuma masāža celulīta gadījumā var nodarīt neatgriezenisku kaitējumu veselībai. Pirms seansa uzsākšanas ir jānovērtē epidermas jutīgums. Ja tā ir jutīga, tad seansa laikā parādīsies zilumi un hematomas, kas būs jāārstē ilgu laiku. Šajā gadījumā jāieiet kontrastdušā un viegli iemasējiet vietas, ko klāj "apelsīna miziņa".

Vakuuma masāža netiek veikta grūtniecības laikā. Ir vērts arī atturēties pēc dzemdībām līdz 1,5 mēnešiem. Pēc tam viņi novērtē veselības stāvokli un sāk palielināt slodzi. Nav vēlams veikt procedūru, ja imūnsistēmu vājina infekcijas slimība. Masāžas izmantošana pastiprinās to izpausmi.

Sirds un asinsvadu patoloģiju, ginekoloģisku slimību, išēmijas gadījumā masāžas sesijas ir aizliegtas.

[ 5 ]

Komplikācijas pēc procedūras

Vakuuma masāžas rezultātā uz ādas parādās nelielas hematomas, kas izzūd nedēļas laikā. Ziluma tonis norāda uz dažādām patoloģijām organismā:

• violeta hematoma - sastrēgums dziļajos audos;
• sarkani zilumi ar asiņošanu - asins mikrocirkulācijas traucējumi ādā;
• tumši zilas hematomas - toksisku vielu uzkrāšanās ādā;
• Pietūkuši un pietūkuši zilumi - hormonālā nelīdzsvarotība.

[ 6 ]

Aprūpe pēc procedūras

Anticelulīta masāžas seansu skaits ir atkarīgs no "apelsīna miziņas" bojājuma pakāpes un organisma individuālajām īpašībām. Sākotnējā posmā pietiek ar 4-5 seansiem, kas ilgst 1 stundu. Otrajā posmā - 5-7 procedūras, bet trešajā - 8-10. Vakuuma masāžas procedūru pret celulītu ieteicams veikt katru otro dienu.

Ir nepieciešams dzert pietiekami daudz šķidruma. Ceturtdaļstundu pēc procedūras vēlēsieties dzert. Lai saglabātu rezultātu, pirmās 2 stundas nav vēlams ēst un dzert. Masāžas procedūras laikā tiek izvadīts liekais mitrums, lipīdu šūnas atrodas stresa stāvoklī. Ja pēc procedūras sāksiet dzert ūdeni vai kaut ko ēst, tauku šūnas uzsūks daudz vairāk mitruma nekā pirms seansa. 2 stundu laikā organisms spēs pie tā pierast, un šūnas vairs neuzsūks lieko mitrumu. Nākamajā dienā pirms pēcpusdienas uzkodas jāizdzer vismaz 2 litri tīra ūdens bez piedevām.

Papildus dzeršanai ķermenim ir nepieciešama atpūta. Pēc limfodrenāžas masāžas var 30 minūtes apgulties un klausīties klusu relaksējošu mūziku. Nav ieteicams uzreiz doties ārā, it īpaši aukstajā sezonā. Masāžas laikā ķermenis sasilst, un, izejot aukstā gaisā, var saaukstēties. Cilvēkiem ar mazkustīgu dzīvesveidu vajadzētu vairāk staigāt svaigā gaisā.

Atsauksmes

Internetā ir daudz atsauksmju par vakuuma masāžu pret celulītu, gan no pacientiem, gan speciālistiem. Lielākā daļa no tām ir pozitīvas. Tajās interneta lietotāji runā par ievērojamu un strauju ķermeņa apjoma samazināšanos, liekā svara zudumu, ādas tonizāciju un gludumu. Starp trūkumiem tiek atzīmētas sāpes un hematomu parādīšanās. Ja tiek ievēroti procedūras noteikumi un ņemtas vērā kontrindikācijas, negatīvās sekas tiek mazinātas.