Otrā zoda masāža

Regulāri jāveic otrā zoda masāža. To var veikt speciālists masāžas salonā, vai arī varat veikt pašmasāžu mājās spoguļa priekšā. Pirms otrā zoda masāžas veikšanas ir jādezinficē un jāattīra āda. Lai to izdarītu, jānomazgā seja un pēc tam jāapstrādā āda ar īpašu antiseptisku toniku vai losjonu. Veicot masāžu, noteikti jālieto masāžas krēmi. Labāk ir izmantot dabīgas augu eļļas, piemēram, mandeļu eļļu, vīnogu kauliņu eļļu, aprikožu kauliņu eļļu, kviešu dīgļu eļļu, jojobas eļļu, kokosriekstu eļļu. Turklāt tās var bagātināt ar tonizējošām ēteriskajām eļļām, vitamīniem. Var izmantot masāžas želejas, krēmus. Labāk izvēlēties krēmu ar liftinga efektu, kas savelk ādu.

Otrajam zodam ieteicama kosmētiskā masāža, kas ietekmē ne tikai pašu zodu, bet arī seju. Tas ir saistīts ar faktu, ka zoda muskuļi ir tieši saistīti ar sejas muskuļiem. Tāpēc nav jēgas sasprindzināt tikai zodu. Ir jālabo sejas forma kopumā. Novājināti sejas muskuļi veicinās ādas noslīdēšanu gan uz sejas, gan uz zoda.

Kosmētiskās masāžas procedūra ir aprakstīta turpmāk.

Uzklājiet uz sejas plānu krēma vai eļļas kārtiņu. Pēc tam ar vieglām glāstīšanas kustībām sāciet vienmērīgi izklāt krēmu pa visu seju, pieskaroties arī zoda zonai. Kustībām jābūt maigām, maigām, jo sejas āda ir ārkārtīgi maiga un jutīga. Kustības jāveic ar pirkstu galiem, spilventiņiem. Ir jāievēro masāžas līniju virziens. Uz sejas jāpārvietojas no pieres vidusdaļas uz deniņiem. No deguna gala un deguna spārniem kustības arī virzās uz deniņiem, uz ausīm. No zoda vidusdaļas kustībām jāvirzās uz augšu uz ausīm.

Masējot acu zonu, kustības uz apakšējā plakstiņa tiek veiktas no acs iekšējās malas uz acs ārējo malu. Uz augšējā plakstiņa, gluži pretēji, no ārējās puses uz plakstiņa iekšējo malu. Pēc tam mēs virzāmies uz deniņiem, it kā izlīdzinot ādu, izvadot lieko mitrumu un taukus.

Kakla un zoda rajonā visas kustības jāvirza stingri no apakšas uz augšu, pavelkot ādu uz augšu.

Masāžas kustībām nevajadzētu būt stiepjošām, spiedošām vai raupjām. Tām jābūt gludām un ritmiskām. Optimālais procedūras ilgums ir 15–20 minūtes. Katra kustība jāatkārto 4–5 reizes.

Jāpatur prātā, ka kosmētiskajai masāžai no otrā zoda var būt noteiktas kontrindikācijas. Piemēram, to nevar veikt akūtu iekaisuma un infekcijas ādas slimību gadījumā, ar pastiprinātu apmatojuma augšanu uz sejas un zoda. Ir arī vērts atturēties no masāžas, ja cilvēkam ir izteikts asinsvadu tīklojums, ja ir izteikti asinsvadi, tiek novērota to paplašināšanās. Masāža nav jāveic arī ar paplašinātām porām un smagu ādas piesārņojumu.

Stipri ļenganas ādas un otrā zoda klātbūtnes gadījumā pirms procedūras sākuma ieteicams uzklāt karstu kompresi uz ādas, bet pēc masāžas beigām - aukstu kompresi.

Vakuuma masāža ar kannām

Lai likvidētu otro zodu un savilktu sejas ovālu, var izmantot vakuuma burkas. Tās ir plastmasas burkas (vai silikona). Pēc principa un darbības mehānisma tās ir līdzīgas padomju burkām, kuras lietoja saaukstēšanās gadījumā. Vienīgā atšķirība ir tā, ka tās nav jāaizdedzina. Vakuums rodas, saskaroties ar ķermeni. Burka it kā tiek iesūkta ķermenī, ievelkot daļu ādas uz iekšu. Dažām burkām ir īpašs virzulis, ko izmanto gaisa izsūkšanai, radot vēl lielāku vakuumu.

Ar vakuuma burku palīdzību var veikt vakuuma un limfodrenāžas masāžu, kas palīdz likvidēt otro zodu, likvidējot liekos tauku nogulsnes, kā arī uzlabojot limfas plūsmu un asinsriti. Masāža jāveic speciālistam, jo ir nepieciešams stingri ievērot kustību secību, kā arī veikt manipulācijas pareizajā virzienā. Vispirms jāsagatavo āda: jādezinficē tā, apstrādājot ar antiseptiķiem. Pēc tam uzklājiet gēlu-smērvielu. Tas var būt speciāls masāžas želeja vai krēms, masāžas vai kosmētiskā eļļa, kā arī parasts krēms ar liftinga efektu. Daži krēmi un bāzes eļļas ir bagātinātas ar vitamīniem vai ēteriskajām eļļām. Sākumā vakuumam jāiesūc neliels ādas daudzums. Ir svarīgi sasildīt un sagatavot ādu. Var veikt iepriekšēju manuālu masāžu. Pēc tam ar burkām jāveic vieglas masāžas kustības: saspiešana, pārmaiņus ar stiepšanu un berzēšana ar roku palīdzību. Visintensīvākā nepieciešamo zonu apstrāde tiek veikta masāžas galvenajā daļā. Pēc intensīvo masāžas kustību beigām ādai jābūt atslābinātai un nomierinātai. Lai to izdarītu, veiciet vieglas, zemas intensitātes glāstīšanas burku kustības. Pēc bundžu izņemšanas ir nepieciešams rūpīgi iemasēt šīs vietas, paberzēt (ar rokām). Var veikt dažas vibrējošas kustības, kas atslābina ādu. Jāpatur prātā, ka pēc masāžas ar vakuuma burkām var palikt zilumi vai parādīties neliels pietūkums. Tas ir saistīts ar asinsvadu mikrobojājumiem, no kuriem gandrīz nav iespējams izvairīties. Tie pāriet paši no sevis pēc dažām dienām. Zilumu smagums ir atkarīgs no cilvēka ādas individuālajām īpašībām un mikrocirkulācijas sistēmas.

Kakla masāža otrajam zodam.

Sākot ar otro zodu, var veikt kakla masāžu. To jāveic speciālistam. Pašmasāža nav ieteicama, jo nepareiza veikšana var tikai pasliktināt sejas un zoda izskatu. Kā arī kļūt par komplikāciju un slimību cēloni. Piemēram, kakla rajonā atrodas limfvadi un limfmezgli, aukslēju mandeles, vairogdziedzeris, limfvadi un asinsvadi, daudzi nervu gali un gangliji. To bojājums vai nepareiza masāža var izraisīt pietūkumu, sastrēgumu, iekaisumu kaklā, augšējos elpceļos. Vairogdziedzera patoloģija var izraisīt hormonālus traucējumus.

Kakla masāža tiek veikta stingri pa masāžas līnijām, limfvadu un nervu virzienā, kā arī tuvāko limfmezglu virzienā kā limfmezglu atteces zonā. Kakla masāža ietver šādas tehnikas: plakanā glāstīšana, aptverošie glāstījumi, mastoīda izauguma, pakauša paugura zonas berzēšana. Atslēgas kauli. Krūšu kaulu un atslēgas kaulus berzē ar šķipsnveida berzēšanas metodēm. Pēc intensīvas berzēšanas tiek izmantotas glāstīšanas tehnikas: gareniskā, šķērsvirziena glāstīšana. Masāža tiek veikta kakla priekšējās, aizmugurējās un sānu virsmās. Procedūra noslēdzas ar paglaudīšanu, vibrācijas kustībām.

Limfodrenāžas masāža

Otrā zoda klātbūtnē var veikt limfodrenāžas masāžu. Šāda veida masāžas būtība ir dozēta iedarbība uz muskuļiem un caur tiem - uz limfātisko sistēmu, lai novērstu limfas stagnāciju, limfvadu un limfmezglu drenāžu. Pateicoties šķidruma atteces uzlabošanai, uzlabojas audu un šūnu vielmaiņa, organismā uzlabojas vielmaiņas procesi, trofika, asinsrite, tiek novērsta limfas stagnācija, venozā stāze un līdz ar to audu pietūkums, tiek izvadīti vielmaiņas blakusprodukti. Limfodrenāžas masāža obligāti jāveic stingri pa limfvadu ceļu, tuvāko limfmezglu virzienā. Šajā gadījumā uz pašu limfmezglu zonu nedrīkst izdarīt spēcīgu spiedienu. Visām kustībām jābūt maigām, ritmiskām, gludām.

Galvenā tehnika ir saspiešana un stiepšana. Vispirms āda jāsagatavo ar vieglu glāstīšanu, kam seko intensīvāka saspiešana. Pēc tam sāk mīcīšanu apvienojumā ar stiepšanu. Galvenās tehnikas veic ar plaukstas virsmu. Bieži izmanto perkusijas, spiediena, vibrācijas tehnikas. Tiek satverta āda kopā ar zemādas taukaudiem, tiek veiktas mīcīšanas un spiediena kustības, stiepšana. Tiek veiktas gareniskās, apļveida, koncentriskās tehnikas.

Masāžas ilgums ir 15–20 minūtes. Jāievēro daži noteikumi:

1. Kustības jāveic stingri pa limfvadu ceļu, tuvāko limfmezglu virzienā. Pašus limfmezglus nevajadzētu masēt, tie jāapiet.
2. Es masēju zonu gar mugurkaulu, pakauša zonu (paravertebrālos muskuļus) gar mugurkaulu.
3. Pakāpeniski tiek ietekmēti audi: āda, muskuļi, zemādas taukaudi, saistaudi. Šim nolūkam tiek veiktas tehnikas šādā secībā: glaudīšana, saspiešana, berzēšana, mīcīšana, glaudīšana, vibrācijas kustības. Limfas atteces uzlabošanai var izmantot arī aktīvi-pasīvas kustības.
4. Nevajadzētu veikt spēcīgu audu stiepšanu.
5. Saspringto zonu masāža jāveic viegli. Lēnu, atonisku zonu masāža jāveic intensīvi, ritmiski.